11/09/2026
อายุ 60+ ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง? 💤
ผู้สูงอายุควรนอนประมาณ 7–9 ชั่วโมงต่อคืน แต่สิ่งสำคัญไม่ได้มีแค่ “จำนวนชั่วโมง” เพราะ คุณภาพของการนอน ก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ
ลองเช็ก 5 ข้อนี้ก่อนนอน 👇
⏰ เข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา
🌡️ ห้องนอนควรมีอุณหภูมิที่เหมาะสม
☕ หลีกเลี่ยงชา–กาแฟช่วงเย็น
📱 ลดการใช้โทรศัพท์ก่อนนอน
🛏️ เลือกที่นอนและหมอนที่รองรับสรีระได้ดี
และสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่ต้องนอนพักเป็นเวลานาน การเลือกที่นอนที่ช่วยกระจายแรงกดทับและรองรับสรีระ ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม
💙 KAITEKI ที่นอนน้ำ ช่วยกระจายแรงกดทับ รองรับสรีระ และช่วยให้นอนสบายขึ้น เหมาะสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่ต้องพักบนเตียงเป็นเวลานาน
เพราะการนอนที่ดี ไม่ใช่แค่นอนให้ครบชั่วโมง แต่ต้องตื่นมาแล้วรู้สึกสบายตัวและพร้อมเริ่มต้นวันใหม่ 🌙✨
สนใจสั่งซื้อ ที่นอนสุขภาพ Kaiteki 📞
หรือสอบถามข้อมูลสุขภาพ
โทร. 085-519-7936
Inbox: https://bit.ly/3zxQKcs
Line ID: .waterbed หรือ [https://line.me/ti/p/~.waterbed]
Email: [email protected]]
#ที่นอนน้ำ #ผู้สูงอายุ #การนอน #สุขภาพผู้สูงอายุ #นอนหลับ #นอนหลับให้เพียงพอ #สุขภาพดี #ดูแลผู้สูงอายุ #ผู้ป่วยติดเตียง #แผลกดทับ #ลดแรงกดทับ #ที่นอนผู้สูงอายุ #ที่นอนเพื่อสุขภาพ #ที่นอน