ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ และฟื้นฟูกายภาพบำบัด Health PT Home Care

27/08/2026

กิจกรรมวันนี้คร้าา❤️
👉มาช่วยกันปลูกดอกไม้ลงกระถางกันค่ะ👍😀
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ และฟื้นฟูกายภาพบำบัด Health PT Home Care
❤️ดูแลคุณ..เหมือนคนในครอบครัว💖

#ทุ่งมังกร12 #ตลิ่งชัน
#พุทธมณฑลสาย1 #ฝั่งธน
#เนอร์สซิ่งโฮม
#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ฟื้นฟู
#ฟื้นฟูกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด
#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุและฟื้นฟูกายภาพบำบัดHealthPTHomecare
ัด
#กายภาพบำบัดง่ายๆbyเหลียน
#อัมพฤกษ์ #อัมพาต
#กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ผู้สูงอายุ
#กระดูกหัก #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด
#ฟื้นฟูร่ายกาย #ดูแลผู้ป่วย
#อัลไซเมอร์ #สมองเสื่อม

21/08/2026

ถ้าคุณมีผู้สูงอายุที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ หลงๆ ลืมๆ อัลไซเมอร์ถามหา ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ และฟื้นฟูกายภาพบำบัด Health PT Home Care
ให้เราดูแลคนที่คุณรัก อย่างมืออาชีพ
❤️ดูแลคุณ..เหมือนคนในครอบครัว💖

บริการของเรา
✔ บริการดูแลอย่างใกล้ชิด
✔ มีผู้ช่วยพยาบาล ดูแลตลอด 24 ชั่วโมง
✔ นักกายภาพบำบัดคอยให้คำปรึกษาทุกวัน
✔ ทำกายภาพเบื้องต้น ควบคุมโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ
✔ บริการรายงานอาการของผู้เข้าพัก เพื่อให้ญาติทราบ
✔ ดูแลด้านสุขอนามัย
✔ บริการอาหาร 3 มื้อ และอาหารว่าง
✔ บริการซักเสื้อผ้า
✔ มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน (ทีวี,wifi,แอร์,เครื่องทำน้ำอุ่น)

ดูแลคนที่คุณรักทั้งร่างกาย & จิตใจ บริการด้วยใจ ใส่ใจทุกท่าน
สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร 098-932-9536 , 065-632-3614

___

📲 หากสนใจติดต่อสอบถามได้ทาง Inbox เพจได้เลยนะคะ
📞 เบอร์โทร : 098-932-9536 , 065-632-3614

#ทุ่งมังกร12 #ตลิ่งชัน
#พุทธมณฑลสาย1 #ฝั่งธน
#เนอร์สซิ่งโฮม
#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ
#ฟื้นฟูกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด
#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุและฟื้นฟูกายภาพบำบัดHealthPTHomecare
ัด
#กายภาพบำบัดง่ายๆbyเหลียน
#อัมพฤกษ์ #อัมพาต
#กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ผู้สูงอายุ
#กระดูกหัก #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด
#ฟื้นฟูร่ายกาย #ดูแลผู้ป่วย
#อัลไซเมอร์ #สมองเสื่อม

17/08/2026

17/08/2026

📌โรคไข้หวัดใหญ่และโรคโควิด 19 ยังคงเป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจที่ประชาชนควรให้ความสำคัญ โดยเฉพาะในสถานที่ที่มีคนอยู่รวมกันเป็นจำนวนมาก เช่น โรงเรียน สถานประกอบการ สถานดูแลผู้สูงอายุ เรือนจำ สถานพยาบาล รวมถึงสถานที่สาธารณะต่าง ๆ เนื่องจากการอยู่ใกล้ชิดกันเป็นเวลานานหรืออยู่ในพื้นที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก อาจเพิ่มโอกาสการแพร่เชื้อได้.... “การป้องกันโรคติดเชื้อทางเดินหายใจไม่ใช่เรื่องที่ซับซ้อนและไกลตัว ทุกคนสามารถมีส่วนร่วมในการช่วยกันป้องกันได้ หากมีอาการป่วยควรสวมหน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดผู้อื่น และพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่ออยู่ในสถานที่ที่มีคนรวมกันจำนวนมากควรให้ความสำคัญกับระบบระบายอากาศที่เหมาะสม และให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก การทำความสะอาดพื้นที่และจุดสัมผัสร่วม รวมถึงการสังเกตอาการและแยกผู้ป่วยตามความเหมาะสม หากพบผู้มีอาการเพิ่มขึ้นผิดปกติ ควรประสานหน่วยงานสาธารณสุขเพื่อประเมินสถานการณ์และดำเนินมาตรการที่เหมาะสม”

👉👉อ่านเพิ่มเติมในคอมเม้นต์
------------------------------
⏬สามารถติดตามข่าวสารโรคและภัยสุขภาพอีกช่องทางหนึ่งทาง
https://riskcomdev.github.io/ddc-portal/
#แชร์บอกต่อ
#สายด่วนกรมควบคุมโรค1422
#กรมควบคุมโรคห่วงใยอยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี💖

29/07/2026

มาร่วมทำบุญใส่บาตร ถวายสังฆทานและถวายเทียนพรรษากันค่ะ เนื่องในวันอาสาฬหบูชา และวันเข้าพรรษาค่ะ🙏🙏🙏
ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง และมีความสุขทุกวันนะคะ❤️👍

05/07/2026

🧠 เป็น Stroke สร้างสมองใหม่ ด้วยการ“ออกกำลังกาย”

หลังเกิด Stroke เซลล์สมองบางส่วนได้รับความเสียหาย สมองที่เสียหายจะกลับมาได้ไหม คำตอบคือ ไม่ได้คะ แต่สมองจะมีการสร้างเส้นทางใหม่

ตลอด 3 ปีที่คุณหมอซีเป็นสโตรกสิ่งที่หญิงเห็นมาตลอด คือ คุณหมอซี ออกกำลังกายทุกวัน ทำไมการออกกำลังกายถึงสำคัญมาก เพราะการออกกำลังกายไม่ใช่แค่การสร้างกล้ามเนื้อ หรือมีประโยชน์แค่ช่วยลดน้ำหนัก หรือทำให้หัวใจแข็งแรง

แต่ทุกครั้งที่ขยับร่างกาย สมองของกำลังหลั่งสารสำคัญที่ชื่อว่า “BDNF” (Brain-Derived Neurotrophic Factor)
BDNF มีหน้าที่ช่วยให้เซลล์สมองเจริญเติบโต ซ่อมแซม และสร้างการเชื่อมต่อใหม่ระหว่างเซลล์ประสาท

BDNF เป็นโปรตีนที่สมองและร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติหน้าที่สำคัญคือ

🧠 ช่วยให้เซลล์สมองอยู่รอด

🧠 กระตุ้นการสร้างเส้นใยประสาทใหม่

🧠 เพิ่มการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาท (Neuroplasticity)

🧠 ทำให้สมองเรียนรู้และจดจำได้ดีขึ้น

พูดง่าย ๆ คือยิ่งมี BDNF มาก สมองก็ยิ่งมีโอกาสฟื้นตัวและพัฒนาตัวเองได้ดีขึ้นสมองของเราไม่ได้หยุดพัฒนา
สมองยังสามารถสร้างเส้นทางใหม่ในการสั่งงานได้ ซึ่งเรียกว่า Neuroplasticity หรือ ความสามารถของสมองในการปรับตัวและสร้างวงจรใหม่ และหนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่สุดก็คือ การออกกำลังกาย ทุกข้อต่อ การฝึกใช้แขนและขาที่อ่อนแรงซ้ำ ๆ เพราะกิจกรรมเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการหลั่ง BDNF ทำให้สมองมีสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเรียนรู้และการฟื้นฟูมากขึ้น

งานวิจัยพบว่า การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วย

✔ เพิ่มระดับ BDNF

✔ ส่งเสริมการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในบางบริเวณของสมอง

✔ เพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และความจำ

✔ ลดความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล

✔ ช่วยให้สมองรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น

✔ สนับสนุนการฟื้นตัวหลังโรคหลอดเลือดสมองเมื่อทำร่วมกับการฟื้นฟูอย่างเหมาะสม

ผู้ป่วย Stroke ควรออกกำลังกายแบบไหน?

คุณหมอไม่ได้เริ่มทำหนักแต่เริ่มจากทำทุกวัน ไม่จำเป็นต้องหนัก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ “ขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ” เริ่มจากตั้งเป้าวันละ 10-20 นาที ก็ได้คะ เช่น

🚶 การเดิน การเดินเน้นย้ำว่า ช่วงแรกต้องระวังห้ามล้ม

🚲 ปั่นจักรยานอยู่กับที่

🦵 ฝึกลุก-นั่ง สำคัญมากในช่วงแรกทำบ่อยๆ ได้เริ่ม

🖐 ฝึกหยิบจับ กล้ามเนื้อมัดเล็ก ช่วงแรกที่ขยับไม่ได้ให้ใช้การคิดช่วย ออกคำสั่งออกไป แม้จะขยับไม่ได้

💪 ฝึกแขน ใช้ข้างที่มีแรงในการช่วยยกได้คะ

🧘 ยืดเหยียดและฝึกการทรงตัว

จำไว้เสมอ การฟื้นตัวของสมองไม่ได้เกิดขึ้นจาก “ยา” เพียงอย่างเดียวแต่เกิดจาก

✔ การฝึกซ้ำ

✔ การเคลื่อนไหว

✔ การออกกำลังกาย

✔ การนอนหลับที่เพียงพอ

✔ โภชนาการที่ดี

ทุกครั้งที่ลุกขึ้นขยับร่างกาย ไม่ได้แค่กำลังออกกำลังกายแต่กำลังส่งสัญญาณให้สมอง “สร้างตัวเองขึ้นใหม่”
แม้จะเป็นเพียงก้าวเล็ก ๆ ในวันนี้ แต่ก้าวเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน อาจกลายเป็นก้าวสำคัญของการฟื้นตัวในวันข้างหน้า

“สมองเรียนรู้จากสิ่งที่เราฝึก และเติบโตจากสิ่งที่เราทำอย่างสม่ำเสมอ” 💙

#หมอซี #สู้สโตรกด้วยความหวัง #ออกกำลังกาย #สู้ไปกับหมอนะครับ #ฟื้นฟูสโตรก #หมอซีแชร์ความรู้

01/07/2026

ถึงเวลามาเสริมสวยเสริมหล่อกันแล้วค่ะ😁❤️👍
เราดูแลให้ เพื่อสุขภาพกายใจที่ดีค่ะ
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ และฟื้นฟูกายภาพบำบัด Health PT Home Care
🥰 ดูแลคุณ...เหมือนคนในครอบครัว❤️

#ทุ่งมังกร12 #ตลิ่งชัน
#พุทธมณฑลสาย1 #ฝั่งธน
#เนอร์สซิ่งโฮม
#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ฟื้นฟู
#ฟื้นฟูกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด
#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุและฟื้นฟูกายภาพบำบัดHealthPTHomecare
ัด
#กายภาพบำบัดง่ายๆbyเหลียน
#อัมพฤกษ์ #อัมพาต
#กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ผู้สูงอายุ
#กระดูกหัก #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด
#ฟื้นฟูร่ายกาย #ดูแลผู้ป่วย
#อัลไซเมอร์ #สมองเสื่อม

28/06/2026

แค่ขยับตัววันละ 10 นาที
สมองก็ทำงานดีขึ้นจนคุณคาดไม่ถึง! 🏃‍♀️🧠✨

การลุกขึ้นมาขยับร่างกายเพียงนิดเดียวในแต่ละวัน คือของขวัญชิ้นใหญ่ที่เรามอบให้สมองได้ทันทีค่ะ ดร. เวนดี้ ซูซูกิ นักประสาทวิทยา ค้นพบว่าการออกกำลังกายเปลี่ยนโครงสร้างสมองของเราให้ทำงานได้ยอดเยี่ยมขึ้น การเดินเล่นรอบบ้านหรือขยับตัวสั้นๆ แค่ 10 นาที ก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนวันที่แสนเหนื่อยล้าให้สดใส และปกป้องสมองของเราในระยะยาวได้แล้วค่ะ

💧 อาบน้ำแร่แห่งความสุขให้สมอง
ทุกครั้งที่เราออกแรงจนหัวใจเต้นแรง ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมามากมาย เปรียบเหมือนการพาสมองไปแช่น้ำแร่ที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจในทันทีค่ะ สารเหล่านี้ช่วยลดความเครียด ทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีขึ้น แถมการทำแบบนี้เป็นประจำยังช่วยสร้างเซลล์สมองใหม่ๆ ที่ดูแลเรื่องความจำ ซึ่งเป็นเกราะป้องกันชั้นดีจากภาวะสมองเสื่อมเมื่อเราอายุมากขึ้นด้วยค่ะ

🧘‍♀️ บอกลาความกังวลและเพิ่มสมาธิได้ทันตา
ข้อดีของการขยับตัวคือเราจะเห็นผลลัพธ์ทันทีหลังทำเสร็จค่ะ สารแห่งความสุขที่หลั่งออกมาจะช่วยให้เรามีสมาธิจดจ่อกับงานได้ดีขึ้นยาวนานถึง 3 ชั่วโมง มีการทดสอบให้นักศึกษาที่กำลังเครียดจัดจากการเรียน ลองออกกำลังกายสั้นๆ 10 นาที ผลปรากฏว่าความเครียดลดลงมาอยู่ในระดับปกติทันที การแทรกเวลาขยับตัวสั้นๆ ระหว่างวันจึงเป็นการรีเฟรชสมองที่ได้ผลดีมากๆ ค่ะ

⏱️ ไม่ต้องหักโหม แค่ทำตอนที่สะดวก
หลายคนอาจสงสัยว่าต้องเหนื่อยแค่ไหนถึงจะพอ ความจริงคือไม่ต้องกดดันตัวเองเลยค่ะ การเดินรับแดดหน้าบ้าน หรือทำความสะอาดบ้านอย่างกระฉับกระเฉงก็ช่วยสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้แล้ว ส่วนช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือเวลาที่คุณสะดวกที่สุด หากอยากสดชื่นรับวันใหม่ก็ทำตอนเช้า หรือถ้าสะดวกตอนเย็นก็ไม่มีปัญหา แค่มองว่ามันเป็นกิจวัตรการดูแลตัวเองง่ายๆ เหมือนการแปรงฟันก็พอค่ะ

🏡 3 ไอเดียขยับร่างกายง่ายๆ แม้มีพื้นที่จำกัด
สำหรับคนที่อยู่คอนโดหรือมีพื้นที่จำกัด ไม่ต้องกังวลว่าจะรบกวนเพื่อนบ้านนะคะ เรามีรูปแบบการขยับตัวง่ายๆ ที่ใช้พื้นที่น้อยและไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาฝากค่ะ

1️⃣ คาร์ดิโอทางเลือก: สำหรับคนที่อยากเรียกเหงื่อและกระตุ้นการเต้นของหัวใจ แต่ไม่อยากออกไปวิ่งข้างนอก สามารถขยับตัวอยู่กับที่ได้เลยค่ะ
2️⃣ แบบไร้แรงกระแทก: เหมาะสำหรับคนที่อยู่หอพัก ท่าเหล่านี้เน้นเกร็งกล้ามเนื้อโดยไม่ทำให้เกิดเสียงดังรบกวนคนชั้นล่าง และยังปลอดภัยต่อข้อเข่าค่ะ
3️⃣ ขยับตัวบนโซฟา: สำหรับวันที่เหนื่อยล้า คุณสามารถใช้โซฟาเป็นตัวช่วยยืดเหยียดร่างกายเพื่อแก้อาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ ได้ดีเยี่ยมค่ะ

ตั้งแต่วันนี้ ลองแบ่งเวลาแค่ 10 นาทีเพื่อลุกขึ้นมาขยับร่างกายในแบบที่คุณชอบดูนะคะ อาจจะเริ่มจากการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเปิดเพลงโปรดแล้วเต้นในห้องนั่งเล่น เมื่อร่างกายเริ่มชินและคุณสัมผัสได้ถึงความสดใส สมองก็จะสั่งการให้คุณมีแรงจูงใจอยากทำกิจกรรมเหล่านี้ต่อไปเองโดยอัตโนมัติ มาเริ่มดูแลสมองของเราตั้งแต่วันนี้กันนะคะ 🌞

สนับสนุนโดย Mixed Plant Protein โปรตีนพืชจาก Bluzone
🛒 https://s.shopee.co.th/AKW7ZTunSC

#ออกกำลังกาย #สมองเสื่อม

23/06/2026

วันแรกที่เข้ามาพักที่ศูนย์ คนไข้ไม่รู้สึกตัว ทางศูนย์ดูแลและฟื้นฟูจนกระทั่งปัจจุบันนี้คนไข้รู้สึกตัวดี ตอบสนองได้ดีขึ้นมาก และสามารถพาลงมานั่งรถเข็นได้แล้วค่ะ และมีแนวโน้มที่จะดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ สู้ๆไปด้วยกันนะคะ
✌️👍🫰🥰❤️

#ทุ่งมังกร12 #ตลิ่งชัน
#พุทธมณฑลสาย1 #ฝั่งธน
#เนอร์สซิ่งโฮม
#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ฟื้นฟู
#ฟื้นฟูกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด
#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุและฟื้นฟูกายภาพบำบัดHealthPTHomecare
ัด
#กายภาพบำบัดง่ายๆbyเหลียน
#อัมพฤกษ์ #อัมพาต
#กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ผู้สูงอายุ
#กระดูกหัก #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด
#ฟื้นฟูร่ายกาย #ดูแลผู้ป่วย
#อัลไซเมอร์ #สมองเสื่อม

22/06/2026

📌มาฝึกยืนและเดินกันค่ะ❤️
👉สำหรับผู้สูงอายุที่มาฟื้นฟู หลังผ่าตัดข้อสะโพกค่ะ👍
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ และฟื้นฟูกายภาพบำบัด Health PT Home Care

#ทุ่งมังกร12 #ตลิ่งชัน
#พุทธมณฑลสาย1 #ฝั่งธน
#เนอร์สซิ่งโฮม
#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ฟื้นฟู
#ฟื้นฟูกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด
#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุและฟื้นฟูกายภาพบำบัดHealthPTHomecare
ัด
#กายภาพบำบัดง่ายๆbyเหลียน
#อัมพฤกษ์ #อัมพาต
#กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ผู้สูงอายุ
#กระดูกหัก #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด
#ฟื้นฟูร่ายกาย #ดูแลผู้ป่วย
#อัลไซเมอร์ #สมองเสื่อม