คลินิกกายภาพบำบัดเบทเธอร์ ยู Better You Clinic

06/09/2026

ลุกมา ‘ใช้ขา’ ออกกำลังกายเพื่อ ‘เซฟขา’ ให้ปลอดภัยกันเถอะค่ะ เพราะคราบไขมันสามารถเกิดกับหลอดเลือดขาได้ จีบจนตัดขากันเลยทีเดียว


หลายคนกลัวหัวใจตีบ
หลายคนกลัวอัมพาตจากสมองขาดเลือด
ซึ่งก็น่ากลัวจริงๆ แหละค่ะ

วันนี้ขอฝากอีกโรคนึงค่ะ
นั่นคือโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบตัน
(Peripheral arterial disease: PAD)
ซึ่งมักจะหมายถึงที่ขา


โรคนี้มักเริ่มด้วยสัญญาณคลาสสิกสุดๆ คือ
👉 ปวดขาเวลาเดิน (Claudication)

อาการจะเป็นแบบจำเพาะมาก
▪️ ปวดซ้ำที่จุดเดิม เช่น น่อง ต้นขา หรือก้น
▪️ เดินได้ไม่ไกลก็ปวด
▪️ พอหยุดพักประมาณ 2–5 นาที อาการจะหายเร็ว
จะต่างจากพวกปวดกล้ามเนื้อจากใช้เยอะ ที่ต้องเดินเยอะพอควรถึงจะปวด แล้วปวดก็อยู่นาน ไม่ใช่หยุดปุ๊บดีขึ้นทันที

ถ้าโรคดำเนินต่อยิ่งหายนะ
จะเริ่มมีอาการขาดเลือดเรื้อรัง
▪️ ขาเย็น ซีด
▪️ ขนปลายขาร่วง
▪️ เล็บเปราะบางลง

⚠️ ภาวะฉุกเฉินที่ต้องรีบมาโรงพยาบาล
ถ้าเกิดลิ่มเลือดอุดตันเฉียบพลัน
→ ปวดขารุนแรงทันที พักไม่หาย
→ สีขาเปลี่ยนจากซีดเป็นม่วง
→ ชา อ่อนแรง ขาเย็นกว่าข้างอื่น

หากรักษาไม่ทัน
เนื้อเยื่ออาจตๅยถาวร
และอาจจำเป็นต้อง ตัดขา


🧩 ต้นเหตุเดียวกับหัวใจและสมองเป๊ะเลย

หลอดเลือดแดงขนาดกลาง–ใหญ่
มีจุดอ่อนตรงที่ LDL (ตัวขนส่งคอเลสเตอรอล)
สามารถแทรกเข้าไปในผนังได้

LDL เข้าไปในผนัง
→ ถูกอนุมูลอิสระทำลาย
→ กลายเป็นตัวอันตราย (oxLDL)
→ เม็ดเลือดขาวเข้ามาจับกิน

แต่คอเลสเตอรอลภายใน LDL ย่อยไม่ได้
→ เม็ดเลือดขาวอักเสบและตๅย
→ คอเลสเตอรอลกระจาย พอกผนัง
→ ดึงเม็ดเลือดขาวตัวใหม่เข้ามาอีก

เกิดวงจร กิน → ตๅย → พอก
ผนังหลอดเลือดจึงค่อย ๆ ตีบลง
เลือดไปเลี้ยงขาไม่พอ

ถ้ามีปัจจัยเร่ง
▪️ LDL สูง: แทรกได้มากขึ้น, ยิ่งสูงลอยนานเท่าใดยิ่งมีโอกาสมาก�โดยเฉพาะถ้าเป็นชนิด sdLDL ที่มักพบในดื้ออินซูลิน
▪️ น้ำหนักเกิน / ดื้ออินซูลิน: อักเสบเรื้อรัง
▪️ ความดันสูง: ทำลายผนังหลอดเลือด
▪️ สูบบุหรี่ ดื่มสุรา: อักเสบเรื้อรัง

วงจรนี้จะเดินเร็วขึ้นมาก เพราะเร่งอักเสบที่ผิวหลอดเลือด LDL ยิ่งแทรกง่ายขึ้น ยิ่งเกิดการสะสมหนักขึ้น


ออกกำลังกาย เป็นวิธีที่โกงจริงๆ
มันช่วยตัดวงจรแทบทุกขั้นตอน
▪️ เพิ่มก๊าซ NO → ผนังลดอักเสบ ลดการเข้าของ LDL และเม็ดเลือดขาว
▪️ เยื่อบุผนังทำงานดีขึ้น ช่วยให้เวลาปริแล้ว ลิ่มเลือดไม่ก่อแรง
▪️ เพิ่ม HDL → ดึงคอเลสเตอรอลออกจากผนัง
▪️ เพิ่มเม็ดเลือดขาวสายต้านอักเสบ (Treg)
▪️ แก้ดื้ออินซูลิน → น้ำตาลไม่สูงลอย
▪️ ลดพิษจากน้ำตาลและการอักเสบเรื้อรัง

ผลลัพธ์คือ
👉 ขารอดจากขาดเลือด
👉 หัวใจก็ปลอดภัย
👉 สมองก็ลดความเสี่ยงอัมพาตไปพร้อมกัน


เลิศขนาดนี้ลุกมาออกกันเถอะจ้า
✔️ ออกกำลังกายแบบ Aerobic ระดับปานกลาง เช่น วิ่งจ็อกกิ้ง, เดินเร็ว, ปั่นจักรยาน ที่ทำจนมีช่วงรู้สึกเหนื่อย ทำอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ เฉลี่ยประมาณ 30 นาที/วัน ประมาณ 5 วัน ถ้าได้โดสนี้แล้ว ควรเพิ่มระยะเวลาหรือเพิ่มความหนักขึ้นแต่เวลาเท่าเดิมก็ได้ค่ะ
✔️ ออกกำลังกายแบบ Strength เช่น สควอท อาจจะเริ่มจากลุก-นั่งจากเก้าอี้ช้าๆ , ท่าวิดพื้นแต่ทำกับผนัง อย่างน้อย 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ ถ้าเริ่มคล่องแล้ว สามารถศึกษาท่า “body weight” ต่างๆ เพิ่มเติม หรือจะใช้ยางยืดก็ได้ แต่ถ้าจะเล่นหนักขึ้น อาจต้องศึกษาให้ละเอียดมากขึ้นในท่าที่ถูกต้องค่ะ
✅ จุดสำคัญที่สุดของการเริ่มต้น ไม่ใช่วิธีการที่ซับซ้อน ขุดตัวเองมาออกต่อเนื่อง ให้เป็นพฤติกรรมถาวรให้ได้ จนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตค่ะ เลือกวิธีที่ทำแล้วโอเคสุด ทำต่อเนื่องได้มากสุด
✅ อย่าลืมประเมินศักยภาพตัวเอง ห้ามหักโหม ถ้าจะเพิ่มความหนักต้องค่อยๆ เพิ่ม ดื่มน้ำมากๆ มีวันพัก


ขาคือหนึ่งในตัวบ่งชี้คุณภาพชีวิตเลย
การเดินไปไหนมาไหนได้เอง คืออิสระในชีวิต
ที่คนมักไม่คิดถึง แต่จะคิดถึงเมื่อเริ่มเดินไม่ค่อยไหวแล้ว

รักษาขาไว้
ด้วยการใช้มันออกกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ

ที่สำคัญคือออกกำลังกายไม่ใช่ทุกสิ่งทุกอย่าง
ต้องทำการดูแลสุขภาพอื่นๆ ไปด้วยกัน

09/08/2026

📣แนะนำโครงการดีๆสำหรับผู้ที่ต้องดูแลผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยไขสันหลังบาดเจ็บ ผู้ที่มีอาการอ่อนแรงจากภาวะอื่นๆ หรือผู้สูงวัย และที่สำคัญฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายค่า☺️

ขอเชิญชวนประชาชนทั่วไปเข้าร่วมอบรมเชิงปฏิบัติการ ฟรี‼️

เรื่อง การดูแลผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาตและผู้ป่วยติดเตียงทางกายภาพบำบัดและโภชนาการสำหรับผู้ดูแล (Physical Therapy and Nutritional Care for Caregivers of Hemiparesis, Paralysis, and Bedridden Patients)

✅กำหนดการอบรม
วันเสาร์ที่ 6, 13, 20 และ 27 มี.ค. 2570 (อบรมครบทั้ง 4 วัน)
9.00 - 17.00 น.
คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์
รับเพียง 100 คนเท่านั้น

เอกสารรายละเอียดโครงการเพิ่มเติม
https://drive.google.com/drive/folders/11ovokFHfFAdp_EOlgEkEkHhTpuCmKVBI?usp=sharing

ลิ้งค์สมัคร (เป็นการสำรวจความต้องการและสมัครล่วงหน้า)
https://forms.gle/UsHJYpp4d9JsNJgEA

07/08/2026

💁🏻‍♀️ทักสอบถาม-ปรึกษา-จองคิวได้เลยนะคะ

🕘คลินิกเปิด 10:00-20:00น.
รับคิวสุดท้ายที่ 18:00 (ใช้เวลา~ 1.30ชม./เคส)
❌ปิดทำการทุกวันจันทร์

☎️ 085-5154262
𝙇𝙞𝙣𝙚 𝙄𝘿:
🚨นัดหมายล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ

📍ตั้งอยู่ในโครงการแสงปทุม คลอง 4
🅿️มีที่จอดรถบริการจำนวนมาก

#คลินิกกายภาพบำบัดเบทเธอร์ยู #คลินิกกายภาพ #คลินิกกายภาพรังสิต #คลินิกกายภาพคลองสี่ #คลินิกกายภาพลำลูกกา #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่า #ปวดหลัง #ไหล่ติด #นวดเปิดท่อน้ำนม #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #อัมพฤกษ์อัมพาต #นวดเปิดท่อน้ำนมรังสิต #ทำกายภาพบำบัดที่บ้าน #ออกกำลังกายในผู้สูงอายุ #พาร์กินสัน

24/07/2026

อยากหายปวดหลังเรื้อรัว ต้องออกกำลังกายค่ะ
และถ้าเข้าใจกลไก จะรู้เลยว่าออกแบบไหนก็ช่วย ขอแค่เริ่มออก


ปวดเรื้อรัง สุดยอดหลักฐานของการเข้าสู่วัยผู้ใหญ่
เป็น 1 ในองค์ประกอบหลักของ office syndrome
ที่คุณไม่จำเป็นต้องนั่งออฟฟิศก็เป็นกันแล้ว

ปัญหาสำคัญของเรื่องนี้คือ กลไกการเกิดมันไม่ได้ง่ายๆ ตรงไปตรงมาแค่กล้ามเนื้อตรงนั้นใช้งานเยอะจนมีปัญหา และทางออกก็ไม่ได้มีแต่ต่อไป weight core muscle อย่างเดียว (แต่ใช่ค่ะ core muscle work out สำคัญมาก)

แต่กลไกมันมีตั้งแต่ตัวกล้ามเนื้อ เส้นประสาท
ยันระบบประสาทส่วนกลางเลย


[ ปวดหลังเรื้อรังคืออะไร ต้องขนาดไหน ]


ปวดหลังเรื้อรัง (Chronic low back pain: CLBP) คืออาการปวดหลังที่เป็นนานเกิน 3 เดือน ซึ่งเคสส่วนใหญ่มันปวดเรื้อรังแบบไม่จำเพาะ (Chronic non-specific low back pain) แปลว่าไม่ได้เกิดจากมะเร็ง การติดเชื้อ กระดูกหัก หรือหมอนรองกระดูกกดเส้นประสาทรุนแรง

แต่ถึงจะหาต้นเหตุชัดๆ ไม่เจอ
ก็ไม่ได้แปลว่า “คิดไปเอง” เพราะอาการปวดนั้นเกิดขึ้นจริงค่ะ
เกิดจากระบบการเคลื่อนไหวหลายระบบมีจุดเสียหายพร้อมกัน
อย่างละนิดอย่างละหน่อย

เช่น

✔️ กล้ามเนื้อหลังเริ่มอ่อนแรง ใช้งานแล้วล้าเร็ว

คนที่มีปัญหาปวดหลังส่วนใหญ่ 1 วันหมดไปกับการนั่งๆ นอนๆ คำนี้ไม่ได้หมายถึงขี้เกียจนะคะ มันรวมไปถึงการทำงานทุกวันนี้ด้วยที่อยู่นิ่งๆ เป็นส่วนใหญ่ขยับแต่มือกับสมอง

ผลคือ กล้ามเนื้อที่เคยช่วยพยุงกระดูกสันหลังจึงค่อยๆ เล็กลงและอ่อนแรงลง พอหลังต้องรับแรงเท่าเดิม แต่คนช่วยทำงานน้อยลง อาการปวดจึงเกิดง่ายขึ้น แล้วพอยิ่งปวด ก็ยิ่งไม่ค่อยขยับ

✔️ ระบบควบคุมการเคลื่อนไหวเริ่มรวน (Motor control dysfunction)

ปกติเวลาเราก้ม หยิบของ ลุกจากเก้าอี้ หรือพลิกตัว กล้ามเนื้อหลายมัดจะทำงานประสานกันเป็นทีม แต่เมื่อปวดหลังเรื้อรัง บางมัดเริ่มเปิดทำงานช้า บางมัดทำงานหนักเกิน และบางมัดแทบไม่ทำงานเลย ร่างกายจึงแก้ปัญหาด้วยการเกร็งทั้งหลัง กลายเป็นยิ่งขยับ ยิ่งเมื่อย ยิ่งล้า และยิ่งปวด

✔️ ระบบรับความปวดไวต่อการกระตุ้นมากขึ้น (Central sensitization)

ปวดนานๆ เข้า ไม่ได้มีแค่หลังที่เปลี่ยน แต่สมองและไขสันหลังก็เปลี่ยนด้วย จากเดิมที่ต้องเจ็บแรงถึงจะส่งสัญญาณ เริ่มกลายเป็นเจอนิดเดียวก็ร้องแล้ว เพราะกล้ามเนื้อที่มีรอยโรคเกิดขึ้น เริ่มมีการหลั่งสารต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะ substance P และ CGRP สองตัวนี้แหละ ทำให้เซลล์ประสาทไวต่อการกระตุ้นมากขึ้น

✔️ มีการอักเสบเรื้อรัง (Low-grade inflammation)

คนที่มีภาวะไขมันส่วนเกินมาก หรือภาวะอ้วน มักจะสัมพันธ์กับปวดหลังเรื้อรังมากขึ้น เพราะเนื้อเยื่อไขมันที่ใหญ่จะเบียดกัน เกิด stress ปล่อยสารก่ออักเสบออกมาตลอด ซึ่งอันนี้เป็นกลไกหลักของดื้ออินซูลิน แต่สารอักเสบพวกนี้ก็ยิ่งมาทำให้กล้ามเนื้อที่มีรอยโรคอยู่ และระบบประสาทที่รับความเจ็บอยู่ ทำงานผิดปกติมากขึ้น

✔️ ยิ่งปวด ยิ่งกลัวขยับ (Kinesiophobia)

อันนี้เจอบ่อยมากค่ะ หลายคนปวดครั้งแรกแล้วขยับทีไรก็เจ็บ สุดท้ายเริ่มไม่กล้าก้ม ไม่กล้ายก ไม่กล้าเดินไกล และไม่กล้าออกกำลังกาย ช่วงแรกเหมือนจะช่วยเพราะไม่เจ็บ แต่พอเวลาผ่านไป สมองส่วนวางแผน มีการเรียนรู้และปรับยุทธวิธีจริงจัง สมองจะเริ่มกลัวโดยไม่รู้ตัว ไม่กล้าออก ไม่กล้าลงแรงกับกล้ามเนื้อมัดนั้น มัดนี้


แม้ว่าข้อแรกสุดจะมักจะเป็นเหตุร่วมเสมอ แต่สุดท้ายแล้ว มันจะเกิดข้อต่างๆ ตามมา ทำให้เกิดวัฎจักร กล้ามเนื้ออ่อนแรง โดน load เยอะ เกิดรอยโรค มีการอักเสบเล็กๆ สารอักเสบ เปลี่ยนปลายประสาท บางจุดเกิดการหดเกร็ง รัดหลอดเลือดมาเลี้ยง ขาดเลือด ก็ยิ่งเกิดรอยโรค วนไป

ดังนั้นปวดหลังโคตรซับซ้อนและมีการเปลี่ยนแปลงหลายจุด


[ แล้วออกกำลังกายช่วยไปช่วยได้ไง ไม่ยิ่งเจ็บเหรอ ]

หลายคนคิดว่าออกกำลังกายช่วย
เพราะทำให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น
ซึ่งก็จริงค่ะ เพราะแก้กลไกข้อแรกเลย
แต่ความจริงมันช่วยมากกว่านั้นเยอะ


1️⃣ ทำให้หลังรับแรงในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น

ในคนที่ปวดหลังเรื้อรัง มักพบว่ากล้ามเนื้อเล็กๆ ที่ช่วยพยุงกระดูกสันหลังฝ่อลง (Multifidus atrophy) รวมถึงกล้ามเนื้อหลัง สะโพก และแกนกลางลำตัวอ่อนแรงลง (Core muscle dysfunction)

เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้กลับมาแข็งแรงและทนทานขึ้น ร่างกายจะกระจายแรงได้ดีขึ้น เวลายืน เดิน ยกของ หรืออุ้มลูก หลังจึงไม่ต้องรับภาระหนักอยู่จุดเดิมตลอดเวลา เพราะมีกล้ามเนื้อเหล่าหดต้านเอาไว้ เหมือนเป็นเสาค้ำไว้ไม่ให้น้ำหนักกดลงมารุนแรง (หลักคล้ายๆ กับหมอนรองกระดูกที่เคยอธิบายในบทความก่อนๆ)


2️⃣ สอนให้ร่างกายขยับตัวได้ดีขึ้นอีกครั้ง

การฝึกแกนกลางลำตัว (Core stabilization) และการฝึกควบคุมการเคลื่อนไหว (Motor control exercise) ไม่ได้มีหน้าที่แค่ทำให้หน้าท้องแข็งแรง แต่เป็นการสอนให้กล้ามเนื้อแต่ละมัดกลับมาทำงานประสานกันเหมือนเดิม เมื่อร่างกายไม่ต้องเกร็งทั้งหลังเพื่อป้องกันตัว การเคลื่อนไหวก็ลื่นขึ้น ใช้แรงน้อยลง และเมื่อยน้อยลง


3️⃣ ทำให้ระบบรับความปวดของร่างกายสงบลง

ปวดหลังเรื้อรังจำนวนมากเป็นโรคของระบบประมวลผลความปวดพอๆ กับโรคของหลัง การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหลั่งสาร ลดการปวดตามธรรมชาติ เช่น Endorphin, Endocannabinoid

ในระยะยาวทำให้สมองรับรู้ความปวดลดลงจริงๆ


4️⃣ ลดการอักเสบเรื้อรัง

การออกกำลังกายช่วยลดไขมันในช่องท้อง ลดสารก่ออักเสบจากเซลล์ไขมัน และเพิ่มสารต้านการอักเสบจากกล้ามเนื้อ เช่น พวก lactate เมื่อร่างกายมีการอักเสบน้อยลง ปลายประสาทก็ไม่ไวขึ้นละ นำสัญญาณการปวดแบบที่ควรจะเป็น


5️⃣ ทำลายวงจร “ยิ่งกลัว ยิ่งปวด”

การออกกำลังกายเปรียบเหมือนการฝึกสมองใหม่ ให้สมองมันรู้ซักทีว่า การสั่งให้กล้ามเนื้อหด มันไม่อันตรายจ้าาาา เมื่อเริ่มขยับได้โดยไม่เกิดเรื่องร้ายอย่างที่กลัว สมองจะค่อยๆ ลดความระแวงลง ความมั่นใจเพิ่มขึ้น คนไข้จึงกลับไปใช้ชีวิต ทำงาน และทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากขึ้น


[ แล้วควรออกกำลังกายแบบไหน ]


ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่า
การออกกำลังกายแบบใดชนะทุกแบบอย่างเด็ดขาด

ให้ดีที่สุดคือออกหลายๆ แบบร่วมกันไปเลย

1. การออกแบบมีแรงต้าน เพื่อฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง
โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลัง (Core stabilization)
อันนี้ตรงไปตรงมา เพราะมันทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นจริง

2. การออกแบบแอโรบิก แบบ cardio, วิ่ง, ว่ายน้ำ
ได้ประโยชน์ไม่แพ้กันเลย เพราะแก้อีกหลายข้อตามมา
โดยเฉพาะเรื่องกดการอักเสบ ที่สำคัญคือแม้ core muscle
จะไม่ได้เจอแรงต้าน แต่อย่างน้อยมันขยับต่อเนื่องค่ะ

3. การออกกำลังกายแบบอื่นๆ เช่น กลุ่มยืดเหยียด
อย่างโยคะ พิลาทิส ก็มีหลักฐานว่าช่วยหมด


หรือจริงๆ แล้วขอให้มีโปรแกรมที่ให้กล้ามเนื้อ
ได้ใช้อย่างเต็มที่ แค่นี้ทั้งระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาท
ก็พร้อมที่จะปรับและหายแล้วค่ะ

ดังนั้นสิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่การหา
“ท่าที่ดีที่สุด” แต่คือหา “แบบที่เราทำต่อเนื่องได้”

เพราะต่อให้โปรแกรมจะดีแค่ไหน
ถ้าทำได้สองสัปดาห์แล้วเลิก ก็สู้การออกกำลังกายธรรมดาที่ทำต่อเนื่องเป็นปีไม่ได้ค่ะ


⚠️ ยาวไป สรุปให้ค่ะ

1️⃣ ปวดหลังเรื้อรังไม่ได้เกิดจากกระดูกหรือหมอนรองกระดูกอย่างเดียว แต่มักเกิดจากกล้ามเนื้อ ระบบควบคุมการเคลื่อนไหว ระบบประสาท การอักเสบ และความกลัวการขยับที่ค่อยๆ พันกันเป็นวงจร

2️⃣ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความทนทาน และความสามารถในการรับแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้กิจกรรมในชีวิตประจำวันกระตุ้นอาการปวดน้อยลง

3️⃣ การออกกำลังกายช่วยฟื้นระบบควบคุมการเคลื่อนไหว ลดการเกร็งเกินจำเป็น และทำให้ร่างกายกลับมาขยับได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

4️⃣ การออกกำลังกายช่วยลดความไวของระบบรับความปวด ลดการอักเสบ และกระตุ้นสารลดปวดตามธรรมชาติของร่างกาย

5️⃣ รูปแบบที่มีหลักฐานสนับสนุนมีหลายแบบ โดยสิ่งสำคัญที่สุดคือเลือกแบบที่ชอบ ทำได้จริง และทำอย่างสม่ำเสมอ

แต่ต้องไม่ลืมว่า ควรดูแลสุขภาพด้านอื่นด้วย
โดยเฉพาะปรับการกิน การนอน ฯลฯ

หลายครั้งที่หายยาก เพราะอาชีพส่วนหนึ่งด้วย
เพราะออกกำลังกายดีแล้ว แต่ 90% ส่วนหนึ่ง
ก็อยู่ในสภาพที่ทำร้ายหลังอยู่ดี

ดังนั้นอย่าลืมลุกมาเดิน มาขยับบ้างค่ะ


หรือก็คือ อยากหายปวดหลัง
ต้องใช้หลัง และหลายท่าที่ใช้หลังก็ต้องใช้ส่วนอื่นไปด้วย
ดังนั้นมาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ

04/07/2026

เสาร์ 4 - อาทิตย์ 5 ก.ค.
คิวเต็มแล้วนะคะ
พบกันสัปดาห์หน้าค่า🥰
จองคิวได้ที่ 085-5154262

04/07/2026

💗นักกายภาพดูแลเอง ไม่มีเซลล์ ไม่ขายคอร์สค่า
มาแบบสบายใจได้เล้ยย

💁🏻‍♀️ทักสอบถาม-ปรึกษา-จองคิวได้เลยนะคะ

🕘คลินิกเปิด 10:00-20:00น.
รับคิวสุดท้ายที่ 18:00 (ใช้เวลา~ 1.30ชม./เคส)
❌ปิดทำการทุกวันจันทร์

☎️ 085-5154262
𝙇𝙞𝙣𝙚 𝙄𝘿:
🚨นัดหมายล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ

📍ตั้งอยู่ในโครงการแสงปทุม คลอง 4
🅿️มีที่จอดรถบริการจำนวนมาก

#คลินิกกายภาพบำบัดเบทเธอร์ยู #คลินิกกายภาพ #คลินิกกายภาพรังสิต #คลินิกกายภาพคลองสี่ #คลินิกกายภาพลำลูกกา #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่า #ปวดหลัง #ไหล่ติด #นวดเปิดท่อน้ำนม #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #อัมพฤกษ์อัมพาต #นวดเปิดท่อน้ำนมรังสิต #ทำกายภาพบำบัดที่บ้าน #ออกกำลังกายในผู้สูงอายุ #พาร์กินสัน

28/05/2026

ขอขอบพระคุณ“พันโทอมร เก่งพล”และครอบครัวที่ไว้วางใจให้โบดูแลมาโดยตลอดนะคะ🤍🤍 ด้วยรัก..จากโบค่ะ #กายภาพบำบัด #ผู้สูงวัย #กายภาพบำบัดที่บ้าน

12/05/2026

🌼ต่อเนื่องจากโพสต์ที่แชร์จากทางสภากายภาพบำบัด

🏥ทางคลินิก
✅ดำเนินการและให้การรักษาโดยนักกายภาพบำบัด
✅ได้รับใบอนุญาตประกอบวิชาชีพจากสภากายภาพบำบัด ✅ดำเนินการต่ออายุทุกๆ 5 ปี
สบายใจได้เลยค่า~

สามารถนำเลขใบอนุญาต ไปตรวจสอบอีกครั้งได้เพื่อความมั่นใจค่า☺️

12/05/2026

“นักกายภาพบำบัดที่จะให้การรักษาได้ 👉🏼ต้องมีใบประกอบวิชาชีพกายภาพบำบัด ที่ออกโดยสภากายภาพบำบัดเท่านั้น🥇

💢ผู้ใดฝ่าฝืนต้องระวางโทษ จำคุกไม่เกิน 3 ปี หรือปรับไม่เกิน 60,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ เว้นแต่ได้รับการยกเว้นตามกฎหมาย (มาตรา 50 แห่งพระราชบัญญัติวิชาชีพกายภาพบำบัด พ.ศ.2547)✍️

🌟ท่านสามารถตรวจสอบรายชื่อ นักกายภาพบำบัดที่มีใบประกอบวิชาชีพกายภาพบำบัด ที่ออกโดยสภากายภาพบำบัด ได้ทางช่องทางต่อไปนี้
1.เว็บไซต์ของสภากายภาพบำบัด www.pt.or.th
2.เข้าร่วมกลุ่ม LineOA ของสภากายภาพบำบัด

👀หากพบเห็นการกระทำผิดกฎหมาย สามารถแจ้ง “ศูนย์รับเรื่องร้องเรียนและปรึกษาหารือ“
🏆ผ่านทาง LineOA สภากายภาพบำบัด หรือ 🔆แจ้งเจ้าหน้าที่สำนักงานสาธารณสุขจังหวัด หรือ🔥เจ้าหน้าที่ตำรวจในพื้นที่”

🔥 ก่อนรักษา...โปรดระวังนักกายภาพบำบัดปลอม!

⚠️ แอบอ้างว่าเป็นนักกายภาพบำบัด แต่...
❌ ไม่มีใบอนุญาตประกอบวิชาชีพกายภาพบำบัด
❌ ใบอนุญาตประกอบวิชาชีพกายภาพบำบัดหมดอายุหรือถูกเพิกถอน

🔍 ตรวจสอบง่าย ๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอน ดังนี้
1. Add Line สภากายภาพบำบัด https://lin.ee/LbDxvh5 หรือสแกน QR Code
2. เลือก "ตรวจสอบรายชื่อผู้ประกอบวิชาชีพกายภาพบำบัด"

🚫 ห้ามผู้ใดซึ่งมิได้รับปริญญา ประกาศนียบัตร หรือวุฒิบัตรในวิชาชีพกายภาพบำบัด ใช้คำหรือข้อความที่ทำให้ผู้อื่นเข้าใจว่าเป็นนักกายภาพบำบัด ต้องระวางโทษจำคุกไม่เกินหนึ่งปีหรือปรับไม่เกินสองหมื่นบาท หรือทั้งจำทั้งปรับ ตามพระราชบัญญัติวิชาชีพกายภาพบำบัด พ.ศ. 2547

#สภากายภาพบำบัด

07/05/2026

🥰🙏🏻ขอบพระคุณคุณลูกค้าที่ไว้วางใจให้เราดูแลนะคะ

ทางร้านให้บริการรักษาทั้งอาการทางกล้ามเนื้อและกระดูก รวมไปถึงฟื้นฟูเคสทางระบบประสาทนะคะ มีบริการทั้งแบบมาทำที่ร้านและเข้าไปดูแลที่บ้านค่ะ🏠

🕘คลินิกเปิด 10:00-20:00น.
#รับคิวสุดท้ายที่ 18:00 (ใช้เวลา~ 1.30ชม./เคส)
#ปิดทำการทุกวันจันทร์

#นัดหมายล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ
☎️ 085-5154262
𝙇𝙞𝙣𝙚 𝙄𝘿:

📍ตั้งอยู่ในโครงการแสงปทุม คลอง 4
🅿️มีที่จอดรถบริการจำนวนมาก

#คลินิกกายภาพบำบัดเบทเธอร์ยู #คลินิกกายภาพ #คลินิกกายภาพรังสิต #คลินิกกายภาพคลองสี่ #คลินิกกายภาพลำลูกกา #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่า #ปวดหลัง #ไหล่ติด #นวดเปิดท่อน้ำนม #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #อัมพฤกษ์อัมพาต #นวดเปิดท่อน้ำนมรังสิต #ทำกายภาพบำบัดที่บ้าน #ออกกำลังกายในผู้สูงอายุ #พาร์กินสัน