บจ. ไม่กรน

28/06/2021

11/03/2021

ศูนย์ตรวจการนอนหลับ
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ไลน์แอด : หรือกดลิงก์ https://lin.ee/8U625nV

26/10/2020

23/08/2020

"Even as the Sleep Doctor, I was finding myself tossing and turning. The Ebb CoolDrift Versa is my favorite new product to help you fall asleep fast. The wearable headband is easy to use. You'll keep your head cool, even get some white noise to block out distracting sounds." - The Sleep Doctor, Michael Breus, PhD

https://bit.ly/3l0Kq64

16/08/2020

ปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ อดนอน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ แน่นอนว่าส่งผลเสียต่อระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายโดยรวม เพิ่มความเสี่ยงการเกิดความดันโลหิตสูง และปัญหาที่เกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของระบบหลอดเลือดหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นไม่ควรนิ่งนอนใจ หาสาเหตุ เริ่มป้องกัน และจัดการอย่างถูกวิธี..

มาพูดคุยกัน ได้ที่
Let's Talk at Paolo Phaholyothin Hospital

06/07/2020

HOW TO: ASMR สุดยอดตัวช่วยการนอนหลับ
เสียงกระซิบสุดฟินเพื่อการผ่อนคลาย
การนอนหลับนับว่าเป็นสิ่งสำคัญมากของมนุษย์ทุกเพศทุกวัย มันอาจจะไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่อะไรเลย ถ้าคุณไม่เคยมีปัญหาเกี่ยวกับมัน แต่สำหรับใครที่หลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ จะรู้ดีเลยว่าการมีปัญหาเกี่ยวกับนอนนั้น ทุกข์ทรมานและเกาะกินสุขภาพมากแค่ไหน
การนอนไม่พอส่งผลต่อร่างกายได้หลากหลาย แต่วันนี้ เราจะไม่ได้มาพูดถึงประเด็นนั้นกัน แต่เราจะพาทุกคนมารู้จักกับ ASMR เสียงกระซิบสุดฟินเพื่อการผ่อนคลาย
สำหรับชาว ASMR อาจจะไม่ค่อยคุ้นและเป็นที่นิยมกันมากนัก แต่สำหรับต่างประเทศแล้วก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยชั้นยอดในการนอนหลับที่มีผู้ผลิตเป็นคนธรรมดาทั่วไป
ASMR ย่อมาจากคำว่า Autonomous Sensory Meridian Response หรือถ้าจะให้แปลแบบง่าย ๆ มันก็คือการตอบสนองต่อประสาทการรับรู้อัติโนมัติต่าง ๆ แต่หลัก ๆ แล้ว ASMR ที่เราพบเห็นนั้น มักจะมาอยู่ในรูปของเสียง
ส่วนมันเป็นเสียงอะไรได้บ้างนั้น ก็ขออธิบายว่าเป็นเสียงได้เกือบทุกอย่าง หมายถึงทุกอย่างจริง ๆ ไล่ตั้งแต่การบันทึกเสียงนอน เสียงเคี้ยวอาหาร เสียงเคาะโต๊ะ เสียงธรรมชาติ เสียงกินแซลมอน เคี้ยวปลาหมึกย่าง เสียงกระซิบ เสียงอะไรก็ได้ทั้งนั้น แต่ส่วนมากจะเป็นเสียงที่ถูกบันทึกแบบ 3D เพื่อให้มันไหลผ่านเข้าไปสู่ความรู้สึกของเราได้อย่างลึกซึ้ง สิ่งสำคัญคือมันจะทำให้จิตใจของคุณไม่วุ่นวาย โฟกัสอยู่เสียงแผ่วเบาสุดผ่อนคลายจนอยากหลับไปเอง
สำหรับคนที่ไม่เคยรู้จักสิ่งนี้มาก่อนจะรู้สึกแปลกประหลาดมาก มันอาจจะอยู่เหนือสิ่งที่คุณเคยคุ้นชินมา การมานอนฟังเสียงกระซิบ เสียงคนกินอาหาร เสียงฟันกระทบกัน หรือเสียงกรนของมนุษย์มันจะช่วยอะไร แต่จะให้อธิบายอย่างไรก็คงไม่เหมือนได้ลองสัมผัสด้วยตัวเอง แต่เชื่อเถอะถ้าลองไปสักพัก คุณอาจจะหลงรักมันก็ได้เพราะเป้าหมายหลักก็คือการผ่อนคลาย การช่วยให้นอนหลับสบายนั่นแหละ
สำหรับท่านที่นึกไม่ออก ลองเข้าไปรับชมตามลิงค์จาก Youtube ด้านล่างได้เลย
เสียงคนนอนหลับระยะเวลากว่า 1 ชั่วโมง : https://bit.ly/2BQoW74
เสียงเคี้ยวอาหารทะเล : https://bit.ly/2TcYuyh
เสียงเคี้ยวแตงกวาดอง : https://bit.ly/2GJP9YT
เสียงกินแซลมอนแบบฮาร์ดคอร์ : https://bit.ly/2SWFLrx
(สำหรับ ASMR ของฝั่งไทยก็มีบ้างแต่ดูเหมือนจะยังไม่เป็นที่นิยมสักเท่าไรนัก ต่างจากของต่างประเทศที่มียอดรับชมสูงถึงหลายล้าน)
เอาเป็นว่าไม่ลองไม่รู้ บางทีเสียงเหล่านี้อาจจะเป็นตัวช่วยชั้นดีของคืนที่นอนไม่หลับก็เป็นได้ หรือถ้าใครมี ASMR อันไหนที่ชอบฟังเป็นพิเศษก็มาแชร์กันได้เลย!

#แชร์สิ่งเล็กๆให้ยิ่งใหญ่

อัปเดตและติดตามข่าวสารได้ที่
Line: (มี @ ด้วยนะครับ)
Instagram: instagram.com/brandthink.me
Website: www.brandthink.me
Twitter: twitter.com/BrandThinkme

11/06/2020

สำหรับคนนอนไม่หลับ มีงานวิจัยรองรับครับ

Beat the heat this summer and treat yourself our Ebb® with PrecisionCool™ Sleep System! Ebb gently and continuously cools your forehead to the optimal temperature range, allowing your body to rest and sleep.

https://bit.ly/2UzUkQl

18/04/2020

2 โรคร้าย จากภาวะไขมันในเลือดสูง ที่ต้องระวัง

1. โรคหลอดเลือดหัวใจ
จากรายงานขององค์การอนามัยโลก (WHO) ในปี 2559 พบทั่วโลกมีผู้เสียชีวิตปีละประมาณ 57 ล้านคน โดยโรคหัวใจขาดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 มีผู้เสียชีวิตประมาณ 9.2 ล้านคน
สำหรับประเทศไทย ถือเป็นสาเหตุการตายอันดับ 3 รองจากโรคมะเร็งและอุบัติเหตุ ในปี 2560 พบว่าคนไทยมีแนวโน้มการป่วยด้วยโรคหัวใจขาดเลือดถึง 326,946 คน และเสียชีวิตจากโรคหัวใจขาดเลือดถึง 20,746 คน เฉลี่ยเสียชีวิตวันละ 57 คน หรือประมาณชั่วโมงละ 2.3 คน และยังมีแนวโน้มการป่วยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของประชาชน เกิดความสูญเสียทางเศรษฐกิจจากการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ทั้งในระดับบุคคล ครอบครัว สังคม และประเทศชาติ
2. โรคหลอดเลือดสมอง ตีบ แตก ตัน สาเหตุของ อัมพฤกษ์ อัมพาต
โรคนี้ ถือเป็นภาวะฉุกเฉินมีอันตรายถึงชีวิต หรือเกิดความพิการเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต เนื่องจากหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองเกิดการแตก ตีบ หรือตัน ทำให้สมองขาดเลือดและเนื้อสมองตาย จะต้องได้รับการดูแลรักษาอย่างเร่งด่วน โดยองค์การอนามัยโลกรายงานทั่วโลกมีผู้เสียชีวิตปีละ 6 ล้านคน เฉลี่ย 1 คนทุก 6 วินาที เป็นสาเหตุการตายอันดับ 2 ในผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป
สำหรับประเทศไทย ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง ร้อยละ 60 เป็นผู้สูงอายุแนวโน้มสูงขึ้น ปี 2556 พบป่วยกว่า 200,000 ราย เสียชีวิตกว่า 50,000 ราย เฉลี่ยชั่วโมงละ 6 ราย
โรคนี้มักเกิดมากในผู้ป่วย 4 โรค ได้แก่ เบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และโรคหัวใจ ขณะนี้ทั่วประเทศมีผู้ป่วยทั้งในต่างจังหวัดและกทม. รวม 2 ล้านกว่าคน ซึ่งมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าคนทั่วไป เนื่องจากโรคเหล่านี้จะมีความผิดปกติของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ทำให้หลอดเลือดแตก ตีบ หรือตัน ได้ง่ายขึ้นจากปกติ
หากเกิดกับหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง ซึ่งเป็นศูนย์รวมใหญ่ของระบบประสาทควบคุมการทำงานอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย จะทำให้เสียชีวิต หรือหากรอดชีวิตก็อาจเกิดความพิการเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตตลอดชีวิต พบได้ร้อยละ 60 ของผู้ป่วย เป็นภาระของครอบครัวในระยะยาว จึงต้องเร่งป้องกันปัญหาเพื่อรองรับการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ ซึ่งจะมีผู้ป่วยโรคนี้เพิ่มขึ้นไปด้วย
สัญญาณเตือน ***สุดสำคัญ

เรามีวิธีตรวจสอบด้วยตัวเองว่ามีภาวะหลอดเลือดสมองตีบ หรือเปล่าด้วยวิธีการเช็คตัวเอง ที่เรียกว่า FAST ซึ่งหากมีอาการต่างๆ เหล่านี้ต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน วิธีการตรวจเช็ค ให้ส่งเกตุตัวเองดังนี้
1. Face ดูจากใบหน้า : คือ หากหน้าเบี้ยว แก้มข้างใดข้างนึงตก น้ำลายไหล
2. Arm ดูจากแขน: คือ หากไม่สามารถยกแขนได้ หรือยกได้แค่ข้างเดียว

3. Speech ดูจากการพูด: คือ หากไม่สามารถพูดได้ชัด
4. Time: สำคัญสุดๆ รีบไป รพ ที่ใกล้ที่สุด ยิ่งเร็ว ยิ่งมีโอกาสหายเป็นปกติสูง

03/04/2020

ความรู้ดีๆ จ้า