คลินิกกายภาพบำบัดกรวรรณ

คลินิกกายภาพบำบัดกรวรรณ เฝือกอ่อนพยุงคอ ลดอาการปวดคอ

บริการกายภาพบำบัดในการตรวจ/รักษาที่ต้นเหตุของอาการปวดและฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น/ความแข็งแรง/ปรับสมดุลของร่างกาย/ปรับบุคลิกภาพและแนะนำอุปกรณ์ที่เหมาะสมแต่ละบุคคลเพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดี
📞 095-5199492 / 085-3519942

26/08/2026

หลังผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า (ACL)(EP.2) ระยะที่ 2... ฝึกอย่างไรให้ขากลับมามีแรง ทรงตัวมั่นคง? 🦵⚽
เมื่อพ้นช่วงสัปดาห์แรกๆ และข้อเข่าเริ่มงอได้มากขึ้นแล้ว การฟื้นฟูเอ็นไขว้หน้าในระยะที่สองคือช่วงเวลาสำคัญในการ "เรียกกำลังกล้ามเนื้อ" และ "ฝึกการทรงตัว" เพื่อให้เส้นเอ็นใหม่แข็งแรงพอที่จะรองรับน้ำหนักตัวได้อย่างมั่นใจ
แนวทางการฝึกกายภาพบำบัดในระยะที่สองอย่างปลอดภัย
เพิ่มความแข็งแรงรอบข้อเข่า: เริ่มฝึกท่าสควอชแบบกึ่งหนึ่ง (Mini Squat) หรือการเหยียดขาต้านแรงต้านเบาๆ เพื่อเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและด้านหลัง ลดปัญหาขาลีบตัว
ฝึกการทรงตัวและการรับรู้ข้อต่อ (Proprioception): ฝึกยืนทรงตัวด้วยขาข้างที่ผ่าตัดบนพื้นนิ่ง จากนั้นค่อยๆ ขยับไปฝึกบนเบาะโฟม เพื่อกระตุ้นให้ระบบประสาทรอบข้อเข่าสั่งการได้อย่างรวดเร็ว ป้องกันเข่าบิดในอนาคตปรับวงจรการเดินให้เป็นธรรมชาติ: ฝึกก้าวเดินลงน้ำหนักเต็มฝ่าเท้าอย่างสมดุล สลัดพฤติกรรมการเดินกะเผลก เพื่อลดแรงกระแทกที่สะสมในข้อต่อข้างที่ปกติยืดเหยียดเนื้อเยื่อรอบแผล: ดูแลไม่ให้พังผืดยึดเกาะรอบสะบ้า เพื่อให้การงอและเหยียดเข่าทำได้อย่างลื่นไหลและนุ่มนวล

ที่ คลินิกกายภาพบำบัดกรวรรณ จังหวัดอุบลราชธานี เราวิเคราะห์ความพร้อมของข้อต่อแบบเฉพาะบุคคล และออกแบบโปรแกรมการฝึกเพิ่มกำลังและการทรงตัว โดยทีมนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์ เพื่อให้คุณฟื้นฟูร่างกายได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัย และกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจ โดยเน้นการฟื้นฟูโครงสร้างโดยไม่ใช้ยา

📍 พิกัดคลินิก: อ.เมือง จ.อุบลราชธานี (ใกล้สี่แยก รพ.อุบลรักษ์ ธนบุรี)📞 ติดต่อสอบถาม: 095-5199492 หรือ 085 351 9942

#เอ็นไขว้หน้าขาด #ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #ฝึกทรงตัว #ขาไม่มีแรง #เข่าหลวม #เพิ่มกำลังกล้ามเนื้ #กายภาพบำบัดข้อเข่า

23/08/2026

ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า (ACL)ระยะแรกต้องดูแลและฝึกกายภาพอย่างไร? 🦵⚽
ช่วงสัปดาห์แรกๆ หลังการผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า คือช่วงเวลาสำคัญที่คุณห้ามละเลยการทำกายภาพบำบัด เพราะเป้าหมายหลักในระยะนี้ไม่ใช่แค่การพักฟื้น แต่คือการป้องกันไม่ให้เกิดภาวะ "ข้อเข่าติดแข็ง" และ "กล้ามเนื้อต้นขาลีบตัว" จนส่งผลต่อการเดินในอนาคต
แนวทางการดูแลและฝึกฟื้นฟูเข่าระยะแรกอย่างปลอดภัย
:เน้นเหยียดเข่าให้ตรงสุด: พยายามจัดท่าให้นอนเหยียดขาตรงบ่อยๆ (ห้ามนำหมอนมาหนุนใต้ข้อเข่าโดยตรงนานๆ) เพื่อป้องกันข้อเข่าติดในท่างอ ซึ่งจะทำให้เดินกะเผลกในระยะยาว
กระตุ้นกล้ามเนื้อต้นขา (Quad Setting): ฝึกเกร็งกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าค้างไว้ช้าๆ เพื่อส่งสัญญาณประสาทให้กล้ามเนื้อกลับมาทำงานและช่วยพยุงข้อเข่า
ควบคุมอาการปวดบวม: ใช้การประคบเย็นรอบข้อเข่าตามเวลาที่เหมาะสม เพื่อลดกระบวนการอักเสบภายในข้อหลังการขยับ
ฝึกงอเข่าในองศาที่เหมาะสม: ค่อยๆ ฝึกสไลด์ส้นเท้าเข้าหาตัวเพื่อเพิ่มองศาการงอเข่าอย่างนุ่มนวล โดยไม่ฝืนแรงจนเกินไป และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
ที่ คลินิกกายภาพบำบัดกรวรรณ จังหวัดอุบลราชธานี เราเข้าใจโครงสร้างของเส้นเอ็นและข้อต่อหลังผ่าตัดเป็นอย่างดี จึงเน้นการวิเคราะห์และออกแบบโปรแกรมฟื้นฟูเฉพาะบุคคล โดยทีมนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์ ช่วยลดปวดบวมและคืนการเคลื่อนไหวให้ข้อเข่าอย่างปลอดภัย โดยไม่ต้องพึ่งพายาแก้ปวดเกินความจำเป็น
พิกัดคลินิก: อ.เมือง จ.อุบลราชธานี (ใกล้สี่แยก รพ.อุบลรักษ์ ธนบุรี)
📞 โทร : 095-5199492 หรือ 085 351 9942

📌 ประกาศแจ้งวันหยุด คลินิกกายภาพบำบัดกรวรรณ ขอแจ้งวันหยุดทำการให้ทุกท่านทราบล่วงหน้า🗓 หยุดทำการ 2 วัน:วันอังคารที่ 28 กร...
27/07/2026

📌 ประกาศแจ้งวันหยุด คลินิกกายภาพบำบัดกรวรรณ ขอแจ้งวันหยุดทำการให้ทุกท่านทราบล่วงหน้า
🗓 หยุดทำการ 2 วัน
:วันอังคารที่ 28 กรกฎาคม 2569 และวันพุธที่ 29 กรกฎาคม 2569
✨ เปิดทำการตามปกติ
:วันพฤหัสบดีที่ 30 กรกฎาคม 2569 เป็นต้นไป
ขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ
ต้องการนัดหมายหรือจองคิวล่วงหน้า สามารถทิ้งข้อความไว้ทาง Inbox ได้ตลอด 24 ชั่วโมงค่ะ
📞 ติดต่อคลินิก: 095-5199492 หรือ 085 351 9942
📍 พิกัด: อ.เมือง จ.อุบลราชธานี (ใกล้สี่แยก รพ.อุบลรักษ์ ธนบุรี)

25/06/2026

ฝึกเดินผู้ป่วยอัมพฤกษ์... ทำไมต้อง "เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อ" ควบคู่กัน? 🚶‍♂️💪
สำหรับผู้ป่วยอัมพฤกษ์อัมพาต การฝึกก้าวเดินบ่อยๆ เพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ หากกล้ามเนื้อหลักที่ใช้ในการพยุงตัวยังไม่มีกำลังมากพอ อาจทำให้คนไข้เดินลากขา เข่าแอ่น หรือเสี่ยงต่อการล้มได้ง่าย
การฝึกเดินควบคู่กับการ "เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อเฉพาะมัด" มีความสำคัญอย่างไร
เสริมแรงพยุงสะโพกและต้นขา: การฝึกเกร็งต้านเนื้อช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกแข็งแรงขึ้น ป้องกันปัญหาเข่าทรุดและช่วยให้ยืนทรงตัวได้นิ่งขึ้นแก้ไขปัญหาเท้าตก: การกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าแข้งช่วยให้คนไข้กระดกข้อเท้าได้ดีขึ้น ลดการเดินเตะพื้นหรือเดินลากขา
ปรับวงจรการเดินให้สมดุล: เมื่อกล้ามเนื้อมีกำลัง ท่าทางการก้าวเดินจะมีความมั่นคง ใกล้เคียงธรรมชาติ และลดการทุ่มน้ำหนักไปที่ร่างกายข้างที่ดีมากเกินไป
กระตุ้นสัญญาณประสาท: การออกแรงต้านเบาๆ ช่วยส่งสัญญาณกลับไปกระตุ้นสมองให้จดจำวิธีการสั่งการกล้ามเนื้อมัดนั้นๆ
ที่ คลินิกกายภาพบำบัดของเรา วิเคราะห์ปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรงจากต้นเหตุ และออกแบบโปรแกรมฝึกเดินร่วมกับการเพิ่มกำลังขาเฉพาะบุคคล โดยนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์สูง เพื่อความปลอดภัยและส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างถูกวิธีโดยไม่ต้องใช้ยา

📍 พิกัดคลินิก: อ.เมือง จ.อุบลราชธานี (ใกล้สี่แยก รพ.อุบลรักษ์ ธนบุรี)
📞 โทร : 095-5199492 หรือ 085 351 9942

#อัมพฤกษ์อัมพาต #หลอดเลือดสมอง #ฝึกเดินผู้ป่วยอัมพฤกษ์ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ขาไม่มีแรง #เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อ #กายภาพบำบัดโรคหลอดเลือดสมอง #เข่าทรุด

25/06/2026

หลังผ่าตัดขา-เข่าหัก พอเริ่มหายปวดแล้ว... ต้องทำกายภาพอย่างไรให้กลับมาเดินได้มั่นใจ? 🚶‍♂️
เมื่อพ้นช่วงสัปดาห์แรกๆ หลังผ่าตัดกระดูกเข่าหัก และอาการปวดบวมเริ่มลดน้อยลงแล้ว นี่คือช่วงเวลาทอง (Golden Period) ในการเร่งฟื้นฟูข้อเข่า เพื่อป้องกันปัญหาข้อเข่าติดแข็งเรื้อรัง และช่วยให้กล้ามเนื้อขากลับมามีแรงอีกครั้ง
แนวทางการดูแลและฝึกกายภาพบำบัดในระยะแผลปวดลดลง:
เพิ่มองศาการงอเข่าอย่างปลอดภัย: ฝึกค่อยๆ ชันเข่าขึ้น-ลงช้าๆ บนเตียง หรือนั่งเก้าอี้แล้วค่อยๆ เลื่อนเท้าเข้าหาตัว เพื่อเพิ่มมุมการงอของข้อเข่าอย่างนุ่มนวล ไม่กระชาก
ขยับลูกสะบ้า: ป้องกันพังผืดยึดเกาะรอบๆ ข้อเข่า ด้วยการใช้นิ้วมือขยับกระดูกลูกสะบ้าขึ้น-ลง และซ้าย-ขวา เบาๆ เพื่อให้ข้อเข่าเคลื่อนไหวได้ลื่นไหลขึ้น
เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อต้นขา: เริ่มฝึกยกขาขึ้นต้านแรงโน้มถ่วง (Straight Leg Raise) ในท่าที่ถูกต้อง เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อพร้อมรับน้ำหนักตัว
ฝึกถ่ายน้ำหนักเตรียมพร้อมเดิน: เมื่อกระดูกเริ่มสมานตัวดีตามผลเอกซเรย์ ค่อยๆ ฝึกยืนลงน้ำหนักที่ขาข้างผ่าตัดทีละน้อยอย่างสมดุล โดยใช้อุปกรณ์ช่วยเดินพยุงเพื่อความปลอดภัย
ที่ คลินิกของเรามีนนักกายภาพที่มีประสบการณ์สูงช่วยวิเคราะห์โครงสร้างข้อต่อและวางแผนการฝึกเฉพาะบุคคล เพื่อช่วยเพิ่มมุมการเคลื่อนไหวของข้อ และฟื้นฟูกำลังขากลับมาเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันได้อย่างปลอดภัย โดยเน้นการรักษาที่ต้นเหตุโดยไม่ต้องใช้ยาซ้ำซ้อน
📍 พิกัดคลินิก: อ.เมือง จ.อุบลราชธานี (ใกล้สี่แยก รพ.อุบลรักษ์ ธนบุรี)
จองคิวโทร 095-5199492 หรือ 085-3519942

16/06/2026

เพิ่งผ่าตัดขา-กระดูกเข่าหัก...ดูแลตัวเองช่วงแรกอย่างไร ไม่ให้กล้ามเนื้อลีบ? 🦵🩹
ช่วงสัปดาห์แรกๆ หลังผ่าตัดกระดูกเข่าหรือขาหัก เป็นช่วงที่มักไม่กล้าขยับตัวเพราะกลัวเจ็บ แต่การนอนนิ่งๆ นานเกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้อต้นขาลีบตัวลงอย่างรวดเร็ว และข้อเข่าเกิดการยึดติดได้
แนวทางการดูแลและบริหารขาในช่วงแรกอย่างปลอดภัย
- กระตุ้นการไหลเวียนเลือด: ฝึกกระดกข้อเท้าขึ้น-ลงบ่อยๆ บนเตียง เพื่อช่วยลดอาการบวมพองของขาและเท้า ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ
- ฝึกเกร็งต้นขาป้องกันกล้ามเนื้อลีบ: นอนเหยียดขาตรง ใช้ผ้าขนหนูม้วนรองใต้ข้อเข่า จากนั้นออกแรงกดเข่าลงบนผ้าขนหนูพร้อมเกร็งต้นขาค้างไว้ 5-10 วินาที โดยไม่กระชากข้อเข่า
- ระวังการลงน้ำหนัก: เคลื่อนย้ายตัวด้วยความระมัดระวัง ใช้ไม้ค้ำยันหรือวอล์กเกอร์ช่วยพยุงเสมอ และห้ามลงน้ำหนักที่ขาข้างที่ผ่าตัดจนกว่าแพทย์จะอนุญาต
- ดูแลความสะอาดรอบๆ แผล: ติดตามอาการบวม แดง ร้อน หากมีอาการผิดปกติควรรีบพบแพทย์ทันที
คลินิกกายภาพบำบัดกรวรรณ จังหวัดอุบลราชธานี เราพร้อมให้คำปรึกษาและออกแบบโปรแกรมการฟื้นฟูเฉพาะบุคคล โดยนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์สูง เพื่อช่วยฟื้นฟูกำลังกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดบวม และเตรียมความพร้อมในการกลับมาเดินได้อย่างมั่นใจ โดยเน้นการรักษาที่ปลอดภัยและถูกหลักโครงสร้างร่างกาย

📍 พิกัดคลินิก: อ.เมือง จ.อุบลราชธานี (ใกล้สี่แยก รพ.อุบลรักษ์ ธนบุรี)
📞 ติดต่อสอบถาม: 095-5199492 หรือ 085 351 9942

#กายภาพบำบัดอุบล #ผ่าตัดเข่า #กระดูกเข่าหัก #ผ่าตัดขา #กระดูกหัก #กล้ามเนื้อลีบ #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #ลดเข่าบวม #เอ็นไขว้เข่าขาด #ดูแลตัวเองหลังผ่าตัด #ฟื้นฟูร่างกาย

16/06/2026

แผลผ่าตัดหลังแห้งแล้ว...แต่ทำไมยังตึงรั้ง? ชวนรู้จัก "วิธีนวดลดพังผืด" อย่างปลอดภัย 🩹
หลังการผ่าตัดกระดูกสันหลัง เมื่อแผลภายนอกเริ่มสมานตัว ร่างกายจะสร้าง "คอลลาเจน" ขึ้นมาซ่อมแซมอย่างรวดเร็ว ซึ่งมักจะเรียงตัวกันอย่างไม่เป็นระเบียบ จนกลายเป็น "ผังผืด (Scar Tissue)" ที่ดึงรั้งผิวหนัง กล้ามเนื้อ หรืออาจลามไปกดทับเส้นประสาท ทำให้คนไข้รู้สึกตึง เสียวแปลบ หรือขยับตัวไม่สะดวกรวมถึงมีอาการปวดเรื้อรังตามมา
สัญญาณที่บอกว่าแผลเริ่มมีพังผืด
- ผิวหนังรอบแผลดูบุ๋มลงไป หรือตึงแน่นจนดึงรั้งเวลาขยับตัว
- รู้สึกเจ็บแปลบหรือตึงรั้งเมื่อเอื้อมมือ หรือเวลาก้ม-เงยเบาๆ
- กดบริเวณรอบแผลแล้วรู้สึกแข็งเป็นก้อนแข็งๆ ใต้ผิวหนัง

เทคนิคนวดขยับแผลลดพังผืด (ทำได้เมื่อแผลแห้งสนิทและตัดไหมแล้วเท่านั้น)
1. เทคนิคกดหมุนวน (Circular Friction): ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดลงบนผิวหนังรอบแผลเบาๆ (ห้ามกดบนตัวแผลโดยตรงหากแผลยังไม่แข็งแรงพอ) แล้วนวดวนเป็นวงกลมเล็กๆ เพื่อให้ผิวหนังชั้นบนขยับออกจากเนื้อเยื่อชั้นล่าง
2.เทคนิคขยับแนวตั้ง-แนวนอน (Cross-Friction): วางนิ้วคร่อมตัวแผล แล้วค่อยๆ ดันผิวหนังไปในทิศทางซ้าย-ขวา และ บน-ล่าง สลับกัน เพื่อช่วยจัดระเบียบเส้นใยคอลลาเจนที่เกาะกันสะเปะสะปะ
3.เทคนิคดึงยกผิวหนัง (Skin Rolling): เมื่อแผลแข็งแรงดีแล้ว (โดยทั่วไปหลังผ่าตัด 4-6 สัปดาห์ขึ้นไป) ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้คีบผิวหนังบริเวณแผลขึ้นมาเบาๆ แล้วใช้นิ้วดึงม้วนไปข้างหน้า เพื่อแยกชั้นผิวหนังออกจากชั้นพังผืดที่ยึดเกาะอยู่ด้านล่าง
⚠️ ข้อควรระวังสำคัญ: ห้ามนวดหากแผลยังมีอาการบวม แดง ร้อน มีสิ่งคัดหลั่งไหลออกมา หรือสะเก็ดแผลยังหลุดไม่หมดเด็ดขาด เพราะอาจทำให้แผลอักเสบติดเชื้อหรือปริแยกได้
หากคุณไม่มั่นใจว่าแผลผ่าตัดฟื้นตัวพร้อมสำหรับการนวดขยับแล้วหรือยัง สามารถนำผลการรักษามาปรึกษาและให้นักกายภาพบำบัดช่วยดูแลตรวจเช็กโครงสร้างรอบแผลอย่างละเอียดได้ที่ คลินิกกายภาพบำบัดกรวรรณ จังหวัดอุบลราชธานี
📍 พิกัดคลินิก: อ.เมือง จ.อุบลราชธานี (ใกล้สี่แยก รพ.อุบลรักษ์ ธนบุรี)
📞 ติดต่อสอบถาม: 095-5199492 หรือ 085 351 9942

#หมอนรองกระดูกทับเส้น #กายภาพบำบัดอุบล #ดูแลหลังการผ่าตัด #ผ่าตัดหมอนรองกระดูก #พังผืดแผลหลังผ่าตัด

น้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัยข้าพระพุทธเจ้าคณะผู้บริหาร เจ้าหน้าที่คลินิกกายภาพบำบัดกรวรรณ ขอน้อมสำนึกในพระกรุณาธิคุณ สมเด็จพ...
14/06/2026

น้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย
ข้าพระพุทธเจ้าคณะผู้บริหาร เจ้าหน้าที่คลินิกกายภาพบำบัดกรวรรณ ขอน้อมสำนึกในพระกรุณาธิคุณ สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดี กรมหลวงราชสาริณีศิริพัชร มหาวัชรราชธิดา อันหาที่สุดมิได้
#เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา #น้อมรําลึกในพระมหากรุณาธิคุณ

12/06/2026

Enjoying everyday

ที่อยู่

56 ถนนพโลรังฤทธิ์ ต. ในเมือง อ. เมือง
Ubon Ratchathani
34000

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 20:00
อังคาร 09:00 - 20:00
พุธ 09:00 - 20:00
พฤหัสบดี 09:00 - 20:00
ศุกร์ 09:00 - 20:00
เสาร์ 09:00 - 18:00
อาทิตย์ 09:00 - 18:00

เบอร์โทรศัพท์

+66853519942

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ คลินิกกายภาพบำบัดกรวรรณผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง คลินิกกายภาพบำบัดกรวรรณ:

ทางลัด

แชร์

ประเภท