ร้านขายยาเภสัชชุมชน ซอยเทคโนฯ-ดอนกลาง

24/08/2026

ร้านขายยาเภสัชชุมชน ซอยเทคโนฯ-ดอนกลาง

"หลัก 1-6-2" เคล็ดลับกินนมให้เหมาะกับช่วงวัย

🤱✨ คุณแม่มือใหม่และทุกครอบครัวมาทางนี้! กรมอนามัย ขอแนะนำทริค “กินนมให้เหมาะกับช่วงวัย” พร้อมสูตรจำง่ายอย่าง "1-6-2" ที่จะช่วยให้ลูกน้อยได้รับประโยชน์จาก "นมแม่" อย่างเต็มที่! 🍼💕 เพราะนมแม่คือ วัคซีนหยดแรกและอาหารที่ดีที่สุดที่มีสารอาหารกว่า 200 ชนิด แล้วในแต่ละช่วงวัยลูกต้องกินนมแบบไหน กินอาหารอย่างไรให้เติบโตสมวัย? มาเช็กลิสต์คำแนะนำดีๆ จากเราไปพร้อมกันเลย 👇

🎯 จำง่าย! ท่องไว้เลย “1-6-2”เริ่มต้นด้วยนมแม่ต่อเนื่องถึง 2 ปี
1 : ดูดนมแม่ภายใน 1 ชั่วโมงแรกหลังคลอด
6 : กินนมแม่อย่างเดียวตลอด 6 เดือนแรก
2 : กินนมแม่ควบคู่กับอาหารตามวัย จนถึงอายุ 2 ปี (หรือนานกว่านั้น)

👶 แรกเกิด - 6 เดือน (นมแม่ล้วน 100%)
▪ กินนมแม่เพียงอย่างเดียว "ไม่ต้องให้น้ำหรืออาหารอื่น"
▪ อย่าทิ้ง! "น้ำนมเหลือง (Colostrum)" (หลั่งช่วง 1-7 วันแรก) เพราะคือ "วัคซีนหยดแรก" เปี่ยมด้วยโปรตีน ภูมิคุ้มกันสูง ช่วยขับขี้เทา และลดภาวะตัวเหลือง

🥣 อายุ 6 เดือนขึ้นไป (นมแม่ + อาหารตามวัย)
▪ เริ่มอาหารบดละเอียด ค่อยๆ เพิ่มปริมาณและความหยาบตามพัฒนาการ
▪ จัดอาหารครบ 5 หมู่ เน้นรสธรรมชาติ สะอาด ปลอดภัย
▪ กฎเหล็ก: หลีกเลี่ยงการปรุงรส หวาน มัน เค็ม
กินนมแม่ต่อเนื่องไปพร้อมๆ กัน

🥛 อายุ 1 ปีขึ้นไป (อาหาร 3 มื้อ + นมจืด)
▪ อาหารหลัก 3 มื้อ + อาหารว่างที่มีคุณภาพ (ไม่เกิน 2 มื้อ/วัน)
▪ กินนมแม่ต่อเนื่องได้ แต่หากหย่านมแล้ว ควรดื่ม "นมจืด" วันละประมาณ 2 แก้ว
▪ นมจืดช่วยสร้างมวลกระดูก ฟัน และเพิ่มความสูง
ข้อควรระวัง: เลี่ยงนมปรุงแต่งรสและเครื่องดื่มน้ำตาลสูง เพื่อลดเสี่ยงโรคอ้วน

ข้อมูลโดย กลุ่มอนามัยมารดา สำนักส่งเสริมสุขภาพ

การให้นมแม่และการเตรียมอาหารให้ลูกในแต่ละช่วงวัยอาจจะทำให้คุณแม่และครอบครัวเหนื่อยล้าไปบ้าง! ✌️💖 แต่ทุกหยดของนมแม่และทุกมื้ออาหารที่คุณแม่ตั้งใจเตรียม คือ การสร้างภูมิคุ้มกันและรากฐานสุขภาพที่แข็งแรงที่สุดให้เขาเติบโตอย่างมีคุณภาพ ขอแค่ค่อยๆ ปรับ ค่อยๆ เรียนรู้ไปพร้อมกับลูก คุณแม่และคุณพ่อทำได้! 💪✨

📍 ด้วยรักและห่วงใย 💚 อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 🏥✨

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย 👍 เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ 🥰

🌐ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ 👇 https://multimedia.anamai.moph.go.th/
📱🎶และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อติดตามสาระสุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่ 👇
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
https://www.tiktok.com/.thailand

#หลัก162 #กินนมให้เหมาะกับช่วงวัย #นมแม่ดีที่สุด
#น้ำนมเหลืองวัคซีนหยดแรก #โภชนาการเด็กปฐมวัย
#แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัย #สำนักส่งเสริมสุขภาพ
#กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ

#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งงเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

22/08/2026

ร้านขายยาเภสัชชุมชน ซอยเทคโนฯ-ดอนกลาง

18/08/2026

ร้านขายยาเภสัชชุมชน ซอยเทคโนฯ-ดอนกลาง

14/08/2026

ร้านขายยาเภสัชชุมชน ซอยเทคโนฯ-ดอนกลาง

คืนความสดใสให้คุณแม่ ✨
สเต็ปการดูแลตัวเองหลังคลอดอย่างถูกวิธี 🤱💕
ทำไมต้องตรวจหลังคลอด? 🩺❓
▪ ช่วง 4 – 6 สัปดาห์หลังคลอด ร่างกายและจิตใจของคุณแม่กำลังฟื้นตัว การตรวจหลังคลอดช่วยให้แพทย์และบุคลากรสาธารณสุขประเมินสุขภาพ หาความผิดปกติ และให้คำแนะนำที่เหมาะสม เพื่อให้คุณแม่กลับมาแข็งแรงและดูแลลูกน้อยได้อย่างมั่นใจ 🏥💖
คุณแม่ควรดูแลตัวเองอย่างไร 💡👩‍🍼
▪ อาหาร: ทานให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีน ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว งดแอลกอฮอล์และใช้ยาตามแพทย์สั่งเท่านั้น 🥗🥛
▪ พักผ่อน: 2 สัปดาห์แรกควรนอนหลับรวม 8–10 ชม./วัน โดยหาเวลาพักตอนที่ทารกหลับ 😴💤
▪ เลี่ยงงานหนัก: ห้ามยกของหนักในช่วง 2 สัปดาห์แรก และค่อยๆ กลับไปทำงานปกติหลัง 4–6 สัปดาห์ 🚫📦
▪ ความสะอาด: อาบน้ำดูแลแผลอย่างถูกวิธี หมั่นเปลี่ยนผ้าอนามัย และดูแลความสะอาดเต้านม 🚿🧼
▪ วางแผนครอบครัว: งดมีเพศสัมพันธ์จนกว่าจะผ่านการตรวจหลังคลอด และควรปรึกษาเรื่องการคุมกำเนิด 👨‍👩‍👧‍👦💊
การตรวจหลังคลอด แพทย์จะประเมินอะไรบ้าง? 👩‍⚕️📋
▪ มดลูก: การหดตัวและการเข้าอู่ว่ากลับสู่ขนาดปกติหรือไม่ 🔍
▪ แผล: การอักเสบ ติดเชื้อ หรือการหายของแผลผ่าตัด/แผลฝีเย็บ 🩹
▪ เต้านม: ตรวจปัญหาคัดตึง หัวนมแตก เต้านมอักเสบ พร้อมแนะนำวิธีให้นม 🤱
▪ สุขภาพจิต: คัดกรองความเครียด วิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าหลังคลอด 🧠🌈
▪ คำแนะนำ: เรื่องการดูแลตนเองและการคุมกำเนิด 💬
❗️รีบพบแพทย์ทันที หากมีอาการเหล่านี้ 🚨🏥
▪ มีไข้สูง หนาวสั่น ปวดศีรษะรุนแรง หรือตาพร่ามัว 🤒
▪ เลือดออกช่องคลอดมาก (ชุ่มผ้าอนามัย 1 แผ่นใน 1 ชม.) 🩸
▪ น้ำคาวปลาสีแดงไม่จางลง ออกมาก หรือมีกลิ่นเหม็น ⚠️
▪ เต้านม หรือ แผลผ่าตัด/ฝีเย็บ มีอาการบวม แดง ร้อน เจ็บ หรือมีหนอง 🩹🛑
▪ ปัสสาวะแสบขัด หรือ น่องบวม แดง กดเจ็บ 🚽🦵
ข้อมูลโดย กลุ่มอนามัยมารดา สำนักส่งเสริมสุขภาพ 📑
การตรวจสุขภาพหลังคลอดเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยประเมินการฟื้นตัวและค้นหาความผิดปกติได้อย่างทันท่วงที เพื่อให้ร่างกายของคุณแม่กลับมาแข็งแรงสมบูรณ์ และพร้อมที่จะดูแลลูกน้อยต่อไปได้อย่างมั่นใจเต็มร้อย 💖💪👶
📍 ด้วยรักและห่วงใย 💚 อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 🏥✨
📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย 👍 เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ 🥰
🌐ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ 👇 https://multimedia.anamai.moph.go.th/
📱🎶และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อติดตามสาระสุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่ 👇
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
https://www.tiktok.com/.thailand
#ตรวจหลังคลอดสำคัญกว่าที่คิด #สิงหาเดือนของแม่
#แม่แข็งแรงลูกมีความสุข #สุขภาพแม่คือของขวัญที่ดีที่สุด
#แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัย #สำนักส่งเสริมสุขภาพ
#กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ

#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งงเสริมให้คนไทยสุขภาพดี ดูน้อยลง

12/08/2026

ร้านขายยาเภสัชชุมชน ซอยเทคโนฯ-ดอนกลาง

พ่อแม่ยุคใหม่ต้องรู้! 🍼🛡️ “พ.ร.บ.ควบคุมการส่งเสริมการตลาดอาหารสำหรับทารกและเด็กเล็ก” หรือที่เรียกกันว่า “พ.ร.บ.นมผง” มีขึ้นเพื่อ คุ้มครองสิทธิของพ่อแม่และลูกน้อย โดยช่วยให้พ่อแม่ได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและรอบด้าน ไม่ถูกชี้นำจากการโฆษณาหรือการตลาด ทำให้สามารถตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูกได้อย่างมั่นใจ โดยเฉพาะการเลี้ยงลูกด้วย “นมแม่” ซึ่งเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก

แล้วกฎหมายนี้เกี่ยวข้องและปกป้องครอบครัวของเราอย่างไรบ้าง? กรมอนามัยชวนมาเช็กลิสต์ "4 เรื่องที่พ่อแม่ควรรู้เกี่ยวกับ พ.ร.บ.นมผง" ไปพร้อมกัน 👇

👶 กฎหมายนี้มีไว้เพื่ออะไร?
✅ ให้พ่อแม่ได้รับข้อมูลที่ถูกต้องในการเลือกอาหารให้ลูก
✅ คุ้มครองสิทธิของทารกและเด็กเล็ก
✅ สนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

❌ หลายคนเข้าใจผิด
กฎหมายนี้…
❌ ไม่ได้ห้ามซื้อนมผง
❌ ไม่ได้ห้ามขายนมผง
❌ ไม่ได้กำหนดราคานมผง
แต่…
✅ ควบคุมการโฆษณาและการส่งเสริมการตลาดที่อาจชักจูงเกินความจำเป็น

ตัวอย่างการส่งเสริมการตลาดที่กฎหมายควบคุม
🎁 แจกของแถม
🎫 แจกคูปองส่วนลด
🍼 แจกตัวอย่างสินค้า
🎉 โปรโมชั่นซื้อแถม
🏥 การส่งเสริมการขายในสถานพยาบาล

พ่อแม่ได้ประโยชน์อะไร?
❤️ ได้รับข้อมูลที่เป็นกลาง
👩‍⚕️ ปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ได้อย่างมั่นใจ
🤱 สนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
💰 ลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น
👶 ลูกได้รับโภชนาการที่เหมาะสม

พ.ร.บ.นมผง ไม่ได้ห้ามขายหรือห้ามซื้อ แต่เป็นกฎหมายที่สร้างเกราะป้องกันให้ครอบครัวได้รับข้อมูลที่ถูกต้องตามหลักวิชาการ และสนับสนุนให้เด็กไทยได้กิน "นมแม่เพียงอย่างเดียว 6 เดือนแรก" ซึ่งเป็นอาหารที่ดีที่สุด 🤱✨ สู่สุขภาพที่แข็งแรงของลูกรักครับ 💖 หากพบเห็นการโฆษณาที่ผิดกฎหมายหรือเกินจริง สามารถแจ้งสายด่วนกรมอนามัย 1478
📍 ด้วยรักและห่วงใย 💚 อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 🏥✨

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย 👍 เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ 🥰

🌐ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ 👇 https://multimedia.anamai.moph.go.th/
📱🎶และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อติดตามสาระสุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่ 👇
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
https://www.tiktok.com/.thailand

#พรบนมผง #ปกป้องสิทธิแม่และเด็ก #นมแม่ดีที่สุด
#โภชนาการเด็กปฐมวัย #รู้ทันการตลาดนมผง
#แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#สำนักส่งเสริมสุขภาพ #กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ

#กรมอนามัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งงเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

08/08/2026