HappyClinic

27/05/2026

🗓 เมื่อวันที่ ๒๖ พฤษภาคม ๒๕๖๙ ณ ห้องประชุม ๓ ชั้น ๔ อาคาร ๓ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดอุบลราชธานี ผศ. ดร. กชพงศ์ สารการ พร้อมด้วยคณาจารย์กลุ่มวิชาการพยาบาลสุขภาพจิตและจิตเวช คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี ได้เข้าร่วมการประชุม “คณะทำงานขับเคลื่อนการป้องกันการฆ่าตัวตาย จังหวัดอุบลราชธานี” เพื่อร่วมวิเคราะห์สถานการณ์ บูรณาการแผนปฏิบัติการเชิงรุก และกำหนดแนวทางช่วยเหลือผู้ประสบภาวะวิกฤตทางจิตใจระดับจังหวัด จากรายงานสถานการณ์ปีงบประมาณ ๒๕๖๙ (ข้อมูล ณ วันที่ ๒๑ พ.ค. ๒๕๖๙) จังหวัดอุบลราชธานีมีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายสำเร็จแล้ว ๘๓ คน โดยมีข้อบ่งชี้สำคัญที่น่าเป็นห่วงในกลุ่ม "ผู้พยายามฆ่าตัวตาย" รวม ๑๘๕ คน ซึ่งส่วนใหญ่เป็น เด็กและเยาวชนอายุต่ำกว่า ๒๐ ปี สูงถึงร้อยละ ๔๔.๓๒ (อายุน้อยที่สุดเพียง ๑๑ ปี) และร้อยละ ๓๑.๘๙ มีสถานภาพเป็นนักเรียน/นักศึกษา โดยมีปัจจัยกระตุ้นหลักจากการประสบปัญหาชีวิต (ขัดแย้ง/ทะเลาะกับคนใกล้ชิด) และมีภาวะซึมเศร้าร่วมด้วย ในฐานะสถาบันการศึกษาพยาบาลที่มุ่งเน้นการดูแลสุขภาวะของชุมชน คณะพยาบาลศาสตร์ มรภ.อุบลราชธานี พร้อมนำองค์ความรู้ความเชี่ยวชาญด้านการพยาบาลสุขภาพจิตและจิตเวช เข้ามาร่วมขับเคลื่อนตาม "๕ กล่องภารกิจ" เพื่อสร้างด่านกั้นความปลอดภัยที่ไร้รอยต่อ:
1️⃣ ส่งเสริม ป้องกัน – ร่วมขับเคลื่อนโปรแกรมสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์ (Resilience Training) และระบบ "เพื่อนคู่คิด มิตรดูแลใจ" ในสถานศึกษา
2️⃣ คัดกรอง ชี้เป้า – สนับสนุนการปูพรมคัดกรองความเสี่ยงด้วยเครื่องมือมาตรฐาน และอบรมเครือข่ายในการเฝ้าระวังสัญญาณเตือน
3️⃣ ตอบโต้ บำบัด – บูรณาการระบบจิตบำบัดฉุกเฉิน และการปรับความคิดพฤติกรรม (CBT) ระยะวิกฤต
4️⃣ ฟื้นฟู ติดตาม – พัฒนาโปรแกรมครอบครัวศึกษา (Family Psychoeducation) และติดตามดูแลเยียวยาจิตใจผู้รอดชีวิตอย่างเข้มข้นเพื่อป้องกันการทำร้ายตัวเองซ้ำ
5️⃣ สื่อสาร ประชาสัมพันธ์ – รณรงค์ชุดความรู้ "๓ ส. (สอดส่องมองหา สบตาฟัง สวนส่งต่อ)" และแนวทางการสื่อสารเพื่อลดการเลียนแบบ (Werther Effect) คณะพยาบาลศาสตร์ มรภ.อุบลราชธานี มุ่งมั่นที่จะเป็นกลไกสำคัญในการพัฒนาระบบสุขภาพจิตในสถานศึกษาและชุมชน เพื่อร่วมรักษาทุกชีวิตของลูกหลานชาวอุบลราชธานีอย่างยั่งยืนค่ะ 🤍📞 หากคุณหรือคนใกล้ชิดกำลังประสบปัญหาใจ สามารถโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง #คณะพยาบาลศาสตร์ #มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี #การป้องกันการฆ่าตัวตาย #สุขภาพจิตและจิตเวช #เครือข่ายสุขภาพจิตอุบลราชธานี #สายด่วน1323

27/05/2026

🗓 เมื่อวันที่ 27 พ.ค. 2569 ผศ.มะลิสา งามศรี และคณาจารย์สาขาการพยาบาลสุขภาพจิตและจิตเวช ได้เป็นตัวแทนคณะฯ เข้าร่วมประชุม “คณะทำงานขับเคลื่อนการติดตามดูแลวัยเรียนวัยรุ่นกลุ่มเสี่ยงให้ได้รับการดูแลช่วยเหลือ จังหวัดอุบลราชธานี” ณ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดอุบลราชธานี การประชุมครั้งนี้เป็นการผนึกกำลังภาคีเครือข่ายระดับจังหวัด (Multi-sectors) เพื่อขับเคลื่อนงานสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นอย่างเป็นระบบ ผ่านกลไก "5 กล่องภารกิจ" สำคัญ:
1️⃣ ส่งเสริม ป้องกัน – ร่วมพัฒนาหลักสูตรวัคซีนใจและสื่อความรอบรู้ด้านสุขภาพจิต
2️⃣ คัดกรอง ชี้เป้า – สนับสนุนเครื่องมือมาตรฐานและพัฒนาทักษะครูแนะแนว/อาจารย์ที่ปรึกษา (Counseling)
3️⃣ ตอบโต้ บำบัด – บูรณาการระบบดูแลผู้ป่วยจิตเวชเร่งด่วนและกลุ่มเสี่ยงจากสารเสพติดอย่างถูกต้องตามหลักการแพทย์
4️⃣ ฟื้นฟู ติดตาม – ร่วมพัฒนาโปรแกรมครอบครัวบำบัดและระบบการดูแลต่อเนื่องในชุมชน
5️⃣ สื่อสาร ประชาสัมพันธ์ – รณรงค์ลดการตีตรา (Stigma) และสร้างความร่วมมือเชิงลึกในชุมชน
คณะพยาบาลศาสตร์ของเราพร้อมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนองค์ความรู้ทางวิชาชีพ เพื่อร่วมดูแลและพัฒนาสุขภาวะทางจิตของเด็กและเยาวชนในจังหวัดอุบลราชธานีร่วมกับภาคีเครือข่ายอย่างยั่งยืนค่ะ 🤍🙏
#คณะพยาบาลศาสตร์ #มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี #พยาบาลจิตเวช #สุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่น #เครือข่ายสุขภาพจิตอุบลราชธานี

15/05/2026

นอกจากดูแลใจนักศึกษา แล้ว ทีมอาจารย์ Happy Clinic ยังลงพื้นที่ดูแลใจไปถึงระดับครอบครัว!
ล่าสุดอาจารย์ได้ลงพื้นที่บริการวิชาการให้ความรู้ผู้ปกครองเรื่องสุขภาพจิตเด็กวัยเรียน และการปรับพฤติกรรมลูกเชิงบวก
​หนึ่งในเทคนิคสำคัญที่อาจารย์นำไปฝากคือ "I-Message" 4 ขั้นตอน:
1️⃣ สังเกต: บอกสิ่งที่เห็นโดยไม่ตัดสิน
2️⃣ ความรู้สึก: บอกอารมณ์ที่เกิดขึ้น
3️⃣ ผลกระทบ: บอกเหตุผลหรือผลที่ตามมา
4️⃣ ความต้องการ: บอกสิ่งที่อยากให้เกิดขึ้น
​ลองนำไปปรับใช้กับเพื่อน คนรัก หรือคนในครอบครัวดูนะคะ แล้วจะพบว่าการสื่อสารที่มีคุณภาพ ช่วยชุบเลี้ยงหัวใจให้เติบโตอย่างมั่นคงได้จริงๆ
​

05/05/2026

happy clinic ยินดีต้อนรับค่ะ

01/05/2026

เริ่มดูแลใจกันนะคะ

💚 Mind Month พฤษภาคมนี้ เริ่มดูแลใจ...ได้ทันที✨
เพราะสุขภาพใจไม่ใช่เรื่องของใครคนใดคนหนึ่ง แต่คือเรื่องที่เราทุกคนสามารถ "เริ่มต้นได้ในทุกที่" 📍

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน บทบาทอะไร เราทุกคนร่วมสร้างสังคมที่มีสุขภาวะทางจิตที่ดีได้
แคมเปญด้านสุขภาพจิตที่ใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์

1. ตัวเอง ☕
สำรวจอารมณ์
จัดการความเครียด
ฝึกหายใจ

2. ครอบครัว 👨‍👩‍👧‍👦
เวลาคุณภาพ
ใส่ใจรับฟัง
แรงเสริมทางบวก

3. โรงเรียน 🎒
กิจกรรมส่งเสริม
ระบบคัดกรอง
ต่อต้านความรุนแรง

4. องค์กร 🏢
นโยบายสุขภาพจิต
วัฒนธรรมปลอดภัย

5. ชุมชน 🏘️
ปฐมพยาบาลทางใจ
ความรอบรู้สุขภาพจิต

มาร่วมกันเปลี่ยนความเข้าใจ ให้เป็นการลงมือทำ เพราะสุขภาพจิตที่ดี เริ่มต้นได้ตั้งแต่วินาทีนี้ครับ 🌱🤝



#เดือนแห่งสุขภาพใจ
#สุขภาพใจเริ่มได้ทันที

25/06/2025

กิจกรรมดีๆ ที่เราจัดขึ้นในวันที่ 21 พฤษภาคม 2568

16/05/2025

18/03/2025

เชคตัวเราดีที่สุด

11/03/2025

😍😍

“การรู้จักและเข้าใจตนเอง คือก้าวแรกของการพัฒนาตัวเอง”
คาร์ล จุง (Carl Jung)

กรมสุขภาพจิต ขอแนะนำ
- ทักษะนี้พัฒนาได้ผ่าน : หลักสูตรเสริมสร้างพลังใจ "อึด ฮึด สู้" ฉบับปรับปรุงครั้งที่ 2 และหลักสูตรเสริมพลังใจวัยสร้างสรรค์ BRT: Building Resilience for Teen
- “หลักสูตรการเสริมสร้างพลังใจ (อึด ฮึด สู้) ฉบับปรับปรุงครั้งที่ 2” ส่งเสริมให้สามารถสร้างพลังใจ มีความมุ่งมั่น และพร้อมเผชิญหน้ากับความท้าทาย โดยการส่งเสริมในสิ่งที่ตนเป็น สิ่งที่ตนทำ ได้ และสำรวจในสิ่งที่ตนมี ทำให้เห็นคุณค่าในตนเองและยอมรับตนเองเป็นสิ่งที่พัฒนาได้แม้ว่าจะยากและต้องใช้เวลาแต่จะช่วยให้มีความทุกข์น้อยลง สุขง่ายขึ้น
- “หลักสูตรเสริมพลังใจวัยสร้างสรรค์ BRT: Building Resilience for Teen” เสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจให้กับวัยรุ่น โดยเน้นการตระหนักในคุณค่าและความภูมิใจในตนเอง รวมถึงการพัฒนาทักษะที่จำเป็นในการเผชิญกับปัญหาและความท้าทายในชีวิต

- สามารถเข้าถึงได้ใน คลังความรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต https://dmh-elibrary.org/