09/04/2026
วันนี้มีโอกาสได้ไปโม้ เรื่องอาการปวดเข่าในผู้สูงอายุชุมชน พบว่าผู้สูงอายุ มีอาการปวดเข่ากันเยอะ ทั้งที่ปวดจากข้อเข่าเสื่อมจริงๆ และปวดกล้ามเนื้อรอบๆเข่า บางคนปวดขาและปวดเข่ามาก แต่ได้ยินได้ฟังมาว่าต้องออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง จึงเลือกการเดินออกกำลังกายวันละหลายกิโล แล้วก็ต้องพบว่าปวดเข่า ปวดขามากกว่าเดิม บางทีก็ลามไปหลัง หรือสะโพก อ่ะ ก็นั่นล่ะค่ะ การเดินเยอะเกินไป ก็ไม่ดีสำหรับบางคน เมื่อมีอาการเจ็บ ก็ต้องพัก รักษาหรือหาวิธีออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นที่เหมาะสม
ลองมาเช็คง่ายๆกันดูนะคะ ใครมีอาการ 2 ข้อขึ้นไป ท่านอาจมีภาวะเข่าเสื่อมแล้ว
1.อาการปวด/ฝืดตึง: มีอาการปวดเข่าตอนเช้าหรือหลังตื่นนอน นานกว่า 30 นาทีหรือไม่
2.การขึ้น-ลงบันได: มีอาการปวดเข่าเมื่อขึ้นหรือลงบันไดหรือไม่
3.การเดิน/ยืน: มีอาการปวดเข่าเมื่อเดินบนพื้นราบหรือยืนนานๆ หรือไม่
4.เสียงในเข่า: ได้ยินเสียงกรอบแกรบ หรือรู้สึกสะดุดในข้อเข่าขณะเคลื่อนไหวหรือไม่
5.ข้อเข่าผิดรูป: สังเกตเห็นข้อเข่ามีลักษณะโก่งออก หรือผิดรูปไปจากเดิมหรือไม่
6.กิจวัตรประจำวัน: มีปัญหาในการลุกนั่งเก้าอี้ หรือนั่งพับเพียบ/คุกเข่าหรือไม่
หากท่านใดรู้สึกว่าปวดเข่าหรือเป็นเข่าเสื่อมแล้ว อยากรักษา มีแนวทางการรักษาได้หลายวิธี ในคลินิกของเรามีการให้บริการ นวดกดจุดเพื่อการรักษา ประคบสมุนไพร พอกยาสุมนไพร เพื่อลดอาการปวด ลดอักเสบ ติดต่อสอบถามได้ที่ ธิดารัตน์ คลินิกการแพทย์แผนไทย โทร. 080-426-8326 ยินดีให้บริการค่ะ
#ภาพนี้สร้างจากAI
