23/11/2022
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La mรฉnopause sโimpose dans la vie des femmes avec son cortรจge de maux et de dรฉsagrรฉments. Vรฉritable rรฉvolution hormonale, cet arrรชt du fonctionnement ovarien provoque notamment des bouffรฉes de chaleur. Dโoรน viennent ces symptรดmes et comment y faire face ? Explications et รฉclaircissements.
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La mรฉnopause est lโune des รฉtapes les plus importantes de la vie dโune femme. Ce bouleversement naturel survient le plus souvent entre 45 et 55 ans. On parle de mรฉnopause dรจs lors que les ovaires cessent de sรฉcrรฉter les ลstrogรจnes et la progestรฉrone puis arrรชtent la formation mensuelle dโun ovule.
Cet arrรชt du fonctionnement des ovaires correspond ร une premiรจre phase. Elle est progressive et peut durer jusquโร huit ans. On parle alors de ยซ prรฉmรฉnopause ยป. Une femme sait quโelle est pleinement entrรฉe en mรฉnopause quand elle nโa pas eu ses rรจgles depuis un an. Il en rรฉsulte divers changements physiques en plus de diffรฉrents symptรดmes. Enfin, la ยซ postmรฉnopause ยป voit le corps sโadapter ร sa nouvelle condition ainsi que la disparition progressive des effets de la mรฉnopause.
Outre la disparition dรฉfinitive des menstruations, la mรฉnopause entraรฎne dans son sillage de nombreux dรฉsagrรฉments qui peuvent rendre la vie de la femme difficile : insomnie, irritabilitรฉ, fatigue, sรฉcheresse vulvovaginale, troubles urinaires, sueurs nocturnes, risque accru de certaines maladies, comme les maladies cardiovasculaire ou lโostรฉoporose, sont autant de signes et de manifestations que la mรฉnopause est installรฉe. Mais un symptรดme en particulier peut รชtre particuliรจrement pรฉnible ร vivre : les bouffรฉes de chaleur.
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Les bouffรฉes de chaleur font partie des troubles dits climatรฉriques. Il sโagit des effets provoquรฉs par les changements hormonaux, eux-mรชmes issus de lโarrรชt du fonctionnement ovarien. Ainsi, les bouffรฉes de chaleur, ou ยซ bouffรฉes vasomotrices ยป, sont le rรฉsultat de la carence en progestรฉrone et en ลstrogรจnes. On estime que sept femmes sur dix souffrent de ces symptรดmes.
Comme son nom lโindique, une bouffรฉe de chaleur est une impression de chaleur aussi soudaine quโintense, ressentie du torse jusquโau visage et laissant une rougeur sur la partie du corps concernรฉe. Ce dรฉsagrรฉment se manifeste par des frissons, des vertiges, des tremblements, des palpitations et des sueurs abondantes, pouvant sโaccompagner dโune dรฉsagrรฉable sensation de malaise.
Si les bouffรฉes de chaleur ne durent, en moyenne, que quelques minutes, elles peuvent survenir plusieurs fois par heure, de jour comme de nuit et perturber le sommeil. Elles ne doivent pas รชtre confondues avec les sueurs nocturnes, autre symptรดme de la mรฉnopause qui apparaรฎt indรฉpendamment des bouffรฉes de chaleur.
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Les bouffรฉes de chaleur peuvent se manifester durant quelques mois seulement. Mais dans certains cas, elles sont prรฉsentes plusieurs annรฉes. Elles surviennent plus facilement en cas de forte รฉmotion, aprรจs un repas ou si la tempรฉrature ambiante est รฉlevรฉe. Un excรจs de sport ou dโexercice physique peut รฉgalement causer dโimportantes bouffรฉes de chaleur.
Pour les combattre, il est important dโadopter une bonne hygiรจne de vie en limitant la prise dโexcitants comme le cafรฉ, lโalcool, la charcuterie et les produits gras, le sucre et le tabac. Avoir une alimentation saine et รฉquilibrรฉe, peu รฉpicรฉe et peu grasse, sโhydrater correctement, et repenser, si cela est possible, son rythme de vie, ne permet pas de supprimer les bouffรฉes de chaleur, mais contribue ร les rรฉduire.
Dans certains cas sรฉvรจres, le mรฉdecin traitant peut dรฉcider de prescrire un traitement mรฉdicamenteux pour soulager les personnes souffrant de bouffรฉes de chaleur. Le protocole thรฉrapeutique peut รชtre hormonal ou non hormonal et peut parfois prendre la forme de complรฉments alimentaires naturels.
