Kinésithérapeute/أخصائي علاج طبيعي Hammami Oussema

01/05/2022

إن شاء الله عيدكم مبروك و سنين دائمة و إن شاء الله ديما فرحانين و ملمومين في الخير 🌙

04/01/2022

***** 10 CONSEILS POUR DIMINUER LE MAL DE DOS *****

1- CONSERVER UN MINIMUM D’ACTIVITÉ PHYSIQUE
2- SE FAIRE MASSER
3- APPLIQUER DE LA CHALEUR
4- MODIFIER SA POSTURE
5- FAIRE DES EXERCICES DE GAINAGE ET DES ÉTIREMENTS
6- EVITER DE RESTER AU LIT
7- LIMITER LES POSTURES ET LES GESTES DOULOUREUX
8- GÉRER SON STRESS
9- PORTER TEMPORAIREMENT UNE CEINTURE LOMBAIRE (en phase aigüe)
10- CONSULTER UN KINÉSITHÉRAPEUTE

26/11/2021

04/08/2021

"Optimiser sa capacité pulmonaire post-COVID19"

- 3 x par jour ( à raison de 3 séries de 10 respirations ) pendant 2 semaines ==>PS: temps d'apnée (blocage d'air inspiré) 3 à 6 secondes

- puis 3 x par jour ( à raison de 5 séries de 10 ) pendant 2 semaines
==> PS: temps d'apnée (blocage d'air inspiré) 6 à 10 secondes

16/06/2021

Une information importante...
Un blessé saigne abondamment sur la route et vous dit que j'ai soif
Ne lui donnez pas d'eau, mais pourquoi ?
Pour plusieurs raisons dont...
Il est normal que le patient ait soif lorsqu'il saigne
Parce qu'il a perdu beaucoup de liquides, mais si vous lui donnez de l'eau, son cœur peut s'arrêter.
Explication...
En cas de saignement... le cœur essaiera automatiquement de compenser le manque de sang, de sorte que la fréquence cardiaque augmentera plus vite que la fréquence normale et il y aura un fort stress sur le cœur... Par conséquent, avec de l'eau potable, le stress augmentera deux fois plus sur le cœur et il cessera complètement de pomper le sang.
Que Dieu garde tout le monde en bonne santé .