Nutritionniste Sinda Barkallah Montplaisir Tunis

13/06/2026

🩺 حصوات الكلى ما تجيش من فراغ... بعض العادات الغذائية تنجم تزيد من خطر تكوّنها!

⚠️ إذا كنت تستهلك بكثرة:
🥬 السبانخ
🥜 اللوز والكاجو
🍫 الشوكولاتة الداكنة
🥩 اللحوم الحمراء
🧂 الملح
🥤 المشروبات الغنية بالفركتوز

فمن المهم تكون على وعي بتأثيرها على صحة الكلى، خاصة عند الأشخاص المعرّضين لتكوّن الحصوات.

💧 اشرب الماء بكمية كافية يومياً
🥗 حافظ على نظام غذائي متوازن
🏃‍♂️ مارس نشاطاً بدنياً بانتظام
👨‍⚕️ واستشر مختصاً إذا كنت تعاني من أعراض أو لديك تاريخ مع حصوات الكلى.

✨ الوقاية خير من العلاج، وخياراتك اليومية هي أول خطوة لحماية كليتيك.

💚🌸

18/05/2026

🍔🥤 تعب، نفخة، وثقل بعد الماكلة؟
يمكن كبدك قاعد يتعب بصمت 👀

اختياراتك اليومية تنجم تفرّق برشة ✨

✅ الماء
✅ الخضرة
✅ الشاي الأخضر
✅ الثوم وزيت الزيتون

مقابل ❌
السكر الزايد، المقليات، المشروبات الغازية والأكل السريع 😵‍💫

💡 رد بالك لكبدك… خاطر صحتك تبدأ من الداخل 💚

خطوات صغيرة كل يوم = فرق كبير مع الوقت 🔥

12/05/2026

🔥 الكرش موش مشكل مستحيل… أما لازم قرار 💪

برشة عادات يومية نعملو فيها من غير ما نشعرو، هي السبب الرئيسي في دهون البطن 👀
❌ السكر والدقيق الأبيض
❌ قلة الحركة
❌ التوتر
❌ الأكل العشوائي

أما الخبر الباهي؟ 😉
بخطوات بسيطة وتنظيم صحيح، تنجم تبدأ التغيير من توّا ✨

✅ نظام غذائي متوازن
✅ تمارين مقاومة
✅ نوم وتنظيم
✅ متابعة صحيحة

📌 التغيير يبدأ من قرار… والنتيجة تبدأ منك 🔥

04/05/2026

صباح الخير ...
بما انو توا الناس الكل ولات تحكي فما الي يساند في الدكتور ضياء العوضي.. وفما الي رافض جملا ..إلا انو .. و حسب رأي الشخصي و المهني.. نحب نقول الي كلامو فيه و عليه..
أنا كا أخصائية في التغذية.. نقول الي برشا أمراض في بدايتها تنجم تتداوا بالماكلة.. و الي الماكلة اهم حاجة لحياة الانسان ... بيها هي انجمو نتجنبو الادوية و تأثيراتها ... و لااااكن ⛔️⛔️⛔️⛔️
يلزم نظام غذائي صحي ...مالاول باش نتجنبو الأمراض و نتفاداو الوقوع في الخطر ....موش بعد موالا الإنسان يعاني مالامراض المزمنة ..وقتها يبطل الدواء و وقتها يحب يتبع نظام ماكلة منغير traitement ...لهنا تولي الماكلة الصحية و الدواء أساسيات.. و ينجم يظر بدنو و اللطف تولي مضاعفات خطيرة .... يهديكم.. ربي عطانا مخ نخمو بيه .. الدواء بعد ضهور المرض لاااازم ... و لاكن كيما قلنا ... باش نتفاداو الأمراض و نتجنبو هذا الكل .. لازم نظام غذائي متوازن ...

عمرك متجي لإنسان مريض سكر و تقلو نحي الانسولين و برا تبع نظام الطيبات ... على خاطر راك باش تقتلو
عمرك متجي لشخص مريض قلب و شراين و تقلو انزل على جبونات و اللحم العلوش ......
خلاصة : موش بعد ماشاب تهزو للكتاب
تحب روحك متستعمل حتى دواء ... كول ماكلة صحية ..bio ...مارس الرياضة .. ابعد على العادات السيئة ... و stress بقدرة ربي لا تمرض لا تستحق لحتى دواء 😇 .
و انشاء الله رأي وصل و فهمتوه

02/05/2026

🥚 بيضتين كل صباح… فرق كبير في صحتك 💪

تحب تشبع أكثر؟
تحب تقوّي عضلاتك؟
تحب تركيز وطاقة طول النهار؟ 👀

💡 الحل بسيط:
بيضتين مسلوقين كل صباح لمدة شهر 👌

✔️ بروتين عالي لبناء العضلات
✔️ يقوّي المخ والتركيز
✔️ يحسّن النظر
✔️ يعزّز المناعة
✔️ مفيد للقلب والبشرة

🔥 خطوات صغيرة… نتائج كبيرة

⚠️ نصيحة:
نظّم أكلك + تحرّك شوية… وتشوف الفرق وحدك 😉

02/05/2026

رجّع ثقتك في روحك مع برنامج التنحيف المتكامل :
Radiofréquence + Redustim لنتائج واضحة وجسم أكثر تناسق 💚

✔️ 12 séances Radiofréquence
✔️ 12 séances Redustim
🎁 + 1ere consultation Gratuite
💰 650 د فقط عوض 760 د

استغل الفرصة وابدأ من توّا باش تودّع الكريشة وتستقبل جسم أخف وأكثر صحة ✨

📞 للحجز والاستفسار : 25371273
📍 Résidence La Rose de Montplaisir, 1er étage, avenue du Japon – Tunis

25/04/2026

🚨 انتبه! جسمك يعطيك إشارات… ما تتجاهلهاش

🔍 ممكن تكون تعاني من مقاومة الإنسولين وماكش حاس بيها!

⚠️ من بين العلامات:
🍔 زيادة في الوزن خاصة في الكرش
😴 تعب ونعاس بعد الماكلة
🍬 رغبة قوية في السكريات
🖤 اسمرار في الرقبة

💡 مقاومة الإنسولين هي مرحلة تسبق السكري… أما تنجم تتداركها!

🥗 كل صحي
🏃‍♂️ تحرك أكثر
💧 وبدّل نمط حياتك

❤️ صحتك أهم حاجة… ما تستهينش بالإشارات اللي يعطيهالك جسمك

24/04/2026

Incroyable résultat : -6,6 kg en 10 jours 👏🔥
Quand on est motivé(e), tout devient possible ! À vous de jouer 💪
✅️Nutritionniste sinda barkallah
☎️25 371 273
✅️Résidence la rose de montplaisir avenue du japon 1ère étage Tunis.

22/04/2026

🔥 حموضة المعدة: موش حاجة عادية!

تحسّ بحرقان في صدرك؟
طعم مرّ في فمك؟
ولا تقلّق بعد الماكلة؟ 🤔

💡 راهو هذا ينجم يكون من حموضة المعدة… وسببها غالباً عادات يومية تعملهم من غير ما تحس!

---

⚠️ شنوا ينجم يكون السبب؟

🍟 أكل دهني وحار
🥤 مشروبات غازية وقهوة برشا
🚬 التدخين
😰 التوتر والستراس
🛏️ ترقد مباشرة بعد الماكلة

😣 الأعراض اللي لازمك تنتبهلها:

🔥 حرقان في الصدر
👅 طعم مرّ في الفم
😵‍💫 غثيان
😖 صعوبة في البلع
🤢 انتفاخ في المعدة

💡 الحل؟

✔️ نقص من الأكل الثقيل
✔️ كول بشوية وبالراحة
✔️ ابعد على القهوة والمشروبات الغازية
✔️ ما ترقدش مباشرة بعد الماكلة
✔️ حاول تنقص من الستراس

🎯 تذكّر:

صحتك تبدا من صحنك 🍽️
وأي عادة صغيرة تنجم تعمل فرق كبير!

---

💬 قولنا في commentaire:
شنوا أكثر حاجة تعملك حموضة؟ 👇

22/04/2026