Uzm. Dyt. Özden Özgür Durukan

23/08/2026

04/10/2025

🎙️ TRT Radyo’da “Mikrofonda Doktor Var” programına konuk oldum!

📆 Yayın: Salı günü, saat 16.00’da

📌 Yayında; lipödem, lenfödem ve polikistik over sendromu gibi kadın sağlığını ilgilendiren önemli konuların yanı sıra,
🍽️ Bu durumlarda beslenmenin rolü ve doğru yaklaşımlar üzerine konuştuk.

Beni bu değerli programa davet ettikleri ve samimi sunumlarıyla keyifli bir sohbet ortamı oluşturan programın sunucusu Funda Erdoğan ve hazırlayan Dr. İbrahim Ersoy'a ve TRT Radyo ekibine gönülden teşekkür ederim. 🙏

Kadın sağlığına dair farkındalık yaratmak adına çok kıymetli bir yayın oldu. 🎧

📍Yayını kaçırmayın!

08/09/2025

Tatil bitti⛱️
Şimdi ise Eylül'ün yenilik ruhuyla dengeye dönme zamanı🌀

Düzenli öğünler 🕒, yeterli su 💧 ve hareket 💪 ile rutinime geri dönüyorum.

Sen de bu ayı bir başlangıç fırsatı olarak görebilirsin👍

Ertelemeden hedeflerine adım atabilirsin 🌿

22/08/2025

"PCOS ve Beslenme İlişkisi Üzerine 21 Klinik Çalışmanın Özeti"

2025 yılında yayımlanan bir sistematik derleme, farklı diyetlerin Polikistik Over Sendromu yönetimine etkisini inceledi.

☄️DASH diyeti, kilo kontrolü ve glukoz metabolizması üzerinde en olumlu etkiyi gösterdi.

☄️Düşük glisemik indeks, yüksek proteinli veya düşük karbonhidratlı diyetler ise anlamlı fark yaratmadı.

🔥Sonuç: PCOS yönetiminde tek bir diyet mucize yaratmasa da, DASH diyeti öne çıkıyor.

Kaynak: Nutrients. 2025; 17(4):674

10/06/2025

Bu başarı hikayesi bayram sonrası kişo vermek isteyenlere motivasyon olması dileğiyle 🤗

Memlekete gitmelere ve yoğun iş hayatına ve ders çalışmalarına rağmen canım danışanım hedwfine ulaştı ve mevcut ağırlığını korumak için koruma programına geçti 👏🧿

Sonuçları danışanımın izniyle gururla paylaşıyorum

✨️4 ayda 12 kg ağırlık kaybı
✨️yağ oranı yüzdesi %24.9 dan %16.3
✨️iç organ yağ düzeyi 9 dan 5 e düştü

Çok tebrikler canım danışanım 👏👏👏🧿🤗

̇nedi̇yet