Diyetisyen Simay Meydan

16/09/2026

Gecikmeli bir tokyo dump geldi🗼
Bir gün keşke 48 saat olsa dediğimiz ve her gün minimum 25.000 adım attığımız Tokyo günleri🥹🫰🏻🍜🗻🍣

22/07/2026

Japonya’ya gittin mi? 👘🇯🇵

25/06/2026

Tokyo ve Osaka’dan sonra Kyoto’da tempo biraz daha yavaşladı🍃
Tapınaklar arasında dolaşmak, bambu ormanında dev bambuların arasında yürümek matcha molaları ve mochiler⛩️🎋🍵🍡

15/05/2026

PCOS artık PMOS! 📣

Bu sadece bir harf değişikliği değil; yıllardır eksik tanımlanan bir tablonun bilim dünyasınca güncellenmesi. Karşımızdaki sadece yumurtalıkları ilgilendiren bir problem değil; tüm bedeni etkileyen metabolik bir sendrom.

Kendi polikliniğimde takip ettiğim vakalarda da sıkça gözlemlediğim gibi; bu sendrom için ultrasonda “kist” görülmesi bile şart değil!

Bu yüzden metabolik sağlığı ve hormonları bir bütün olarak onarıyoruz. 🌿

PMOS seni değil, sen PMOS’u yönet! Bu süreci birlikte ilerletmek için gönderiyi kaydetmeyi ve takipte kalmayı unutma! 🤍✨

23/04/2026

Şuraya 7 aylık koca bir emekle giden - 22 KG ve çok keyifli bir mezuniyet bırakıyorum💖🎓

Sevgili Neslihan Hanımcığımla sürece ilk başladığımızda, hipotiroidi yüzünden “acaba kilo verebilir miyim, benim için çok mu zor olur?” gibi soru işaretleri vardı. Ama biz acele etmeden, kendimizi katı yasaklara boğmayıp sadece sağlıklı beslenmeyi ve dengelemeyi öğrenerek hedef kilomuza ulaştık✨

Asıl mutluluğumuz görmek için Yana kaydırabilirsiniz🥹Eskiden giyerken zorlandığımız o pembe gömleğin içinde şimdi kayboluyoruz ve 15 sene önceki kilomuzdayız🙃
Tartıdaki sayılar bir yana; gömleğin bol gelmesi, sabahları sağlıklı, dinç uyanmak ve en önemlisi “ben yapabiliyormuşum” demenin verdiği o özgüven her şeye değer🤩

İyi ki yollarımız kesişmiş 🌿
Paylaşım danışanımın izniyle yapılmıştır.
Bu içerikte paylaşılan süreçler bireysel deneyimlere aittir. Sunulan hizmetlerde sonuç garantisi verilmez. Her danışan süreci ve elde edeceği sonuçlar farklılık gösterebilir.

16/04/2026

Tartı düşüyor ama bel çevren değişmiyor mu? 🚩

Bunun sebebi sadece yediklerin değil, vücudundaki “hormonal trafik” olabilir. Özellikle stres hormonu Kortizol; yağları kollarından çözüp göbeğe taşırken, yüksek insülin seviyeleri de bu yağları orada tutmaya meyillidir.

Peki, bu hormonal çıkmazı aşıp direnci nasıl kırabilirsin?

✅ Adım adım direnç kırma rehberi için kaydır!

Direnci beraber kırmak istediğin bir arkadaşına gönder ve bu rehberi kaydetmeyi unutma! ✨

̇nsülindirenci

31/03/2026

Kilo vermek sadece kalori saymak değildir; vücuduna biyokimyasal olarak hangi komutu verdiğindir✨

İnsülin direnci bir engel değil, doğru yönetilmesi gereken bir süreçtir. Besin sıralamasını değiştirerek, gece açlığına dikkat ederek ve yemek sonrası o sihirli 15 dakikalık yürüyüşü rutinine ekleyerek metabolizmanı “depolama” modundan “enerji harcama” moduna geçirebilirsin. 🏃🏼‍♀️🥗
Böylece hem tartıdaki sayıların dilediğin yöne gittiğini hem de kilonun kalıcı olarak azaldığını görebilirsin📉

İnsülin direncini doğru yönetip kalıcı kilo kontrolü sağlamak için DM atabilirsin📩

02/03/2026

Şeyma ile bu yolculuğa başladığımızda PCOS ve insülin direnci vardı ama yoğun nöbet temposuna rağmen hiç pes etmedi ve adım adım ilerleyerek bugün -20 kiloyu geride bırakmayı başardık✨🏆

Bazen nöbetlerden ve nişan düğün hazırlıklarından görüşemesek de her seferinde kaldığımız yerden aynı azimle devam ettik💪

Canım Şeyma emeğin ve azmin için seni tebrik ediyorum💛 🕊️

Paylaşım danışanımın izniyle yapılmıştır.
Bu içerikte paylaşılan süreçler bireysel deneyimlere aittir. Sunulan hizmetlerde sonuç garantisi verilmez. Her danışan süreci ve elde edeceği sonuçlar farklılık gösterebilir.

24/02/2026

31/12/2025

2025’i güzel anılarla uğurlarken, 2026’ya başlarken kalbimden geçenler
Bolca mutluluk ve sağlık🤍
Daha çok güzel anılar biriktirdiğimiz,
hayallerimizi gerçekleştirdiğimiz güzel bir yıl olsun
Hoş geldin 2026 ✨

#2026