Dyt. Ceyda Karabaş

Dyt. Ceyda Karabaş Gizem Keşli Beslenme Ve Danışmanlık Mrk. Çorlu Şube Diyetisyeni

BİLGİLENDİRME📣
05/06/2026

BİLGİLENDİRME📣

Sevilay Hanım 08.12.2025 tarihinde sağlıklı beslenme kurallarını öğrenmek amacıyla; 69,2 kilo ile hizmet birimimize başv...
01/06/2026

Sevilay Hanım 08.12.2025 tarihinde sağlıklı beslenme kurallarını öğrenmek amacıyla; 69,2 kilo ile hizmet birimimize başvurdu.

01.06.2026 tarihinde 62,5 kiloya inerek beden kitle indeksi ve vücut yağ analizi açısından normal kilolu kategorisine ulaştı.

Verilen kilo sonucunda abdominal obezitesi azaldığı için bel çevresinde 10 cm incelme oldu.

Mevcut kilosunu koruması amacıyla kendisine kilo korumaya yönelik sağlıklı beslenme programı oluşturuldu.

⚠️BİLGİLENDİRME

İdeal kiloya ulaşma süreci; kişinin yaş, cinsiyet, metabolizma hızı, egzersiz durumu , mevcut hastalıkları, ilaç kullanımı, beslenme programına uyumu vb. faktörlere bağlı olarak değişiklik göstermektedir.

Beslenme danışmanlığı öncesinde diyetisyeninizden detaylı görüş almanız önerilir.

Tüm görsel ve yazılı paylaşımlar Görsel İçerik Kaydetme ve İşleme Onam Formu alınarak gerçekleştirilmiştir.

Son fotoğrafa inanmıyoruz yarın itibariyle sağlıklı beslenme ve düzene geri dönüyoruz 🐣
31/05/2026

Son fotoğrafa inanmıyoruz yarın itibariyle sağlıklı beslenme ve düzene geri dönüyoruz 🐣

Bayram sofraları keyifli ama bazen sindirim sistemimizi biraz yorabiliyor 🌿✨Şişkinlik, hazımsızlık ve ağırlık hissine ka...
29/05/2026

Bayram sofraları keyifli ama bazen sindirim sistemimizi biraz yorabiliyor 🌿✨
Şişkinlik, hazımsızlık ve ağırlık hissine karşı doğal destek olacak sindirim dostu içeceği sizinle paylaşıyorum 💛

🍋 İçeriğindeki limon, taze nane, zencefil sayesinde:
• Sindirimi desteklemeye
• Şişkinlik hissini azaltmaya
• Ferahlık sağlamaya yardımcı olabilir.

Özellikle ağır öğünlerden sonra ılık şekilde yavaş yavaş tüketebilirsiniz ☕️

📌 Bal yerine tarçın / karanfil de eklenebilir.

Tüm malzemeleri karıştırın ve afiyetle tüketin 🌱

Kurban Bayramı’nda et tüketiminde yapılan en büyük hatalardan biri, eti kesim sonrası hemen tüketmek 🥩Yeni kesilen et, s...
28/05/2026

Kurban Bayramı’nda et tüketiminde yapılan en büyük hatalardan biri, eti kesim sonrası hemen tüketmek 🥩

Yeni kesilen et, sert yapıda olduğu için sindirimi zorlaştırabilir ve mide-bağırsak problemlerine neden olabilir. Bu yüzden eti buzdolabında en az 24 saat dinlendirmek hem lezzetini artırır hem de sindirimi kolaylaştırır ✨

Bayram sofralarında dikkat edilmesi gerekenler👇
• Aşırı et tüketiminden kaçının
• Eti kızartma yerine ızgara, haşlama veya fırında pişirmeyi tercih edin
• Yanında bol salata ve sebze tüketin 🥗
• Gün içinde su tüketimini ihmal etmeyin 💧
• Özellikle tansiyon, kolesterol ve mide problemi olan kişiler porsiyon kontrolüne dikkat etmeli

Sağlıklı ve dengeli beslenerek bayramı daha rahat geçirebilirsiniz 🌿

Mehtap Hanım 28.03.2026 tarihinde sağlıklı beslenme kurallarını öğrenmek amacıyla; 67 kilo ile hizmet birimimize başvurd...
26/05/2026

Mehtap Hanım 28.03.2026 tarihinde sağlıklı beslenme kurallarını öğrenmek amacıyla; 67 kilo ile hizmet birimimize başvurdu.

25.05.2026 tarihinde 55 kiloya inerek beden kitle indeksi ve vücut yağ analizi açısından normal kilolu kategorisine ulaştı.

Verilen kilo sonucunda abdominal obezitesi azaldığı için bel çevresinde 12 cm incelme oldu.

Mevcut kilosunu koruması amacıyla kendisine kilo korumaya yönelik sağlıklı beslenme programı oluşturuldu.

⚠️BİLGİLENDİRME

İdeal kiloya ulaşma süreci; kişinin yaş, cinsiyet, metabolizma hızı, egzersiz durumu , mevcut hastalıkları, ilaç kullanımı, beslenme programına uyumu vb. faktörlere bağlı olarak değişiklik göstermektedir.

Beslenme danışmanlığı öncesinde diyetisyeninizden detaylı görüş almanız önerilir.

🌿🍓 Yaz aylarında hafif ama doyurucu bir seçenek arıyorsanız semizotu salatası bunun için çok uygun 🤌🏻Omega-3, C vitamini...
18/05/2026

🌿🍓 Yaz aylarında hafif ama doyurucu bir seçenek arıyorsanız semizotu salatası bunun için çok uygun 🤌🏻

Omega-3, C vitamini ve antioksidan içeriğiyle semizotu; çileğin ferah aroması, peynirin protein desteği ve cevizin sağlıklı yağlarıyla birleşince hem renkli hem dengeli bir öğün ortaya çıkıyor 💚

Özellikle sıcak havalarda şişkinlik hissi yaşamadan hafif beslenmek isteyenler için harika bir alternatif✨

🥗 Semizotu Salatası Tarifi
• 1 büyük kase semizotu
• 5-6 adet çilek
• 1-2 dilim az tuzlu beyaz peynir veya 3-4 yemek kaşığı tuzsuz lor
• 2 tam ceviz
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Birkaç damla limon suyu
• İsteğe göre nar ekşisi ve karabiber
•Sumak

Tüm malzemeleri karıştırın ve soğuk şekilde servis edin 🌸

Kaydetmeyi ve denemeyi unutmayın ✨

💧 Ödem sadece az su tüketmekten değil; fazla tuz, hareketsizlik, yetersiz su içimi, hormonal değişiklikler ve düzensiz b...
15/05/2026

💧 Ödem sadece az su tüketmekten değil; fazla tuz, hareketsizlik, yetersiz su içimi, hormonal değişiklikler ve düzensiz beslenmeden de kaynaklanabilir.

Beslenmenize ekleyeceğiniz bazı besinler vücuttaki sıvı dengesini destekleyerek şişkinlik hissinin azalmasına yardımcı olabilir 👇🏻

🥒 Salatalık
🍍 Ananas
🌿 Maydanoz
🍋 Limon
🍵 Yeşil çay
🫚 Zencefil
🥬 Kuşkonmaz
🥣 Yulaf
🍌 Potasyumdan zengin besinler

✨ Ama unutmayın:
Tek başına hiçbir besin “mucize ödem attırıcı” değildir. Düzenli su tüketimi, yeterli hareket, dengeli beslenme ve tuz kontrolü en önemli noktalardır.

Eda Hanım 🌸-12,5 kg ile diyet sürecimizi noktalıyoruz. Kronik hastalıklara rağmen çok başarılı bir süreç oldu 👏Üşenmeyip...
09/05/2026

Eda Hanım 🌸

-12,5 kg ile diyet sürecimizi noktalıyoruz.

Kronik hastalıklara rağmen çok başarılı bir süreç oldu 👏
Üşenmeyip öğle yemekleri de yanımızda taşıdık, ara öğünlerimizi de hazırladık ve emeklerimizin karşılığını çok güzel aldık.

Bel çevresinde toplam 14 cm incelme oldu ✅

Sırada kilo koruma var 🙌

Derya Hanım 💐Toplamda 14 kg vererek diyet sürecimizi sonlandırıyoruz. Bu süreçte;Metabolik yaşta 8 yaş gençleşme,Bel çev...
07/05/2026

Derya Hanım 💐
Toplamda 14 kg vererek diyet sürecimizi sonlandırıyoruz.

Bu süreçte;
Metabolik yaşta 8 yaş gençleşme,
Bel çevresinde 17 cm incelme oldu 👍

Yağ oranımız %38’den %29’a düştü ✔️

Ve en güzeli artık diz ağrısı yaşamıyoruz 🤌🧿

Tebrik ederim 🫶

Address

Kemalettin Mh Salih Omurtak Cd Sabri Bey Apt. No:160 K:3 D:10 Çorlu/TEKİRDAĞ
Çorlu
59500

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Ceyda Karabaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category