dytilkayuslu

dytilkayuslu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from dytilkayuslu, Nutritionist, Adana.

☘️⭐🌻🌼
17/03/2021

☘️⭐🌻🌼

Evde yasak günlerinde istesek de istemesek de hareketimiz kısıtlanıyor. Geç uyanma olup kahvaltı geç saate kalabiliyor. ...
26/12/2020

Evde yasak günlerinde istesek de istemesek de hareketimiz kısıtlanıyor.
Geç uyanma olup kahvaltı geç saate kalabiliyor. Ve biraz yiyecekleri çeşitlendirmek isteyebiliyoruz.
🐣Yumurta ve peynirinizi yeşillik ile karıştırıp omlet haline getirebilirsiniz hem tok tutuyor hem de çeşitliliği sağlıyor.
☘️Ben dereotu, maydanoz, 1 yumurta, 2 kaşık lor ve ekmek yerine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi kullandım.
☘️Biberli, ıspanaklı, pırasalı da başka seçenekler olabilir aklınızda bulunsun 🤗

🍊🥭C vitamini desteği olması adına portakal, mandalina, greyfurt, nar gibi meyve sularının tüketimini arttırmış olabilirs...
23/12/2020

🍊🥭C vitamini desteği olması adına portakal, mandalina, greyfurt, nar gibi meyve sularının tüketimini arttırmış olabilirsiniz.
Ufak bir hatırlatma yapmak istedim.
⭐Özellikle şeker hastaları, insülin direnci olan bireyler ve kilo vermeye çalışanlar aman dikkat‼️
📌1 bardak meyve suyu için en az 3 porsiyon meyve kullanırız. ve posasını kaybettiğimiz için glisemik indeksini yükseltmiş oluruz.
📌Glisemik indeks demek, bir besinin kan şekerini yükseltme ve düşürmeye göre hızının ne olduğu ile ilgilidir.
🔺Kan şekeriniz ne kadar geç yükselirse o kadar tok kalırsınız.
🔺Şeker krizleri azalır. Kilo vermeye yardımcıdır.
Aklınızda bulunsun meyvenin suyundan ise kendisini posası ile tüketin 😉🤗

Sabah beri zaman bulup ancak yazımı tamamlayabiliyorum 😊 Zor günlerden geçtiğimiz aşikâr. Hepimizin çevresinde çok zorda...
15/12/2020

Sabah beri zaman bulup ancak yazımı tamamlayabiliyorum 😊
Zor günlerden geçtiğimiz aşikâr. Hepimizin çevresinde çok zorda kalan insanlar, hem maddi hem manevi zorlananlar, kayıplar verenler, sıkılanlar bunalanlar çok fazla. Zaman zaman hepimiz o durumlara düşüyoruz ve düşebiliriz. 😐
Evet hastalık hepimizi korkutuyor. Yapılacak tek şey önlem almak, dikkat etmek. Fakat o kadar fazla hastalık kaygı ve korkusu dolanıyor ki ortalıkta girdap gibi çekiyor kendine bu ruh hali🤦🏻‍♀️.
Aman dikkat !
Kendimize dikkat edelim‼️.
Bizim yapacağımız şey temizliğe dikkat etmek ve bağışıklığımızı güçlü tutmak💪🏻.
⭐BAĞIŞIKLIK dediğimiz şeyse BESLENME, UYKU, HAREKET VE STRES etkenlerinin bir bütünü.
⭐Bu süreçte diyet yapılır mı diye çok duyuyorum. Evet esas bu ve bundan sonra yapılır. Bağışıklık beslenme ile birebir alakalıdır ve sağlıklı beslenme ile bir çok hastalığı önler ve çözersiniz.
‼️‼️AKLINIZDA BULUNSUN DİYET AÇ KALMAK DEĞİLDİR. VÜCUDA YARAYACAK BESİN GRUPLARINI, SAĞLIKLI VE DENGELİ BİR ŞEKİLDE ALMAKTIR. SAĞLIKLI YAŞAM TARZIDIR. UYKUYU DÜZENLEME, SUYU DAHA DİKKATLİ İÇME VE DAHA HAREKETLİ OLMADIR.
☘️Bunların hepsi bize dosttur🤗🤗

Dün açıklanan yeni kısıtlamalar ile yasaklar tekrar yaşamımıza girdi ve bu durum haliyle stres ve kaygı yaratabiliyor😐. ...
01/12/2020

Dün açıklanan yeni kısıtlamalar ile yasaklar tekrar yaşamımıza girdi ve bu durum haliyle stres ve kaygı yaratabiliyor😐. Ama Mart Nisan döneminde de yaşadık aslında aşinayız artık💪🏻.
☘️Stres kaygı yaratmadan süreci avantaja çevirmeye çalışalım, kendimize zaman ayıralım.
☘️Suyu unutmayalım en az 2,5 lt içmeye özen gösterelim.
☘️Evdeyiz diye yeni tarifler, hamur işleri denemeye gerek yok zaten denediniz biliyorsunuz 😄 biraz sağlıklı yemekleri deneyin beslenmeye dahil edin.
☘️Uykuya aman dikkat! Geç saatlerde uyuma ve uyanmaya başlanıyor, vücudun döngüsü bozuluyor ve yeme içme buna paralel değişebiliyor. Hormonal etkiler burada direkt devreye giriyor ve sorun çıkıp kilo almaya başlanabiliyor.
☘️Ve hareket!! Dışarı çıkamadığımız günlerde İnternetten egzersiz videoları açıp hareketi arttıralım.
BAĞIŞIKLIK dediğimiz
☀️UYKU,
☀️BESLENME,
☀️HAREKET,
☀️STRES faktörlerinin dengesi. Bu dört etmeni ne kadar sağlıklı aralıkta tutarsak o kadar güçlüyüz.
🌄🌅Karantina bitecek pandemi geçecek! Bu süreci gelin olabildiğince sağlıkla mutlu şekilde geçirmek için çabalayalım. 🤗

Address

Adana
01150

Telephone

+905346809776

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dytilkayuslu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category