diyetisyenburakyilmaz

diyetisyenburakyilmaz Beslenme ve Diyet Uzmanı

Kimileri için vazgeçilmez bir lezzetken kimileri için yalnızca faydalarından yararlanılmak için tüketilen bir besin: 🧆Ci...
07/06/2026

Kimileri için vazgeçilmez bir lezzetken kimileri için yalnızca faydalarından yararlanılmak için tüketilen bir besin:
🧆Ciğer🧆
Yüksek demir içeriği sayesinde kansızlığı önlemeye yardımcı olur.
B12 vitamini açısından zengin olmasıyla sinir sistemini destekler.
Yüksek protein içeriğiyle kas kütlesini korumaya ve güçlendirmeye katkıda bulunur.
A vitamini bakımından zengin olduğu için göz sağlığını iyileştirir.
Folik asit içeriğiyle hücre yenilenmesini ve DNA sentezini destekler.
Çinko ve selenyum gibi mineraller sayesinden bağışıklık sistemini güçlendirir.

Besin değeri yüksek olan ciğeri tüketim sıklığına dikkat ederek beslenmenizde eksik etmeyin 🤓

☀️HOŞ GELDİN HAZİRAN! Hoş geldin Yaz! 🌊🌴Dilerim tüm dünya için mevsim normallerinde seyreden sağlıklı, huzurlu, keyifli ...
04/06/2026

☀️HOŞ GELDİN HAZİRAN!
Hoş geldin Yaz! 🌊

🌴Dilerim tüm dünya için mevsim normallerinde seyreden sağlıklı, huzurlu, keyifli bir yaz olur.
🍒Haziran ile birlikte çok özlediğimiz yaz mevsim meyve ve sebzelerimizle kavuşmaya başlıyoruz🍓🍇
Şeftali, kiraz, kayısı
👩‍🌾 Mevsiminde beslenmek o kadar değerli ki çünkü mevsim sebze ve meyvelerimizin vitamin, mineral ve antioksidan içeriği en üst düzeydedir.

Yapılan çalışmalara göre dünya üzerinde üretilen meyve ve sebzelerin yarısı israf ediliyor.
O yüzden ihtiyaçlarımızın farkında olalım 🤓

Sizin favoriniz hangisi?
Haziran denilence aklınıza hangi besinler geliyor yorumlara bekliyorum 🏝️☀️

🍽️Hem dengeli, hem de pratik öğün alternatifleri arayanlar karşınızda:🍠Tatlı Patatesli Kıymalı Bowl🥗Diyette patates yenm...
02/06/2026

🍽️Hem dengeli, hem de pratik öğün alternatifleri arayanlar karşınızda:

🍠Tatlı Patatesli Kıymalı Bowl🥗

Diyette patates yenmez!
😵‍💫Patates kilo aldırır? Demiyorsunuz, değil mi?🤓

🍠Eğer kilo denetimi yapıyorsak canımız çektiğinde “asla yememem lazım” demek yerine, eğer değişimler bize iyi geliyorsa ekmek grubumuz ile değiş tokuş yapabiliriz.

🥔1 küçük boy patates ♻️ 1 ince dilim ekmek gibi düşünebilir,
🥗Salata haline getirebilir, ızgarada pişirebilir ya da fırınlayabiliriz.
🍗Yanına protein kaynaklarımızdan et, tavuk, balık, yoğurt/ayran eklenince kan şekerimizi daha dengeli/ılımlı şekilde etkileyecektir.
Seveceğini düşündüğünüz arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın.

Afiyetler olsun 😇🙏

☀️GÜNAYDINSıcak havalarda canımız klasik kahvaltı/ana öğün istemiyor olabilir.Ya da hazırlamaya vaktimiz olmayabilir 🤩Bö...
20/05/2026

☀️GÜNAYDIN
Sıcak havalarda canımız klasik kahvaltı/ana öğün istemiyor olabilir.
Ya da hazırlamaya vaktimiz olmayabilir 🤩
Böyle anlarda ferah, pratik kaseler size yardımcı olabilir.
🍌TATLI & EKŞİ🍓
2-3 yemek kaşığı hindistan cevizi yoğurdu + 2 yemek kaşığı granola + 6-7 adet ahududu + 1 küçük boy muz + Avuç içi kadar kabak çekirdeği + 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ile hazır 🤤

🌎 Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) kadınların 2-3 porsiyon/gün, erkeklerin 3-4 porsiyon/gün meyve tüketmesini önermektedir. Öne...
18/05/2026

🌎 Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) kadınların 2-3 porsiyon/gün, erkeklerin 3-4 porsiyon/gün meyve tüketmesini önermektedir. Önerilen bu değer bizlerin gereksinimlerine göre değişiklik gösterecektir.
👨‍⚕️ Herhangi bir kronik hastalığınız varsa veya kilo denetimi yapıyorsanız meyve porsiyonlarına dikkat etmek bizim için önemlidir bir porsiyon meyve hakkımızı iki üç ya da dörde bölüp iki ya da daha fazla çeşitle yiyebiliriz.
🔑 Kilit noktayı biliyorsunuz porsiyon kontrolü.
🤓 Rengarenk çeşit çeşit meyvelerimizin yeri hepimizde ayrı 🍓🍇🫐🌞

🌎 Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) kadınların 2-3 porsiyon/gün, erkeklerin 3-4 porsiyon/gün meyve tüketmesini önermektedir. Öne...
17/05/2026

🌎 Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) kadınların 2-3 porsiyon/gün, erkeklerin 3-4 porsiyon/gün meyve tüketmesini önermektedir. Önerilen bu değer bizlerin gereksinimlerine göre değişiklik gösterecektir.
🧑‍⚕️ Herhangi bir kronik hastalığınız varsa veya kilo denetimi yapıyorsanız meyve porsiyonlarına dikkat etmek bizim için önemlidir bir porsiyon meyve hakkımızı iki üç ya da dörde bölüp iki ya da daha fazla çeşitle yiyebiliriz.
🔑 Kilit noktayı biliyorsunuz porsiyon kontrolü.
🤓 Rengarenk çeşit çeşit meyvelerimizin yeri hepimizde ayrı 🍓🍇🍑🌞

☁️Hoş geldin Mayıs! Hoş geldiniz yıl boyu dört gözle beklediğimiz erikler. Hoş geldiniz çilekler, baklalar, semizotları,...
04/05/2026

☁️Hoş geldin Mayıs!
Hoş geldiniz yıl boyu dört gözle beklediğimiz erikler.
Hoş geldiniz çilekler, baklalar, semizotları, yeni dünyalar!
🌎 Her mevsimde neye ihtiyacımız olduğunu aslında doğa bize söylüyor. Baharda artan yabani otlarla kışın ağırlığından kurtuluyoruz. Yaz meyveleri sıcaklarla baş etmemize yardımcı oluyor. Kış sebzeleri ile yapılan yemekler içimizi ısıtıyor.
🌈 Mevsiminde tüketmek dünyanın geleceği için de önemli. Mevsimsel ürünler doğayla birlikte onun yardımıyla büyürler. Suyu, toprağı elleyen kimyasallara gerek olmadan mevsiminde tüketerek karbon ayak izinizi de azaltmış oluyoruz.
👩‍🌾 Ve tabii, mevsiminde yedigimiz sebze meyvenin çok daha lezzetli olduğu da bir gerçek…

Dilerim herkes ağız tadıyla yiyebileceği meyve ve sebzelere kolaylıkla ulaşabilsin 😇🙏

Cumartesi kahvaltısı 🌞🍳Yumurtalı kahvaltının keyfi bambaşka diyenlere farklı omletler ile kahvaltımızı zenginleştirmek i...
02/05/2026

Cumartesi kahvaltısı 🌞
🍳Yumurtalı kahvaltının keyfi bambaşka diyenlere farklı omletler ile kahvaltımızı zenginleştirmek için doyuruculuğu ile sizi şaşırtabilecek bir lezzet dere otlu omlet 🤓

Herkese güzel bir hafta sonu diliyorum 🌿

Cumartesi kahvaltısı 🌞 🍳Yumurtalı kahvaltının keyfi bambaşka diyenlere farklı omletler ile kahvaltımızı zenginleştirmek ...
02/05/2026

Cumartesi kahvaltısı 🌞
🍳Yumurtalı kahvaltının keyfi bambaşka diyenlere farklı omletler ile kahvaltımızı zenginleştirmek için doyuruculuğu ile sizi şaşırtabilecek bir lezzet dere otlu omlet 🤩

Herkese güzel bir hafta sonu diliyorum 🌿

Address

Adana

Telephone

+905378747931

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when diyetisyenburakyilmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to diyetisyenburakyilmaz:

Shortcuts

Share

Category