Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, Nutritionist, Kurtuluş Mahallesi Demokrasi Sokak Atatürk Caddesi Gülbahçesi Sitesi, Adana.

☀️ Yaz akşamlarında hem hafif hem de doyurucu beslenmek mümkün!Sıcak havalarda ağır yemekler yerine; sebzeler, baklagill...
10/06/2026

☀️ Yaz akşamlarında hem hafif hem de doyurucu beslenmek mümkün!

Sıcak havalarda ağır yemekler yerine; sebzeler, baklagiller, kaliteli protein kaynakları ve bol yeşilliklerle hazırlanan öğünler tercih etmek hem sindirimi rahatlatır hem de enerjinizi korumanıza yardımcı olur. 🌿🥗

Bu gönderide sizin için yaz aylarına uygun 6 hafif ve besleyici akşam yemeği önerisi hazırladım. İster kilo kontrolü sağlayın, ister sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaya çalışın; bu tarifler sofranıza lezzet ve denge katacak. ✨

💚 Semizotu & nohut salatası
💚 Zeytinyağlı enginar
💚 Izgara levrek & roka salatası
💚 Fırında sebzeli tavuk
💚 Mercimek köftesi & yeşillik salata
💚 Yoğurtlu kabak salatası

Kaydetmeyi unutmayın, ihtiyacınız olduğunda elinizin altında bulunsun! 📌

Siz yazın akşam yemeğinde en çok hangisini tercih ediyorsunuz? Yorumlarda buluşalım. 👇

👩‍⚕️ Diyetisyen Tuğba Şeker Ağaç
📍 Online & Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı

☀️ Yaz aylarında hem hafif hem de doyurucu kahvaltılar yapmak mümkün!Sizin için yaz mevsimine uygun, serinletici ve deng...
08/06/2026

☀️ Yaz aylarında hem hafif hem de doyurucu kahvaltılar yapmak mümkün!

Sizin için yaz mevsimine uygun, serinletici ve dengeli 6 kahvaltı alternatifi hazırladım. 🍉🥑🍓

Karpuzlu peynirli kahvaltı salatasından orman meyveli smoothieye, yoğurtlu meyve kaselerinden avokadolu ekmeğe kadar hem pratik hem de besleyici seçenekler bu gönderide sizi bekliyor.

Güne enerjik başlamak, uzun süre tok kalmak ve yazın bunaltıcı sıcaklarında daha hafif hissetmek için bu tarifleri mutlaka deneyin. 💚

📌 Gönderiyi kaydetmeyi unutmayın, kahvaltı hazırlarken elinizin altında bulunsun!

Siz en çok hangi tarifi denemek isterdiniz? Yorumlarda buluşalım.👇

🥗 Diyetisyen Tuğba Şeker Ağaç

💚 6 Haziran Diyetisyenler Günü 💚Bugün sevdiğim işi yapmanın mutluluğunu bir kez daha hissediyorum.Bir insanın sağlığına ...
06/06/2026

💚 6 Haziran Diyetisyenler Günü 💚

Bugün sevdiğim işi yapmanın mutluluğunu bir kez daha hissediyorum.

Bir insanın sağlığına dokunabilmek, kendine olan güvenini yeniden kazanmasına eşlik edebilmek ve hedeflerine ulaştığında gözlerindeki mutluluğu görebilmek benim için tarif edilmesi zor bir duygu.

Bu yolculukta sadece beslenmeyi değil; sabrı, umudu, motivasyonu ve değişimin mümkün olduğunu da birlikte öğreniyoruz.

Bana güvenen, hayatının bir parçası olmama izin veren tüm danışanlarıma teşekkür ederim. İyi ki varsınız. 🌿

Diyetisyen olmak benim için sadece bir meslek değil, insanların hayatlarına dokunabildiğim çok özel bir yolculuk.

Sevgiyle,
Diyetisyen Tuğba Şeker Ağaç

Bayramdan sonra oluşan ödemlerrr gitsinn 💛Kaydetmeyi ve ihtiyacı olan arkadaşına göndermeyi unutma 🌸
02/06/2026

Bayramdan sonra oluşan ödemlerrr gitsinn 💛

Kaydetmeyi ve ihtiyacı olan arkadaşına göndermeyi unutma 🌸

🌿 Haziran ayı geldi, sofralar renklendi!Mevsiminde yetişen sebze ve meyveler; daha lezzetli, daha ekonomik ve besin değe...
01/06/2026

🌿 Haziran ayı geldi, sofralar renklendi!

Mevsiminde yetişen sebze ve meyveler; daha lezzetli, daha ekonomik ve besin değeri açısından daha zengindir. 🍓🥒🍑

Bu ay tabaklarınızı rengarenk sebze ve meyvelerle zenginleştirmeyi unutmayın. Her renk farklı vitamin, mineral ve antioksidanlar içerir. Bu yüzden ne kadar çeşitli beslenirseniz, vücudunuz da o kadar fazla fayda sağlar.

🍒 Kirazın, 🍉 karpuzun, 🍑 kayısının, 🥬 yeşilliklerin ve yazın tüm taze lezzetlerinin tadını çıkarın.

Unutmayın; sağlıklı beslenmenin en önemli kurallarından biri mevsiminde tüketmektir.

💚 Mevsiminde tüket, sağlıklı yaşa!

Diyetisyen Tuğba Şeker Ağaç

✨ BAYRAM SONRASI 3 GÜNLÜK TOPARLAMA RUTİNİ ✨Bayramda fazla kaçırdıysan panik yok! Aç kalmadan, detoks yapmadan vücudunu ...
31/05/2026

✨ BAYRAM SONRASI 3 GÜNLÜK TOPARLAMA RUTİNİ ✨

Bayramda fazla kaçırdıysan panik yok! Aç kalmadan, detoks yapmadan vücudunu yeniden dengeleyebilirsin. 🤍

📍 1. Gün
💧 2,5-3 litre su iç
🥗 Her öğünde bol salata tüket
🚶‍♀️ En az 30 dakika yürüyüş yap
🍬 Tatlı ve paketli atıştırmalara ara ver

📍 2. Gün
🍳 Kahvaltıda protein ağırlıklı beslen
🥛 Ara öğünde kefir veya yoğurt tercih et
🥒 Sebze tüketimini artır
🚶‍♀️ 45 dakika hareket et

📍 3. Gün
🍽️ Normal düzenine geri dön
🥗 Öğün atlama, aç kalma
💧 Su tüketimine devam et
😴 Uyku düzenini toparla

Unutma;
Bayramda aldığın birkaç kilonun büyük kısmı yağ değil, ödem ve dolu glikojen depolarıdır. Kendini cezalandırmak yerine rutinine dönmek en doğru adımdır. 🌿✨

Kaydetmeyi ve ihtiyacı olan bir arkadaşınla paylaşmayı unutma ❤️

❤️💞❤️

Address

Kurtuluş Mahallesi Demokrasi Sokak Atatürk Caddesi Gülbahçesi Sitesi
Adana

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:00
Friday 07:00 - 20:00
Saturday 07:00 - 20:00

Telephone

+905070361859

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı:

Shortcuts

Share

Category