Dyt.Ezgi Sabancı 35

Dyt.Ezgi Sabancı 35 Diyetisyen ezgi sabancı

26/08/2026

Sabah uyandığında ödemle mi uyanıyorsun? O zaman çok pratik bir tarif veriyorum hemen uygulayabilirsin✨❤️

23/08/2026

Bütün yaz boyunca yapacağın o pancar salatasının tarifi✨🫠

“Online diyet mi olur? Bi de Hollanda’dan?” İşte isteyen yapıyor🫠🤩 tam tamına 10Kg bir eksilmeden bahsediyoruz, doğru şe...
20/08/2026

“Online diyet mi olur? Bi de Hollanda’dan?” İşte isteyen yapıyor🫠🤩 tam tamına 10Kg bir eksilmeden bahsediyoruz, doğru şekilde kilo vermek, sağlıklı şekilde kilo vermek gerçekten azim istiyor. Bu gücü kendinde bulamıyorsan, sana özel özel bir liste yapıyorum, tüm kontrollerini ben yapıyorum ve her zaman yanında oluyorum🙏🏻✨ Artık kendini erteleme ve hayalindeki forma birlikte kavuşalım❤️

17/08/2026

Yaz aylarında hem serinleyeceğin hem ödem atacağın o mucizevi detoks tarifiyle geldim✨🫠

Kocaman bir bardak olsa da içsem dediğinizi duyuyorum😍

12/08/2026

Canınız tatlı istediğinde kolayca yapabileceğiniz muhteşem bir tarif bırakıyorum denedikten sonra teşekkür edersiniz✨🫠

-4,55 KG eksilme bu kadar mı fark eder diyorsun duyuyorum. Evet bu kadar fark ediyor sen de artık iradeni ortaya koy hiç...
11/08/2026

-4,55 KG eksilme bu kadar mı fark eder diyorsun duyuyorum. Evet bu kadar fark ediyor sen de artık iradeni ortaya koy hiçbir şey için geç kalmadın eğer yapamacağına inanıyorsan ben tüm süreçte yanında oluyorum. ✨🌸 motivasyonunu kaybetmene izin vermiyorum ve sana özel harika bir plan hazırlıyoruz 🙏🏻

Bugüne de mutfaktan birkaç minik beslenme notu bırakalım 🌿✨Kaydetmelik olsun. 🤍🌿 Sumak: Antioksidan bileşenlerden zengin...
08/08/2026

Bugüne de mutfaktan birkaç minik beslenme notu bırakalım 🌿✨
Kaydetmelik olsun. 🤍

🌿 Sumak: Antioksidan bileşenlerden zengindir; yemeklere lezzet katarken bitkisel çeşitliliği artırmanın güzel yollarından biridir.

🫚 Zencefil: Özellikle sindirim sistemi üzerindeki etkileriyle bilinir. Dengeli beslenmenin bir parçası olarak tüketilebilir.

💛 Zerdeçal: İçeriğindeki kurkumin sayesinde antioksidan özellik gösterir. Tek başına “metabolizma hızlandıran” mucize bir besin değildir ama beslenmenize ekleyebileceğiniz güzel bir baharattır.

🌸 Yasemin: Özellikle çay olarak tüketildiğinde keyifli bir alternatif olabilir. Ancak tek başına yağ yaktırdığı düşüncesi doğru değil; yağ kaybının temelinde sürdürülebilir bir kalori açığı vardır.

🖤 Çörek otu: Küçük miktarlarda beslenmeye çeşitlilik katabilir. Çörek otu ve yağıyla ilgili çalışmalar olsa da hiçbir yağ veya tohum tek başına kilo verdirmez.

🌾 Keten tohumu: Lif ve bitkisel omega-3 (ALA) kaynağıdır. Özellikle öğütülmüş şekilde tüketildiğinde beslenmeye lif eklemek için güzel bir seçenektir.

🌱 Chia tohumu: Lif içeriği sayesinde tokluk hissini destekleyebilir. Sıvıyla birleştiğinde şiştiği için yeterli sıvıyla tüketmek önemli.

🌿 Kişniş: Yemeklere aroma katarken bitkisel çeşitliliği artırır; sindirim konusunda da bazı kişiler için güzel bir destek olabilir.

Peki akşam yemeğinden sonra sürekli bir şeyler atıştırmak isteyenlere ne öneririm? 👇🏻

🥛 1 su bardağı sade kefir
🌿 Bir tutam/½ çay kaşığı sumak
💛 Bir tutam zerdeçal

Tokluk hissini destekleyen, protein ve fermente süt ürünü içeren pratik bir ara öğün alternatifi. ✨

Ama küçük bir diyetisyen notu bırakmadan gitmeyeyim:
Hiçbir baharat, tohum ya da içecek tek başına yağ yakmaz veya zayıflatmaz. Asıl farkı; günün tamamında nasıl beslendiğiniz, porsiyonlarınız, hareketiniz ve sürdürülebilir alışkanlıklarınız yaratır. 🤍

Hadi benden bu kadar. 😌
Sizin en çok merak ettiğiniz hangisi? Soruları yorumlara bırakın. 👇🏻

06/08/2026

Her hafta ısrarla listenizde görmek istediğiniz o salata tarifi✨🫠

Ben eritemiyorum, kilolarımdan eksiltemiyorum diyenleri hemen buraya alalım🫠-10 KG harika bir eksilme örneği ve tek yapm...
04/08/2026

Ben eritemiyorum, kilolarımdan eksiltemiyorum diyenleri hemen buraya alalım🫠
-10 KG harika bir eksilme örneği ve tek yapmamız gereken inançlı, disiplinli ve uyumlu olmak. Her zaman söylüyorum sen yapamıyorsan ben yönlendiriyorum sana özel bir program ile çalışıyoruz. Artık şikayet etme gel beraber üstesinden gelelim🌸✨

02/08/2026

Yaz sıcağında hem ferahlatan hem de uzun süre tok tutan favori tarifim. ☀️🥣

✨ Soğuk Detoks Çorbası

✔️ Haşlanmış nohut
✔️ Haşlanmış karabuğday
✔️ Yoğurt
✔️ Bol buz
✔️ Zeytinyağında hafifçe çevrilmiş nane ve pul biber

Hepsini bir araya getir, karıştır ve afiyetle tüket. 🤍

Protein, lif ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde hem serinletir hem de tokluğunu destekler. Özellikle sıcak yaz günlerinde öğle veya akşam öğünü için harika bir alternatif.

Tarifi kaydetmeyi unutma, deneyince yorumlarda buluşalım! 🫶

Address

Alacatı

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt.Ezgi Sabancı 35 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category