Diyetisyen Gamze Yönev

25/03/2026

🤍🙏

11/03/2026

Vücudumuz bazen ihtiyaç duyduğu mineralleri küçük sinyallerle gösterebilir.
Kas krampları, sık hastalanmak, sürekli üşümek veya açıklanamayan yorgunluk gibi belirtiler bazı mineral eksiklikleriyle ilişkili olabilir.

Elbette bu belirtiler tek başına tanı koydurmaz; ancak vücudun verdiği ipuçlarını fark etmek önemlidir.
Şüphe durumunda en doğru değerlendirme kan tahlili ve bir sağlık profesyonelinin yorumuyla yapılır.

06/03/2026

🤒Özellikle gece artan kuru öksürük çoğu zaman sadece basit bir boğaz tahrişi değildir.
💫Solunum yollarındaki inflamasyon, reflü, alerji veya hava kuruluğu gibi birçok faktör bu durumu tetikleyebilir.

Beslenme ise düşündüğümüzden daha fazla rol oynar.
Bazı gıdalar içerdiği doğal bileşenlerle boğazı yatıştırmaya ve solunum yollarındaki irritasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.

👩🏻‍🔬Bu gönderide bilimsel çalışmalarda da adı geçen bazı destekleyici gıdaları paylaştım.

🪽Serinin devamında gece kuru öksürüğün en sık nedenlerini ve artıran faktörleri de konuşacağız. 🌿

05/03/2026

🫥Hormonal akne çoğu zaman sadece bir cilt meselesi değildir.
🍓Beslenme, inflamasyon ve hormon dengesi cildi düşündüğümüzden daha fazla etkileyebilir.

Bu gönderide sebum dengesini destekleyebilecek bazı gıdaları paylaştım.
Benzer bütüncül sağlık içerikleri için profilime göz atabilirsiniz. 🌿

04/03/2026

💁🏼‍♀️Vajinal mantar ve kaşıntı birçok kadının zaman zaman yaşadığı ama konuşmaya pek çekindiği bir durum.
Beslenme, bağırsak florası ve bağışıklık sistemi vajinal sağlığı düşündüğümüzden çok daha fazla etkileyebiliyor.

🦠Bu gönderide mantar ve kaşıntı şikayetlerinde destek olabilecek bazı gıdaları ve içeriklerindeki aktif bileşenleri paylaştım.

Benzer bütüncül sağlık içerikleri için sayfama göz atabilirsiniz. 🌿

13/01/2026

“Zayıfım ama göbeğim var” diyen çok kişi var.
😇Çünkü bazen sorun ne kadar yediğin değil, vücudun ne yaşadığı.
😓Stres, uykusuzluk ve düzensizlik vücudu korumaya alır.
Daha az yemek değil, vücudu yeniden dengelemek gerekir.
Ve bu mümkün.💫

01/09/2025

11/08/2024

Ulaşılmış hedef fotoğrafı 🥳🥳
Canım danışanım yaklaşık 2 ay kadar bir süren yolculuk sonrası -10,85 kg geride bıraktı...
Kocaman sevgiler 🤍

10/07/2024

Gluten nedir, glutensiz tahıllar nelerdir?

13/06/2024

🤍🤍Geldi benim mevsimim🤍🤍
Miss gibi semizotu + yoğurt + çilek + 1 dilim karabuğday patlağı ..😋
Hem fresh, hem sağlıklı, hem doyurucu, hem pratiiiikkk 😍