Diyetisyen Simay Yılmaz

Diyetisyen Simay Yılmaz Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Simay Yılmaz, Nutritionist, Ankara.

07/09/2026

Doğurganlık sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek 4 alışkanlık… 🌿

🍋‍🟩Doğurganlık sağlığını desteklemek için yeterli, dengeli ve çeşitli bir beslenme düzeni önemlidir. Kişisel ihtiyaçlarınıza uygun beslenme planlaması ve gebelik sürecine yönelik öneriler için mutlaka uzmanınıza danışın.
📌 Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez.

05/08/2026

Market raflarında gördüğünüz her “şekersiz” ürün düşündüğünüz kadar masum olmayabilir. 👀

İlave şekeri azaltmak istiyorsanız, sadece paketin ön yüzüne değil içindekiler listesine de mutlaka göz atın.
Etikette şeker şu isimlerle karşınıza çıkabilir:
• Glikoz şurubu
• Fruktoz
• Dekstroz
• Sakkaroz
• Maltoz
• İnvert şeker
• Yüksek fruktozlu mısır şurubu
• Maltodekstrin
✅✅Etiket okumayı alışkanlık haline getirin. Bir ürünün ön yüzündeki pazarlama ifadelerinden çok, içeriğinde ne yazdığı önemlidir.

📌 Not: Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı, teşhis veya tedavi yerine geçmez.

29/07/2026

Tohum döngüsü, hormon dengesini desteklemek amacıyla uygulanan doğal bir beslenme yaklaşımıdır. 🌱
✨ Foliküler faz (1–14. gün):
• Keten tohumu: Lignan ve omega-3 içeriğiyle östrojen dengesini desteklemeye yardımcı olabilir.
• Kabak çekirdeği: Çinko açısından zengindir, yumurtlama dönemini desteklemeye katkı sağlayabilir.
✨ Luteal faz (15–28. gün):
• Susam: Kalsiyum ve lignan içeriğiyle progesteron dengesini desteklemeye yardımcı olabilir.
• Ay çekirdeği: E vitamini ve selenyum içerir, hormonal sağlığı desteklemeye katkı sağlayabilir.
⚠️⚠️tohum döngüsü tek başına bir tedavi değildir; dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla birlikte🫵🏼
Bireysel ihtiyaçlara göre planlanarak beslenmeye tohumlar dahil edilebilir✅✅

⭐️Paylaşım bilgilendirme amaçlıdır- Tanı-tedavi yerine geçmez.

27/07/2026

Endokrin (hormon) bozucu maruziyetini azaltmak için ipuçları 🌿
• Mümkün olduğunca plastik yerine cam, paslanmaz çelik kaplar tercih edin.
• Ambalajlı ve ultra işlenmiş gıda tüketimini azaltmaya çalışın.
• Sıcakta beklemiş plastik şişelerdeki içecekleri tüketmemeye özen gösterin.
• Sıcak yiyecek ve içecekleri plastik kaplarda bekletmeyin veya ısıtmayın.
• Çizilmiş, çatlamış ve yıpranmış plastik kapları kullanmayın.
• Cildinize temas eden ürünlerin içeriklerini inceleyin. Mümkün olduğunca paraben, ftalat (phthalates), fenoller (ör. BPA/BPS) ve triklosan içermeyen ürünleri tercih edin.
• Cam kavanozlarda saklanan veya daha az ambalajlı ürünleri tercih ederek gereksiz plastik temasını azaltabilirsiniz.

Unutmayın; günlük yaşamda yapacağınız küçük değişiklikler, toplam maruziyetinizi azaltmaya katkı sağlayabilir✅✅

📌 Not: Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tanı, tedavi veya kişiye özel sağlık önerisi niteliği taşımaz.

16/07/2026

Mide-bağırsak enfeksiyonlarında beslenme önerileri:
💧 Sıvı kaybını önlemek için bol su tüketin.
🍚 Mideyi yormayan besinleri tercih edin (pirinç lapası, haşlanmış patates, muz, ekmek, çorba *tolerasyon durumuna göre değişebilir)
🚫 Yağlı, baharatlı ve aşırı şekerli yiyeceklerden bir süre kaçının.
👩‍⚕️ Şikayetleriniz şiddetliyse, yüksek ateş veya uzun süren ishal/kusma varsa bir sağlık kuruluşuna başvurun.
📌 Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı veya tedavi yerine geçmez. Sağlık sorunlarınız için uzmanınıza danışın.

midebağırsakenfeksiyonu sağlıklıbeslenme yaz

13/07/2026

İnsülin direnci yönetiminde dikkat etmeniz gereken noktaları bu videoda paylaştım. 🌿
Küçük ama sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri, kan şekeri yönetimini desteklemede önemli bir yere sahiptir.
Detaylar videoda💚

⚠️Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez.
sağlıklıyaşam

Address

Ankara

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Simay Yılmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category