04/05/2023
Bireysel terapi, zihinsel sağlık ve refahınızı desteklemek için harika bir araç olabilir.
Ancak birçoğumuz, bir terapistle çalışmanın ne zaman gerektiğini veya uygun olduğunu anlamakta zorlanırız.
Bireysel terapi almaya başlamak için düşünebileceğiniz bazı durumlar:
1. Zorlu bir hayat olayıyla karşı karşıya kaldığınızda: Ölüm, boşanma, iş kaybı veya ciddi bir hastalık gibi stresli bir olay yaşamak, insanların hayatlarında karşılaştığı zorluklardan sadece birkaçıdır. Böyle bir olayla başa çıkmak, bireysel terapi ile size yardımcı olabilir.
2. Düzenli olarak yüksek stres yaşadığınızda: Eğer sürekli olarak yüksek stres altında çalışıyor veya yaşam mücadelesi veriyorsanız, bu size olumsuz etki edebilir. Bireysel terapi, stres seviyenizi düşürmek için kullanabileceğiniz bir araçtır.
3. Kendinizi sürekli olarak üzgün, kaygılı veya depresif hissettiğinizde: Kendinizi mutsuz, endişeli veya depresif hissetmek normaldir. Ancak, bu duygularınız aşırı sıklıkta veya şiddetliyse, bireysel terapi yardımcı olabilir.
4. İlişkilerinizde problemler yaşadığınızda: Aile, arkadaşlık, romantik ilişkiler veya iş yerindeki ilişkilerde sorunlar yaşamak normaldir. Ancak, bu problemler sizi çok fazla etkiliyorsa veya ilişkilerinizi yürütmekte zorlanıyorsanız, bireysel terapi ile yardım almak isteyebilirsiniz.
Bireysel terapi, sizin ihtiyaçlarınıza özel olarak tasarlanan bir yardım şeklidir. Bu nedenle, bireysel terapiye ne zaman ihtiyacınız olduğu, sadece sizin karar verebileceğiniz bir şeydir. Ancak, yukarıda belirtilen durumlar, bireysel terapi almak isteyebileceğiniz zamanlardan sadece birkaçıdır.
