Diyetisyen & Psikolog Çilenay Tatlı

Diyetisyen & Psikolog Çilenay Tatlı Uzman Diyetisyen & Psikolog
Başkent Üniversitesi | Doktora
Sağlıklı Yeme Davranışı ve Yeme Bozuklukları Danışmanlığı

01/09/2026

Sadece yemek mi yiyoruz yoksa hayatı yaşama hızımızı yeniden mi sergiliyoruz? 🧐💭🍽️

Birçoğumuz en az bir öğünü ev dışında yiyoruz. Dışarıda yemek yemek keyifli bir deneyim olsa da menü karşısına geçtiğimi...
17/08/2026

Birçoğumuz en az bir öğünü ev dışında yiyoruz. Dışarıda yemek yemek keyifli bir deneyim olsa da menü karşısına geçtiğimizde doğru kararı vermek her zaman kolay olmayabilir. 🤨

Hem damak tadımıza hitap eden, hem bütçemizi koruyan hem de sağlığımızı destekleyen seçimler yapmak önemli 🍀✨

İşte ev dışında yemek yerken her besin grubunda tercih edebileceğimiz seçenekler 🧚‍♀️🍽️

“Mesleki Uygulamada Sorunlar ve Çözümler” dersi kapsamında 4. sınıf öğrencileriyle buluştuk. Konumuz obezite ve yeme boz...
16/05/2026

“Mesleki Uygulamada Sorunlar ve Çözümler” dersi kapsamında 4. sınıf öğrencileriyle buluştuk. Konumuz obezite ve yeme bozukluklarının etiyolojisinde yer alan psikolojik dinamiklerdi.

Kendi okulumda, bir zamanlar arkasında oturduğum sıraların önünde kendi deneyimlerimi paylaşmak çok özel bir deneyimdi. 💚

Daveti için .dyt.merveozdemir hocamıza teşekkürler 💐✨

Türk Biyokimya Derneği’nin 2-3 Nisan 2026 tarihinde Gazi Üniversitesi’nde düzenlemiş olduğu IV. Beslenme ve Metabolizma ...
04/04/2026

Türk Biyokimya Derneği’nin 2-3 Nisan 2026 tarihinde Gazi Üniversitesi’nde düzenlemiş olduğu IV. Beslenme ve Metabolizma Sempozyumu’nu geride bıraktık. 🤓💙

Bu verimli ve keyifli etkinliğin gerçekleşmesinde emeği ve katkısı olan herkese teşekkürler ✨

Sempozyumdan eve götürülecek mesajlara erişmek için sona kadar kaydırabilirsiniz ➡️ 💌

Kendi yoluna giden bir penguen bize neden bu kadar ilham verdi? 🐧✨Zihnimiz boşluklara tahammül edemediğinde gördüğüne an...
26/02/2026

Kendi yoluna giden bir penguen bize neden bu kadar ilham verdi? 🐧✨

Zihnimiz boşluklara tahammül edemediğinde gördüğüne anlam yükler.
Bazen dışarıya baktığımızda gördüğümüzü sanırız
ama aslında içimizi izleriz.

Anlam kaybı sadece düşüncede kalmaz.
Bedene iner.
İştaha dokunur.
Enerjiye dokunur.
Sofrayla kurduğumuz ilişkiye dokunur. 🍽️

Bazen “hiçbir şeyin anlamı yok” dediğimiz günlerde
Anlam boşluğunu doldurmak için daha fazla yeriz. 😋
Bazen de hiçbir şey yemek istemeyiz. ☹️

Çünkü insan sadece anlam aramaz,
aynı zamanda bağ arar.

Bağ koptuğunda ya da mevcut olmadığında,
beden bir yerden bir şekilde hayata tutunmaya çalışır.

Mesele ise ne yediğimizden çok neden yediğimizle ilgilidir 🧐

Bu sefer içimize 💜Dış dünyada ne kadar yol alırsak alalım, kendi içsel süreçlerimizle temas etmediğimizde bu yolculuk ta...
08/12/2025

Bu sefer içimize 💜

Dış dünyada ne kadar yol alırsak alalım, kendi içsel süreçlerimizle temas etmediğimizde bu yolculuk tam anlamıyla bütünlenmez. Günlük yaşamın hızını, beklentilerini ve değişkenliğini sağlıklı biçimde anlamlandırabilmemiz, önce kendi duygu ve düşünce düzeneklerimizi fark edebilmemizle mümkün olur.

İçimizde olup biteni görmediğimizde, otomatikleşmiş düşünce kalıpları ve karşılanmamış ihtiyaçlar davranışlarımızı fark etmeden şekillendirmeye devam eder. Bu nedenle içe dönük farkındalık, psikolojik dengeyi kurmamızda önemli bir yer tutar.

Bugün birlikte küçük bir gözlem alanı açabiliriz:
• Zihnimizde şu an en çok hangi düşünceler dolaşıyor?
• Bedenimizin bize ilettiği duyumlar ne söylüyor?
• Hissettiğimiz bir gerginlik varsa bunun arkasında hangi ihtiyaç olabilir?

Bu kısa duraklamalar, duygu düzenleme kapasitemizi güçlendirir ve öz-farkındalığımızı derinleştirir. Kendimize yaklaşabildikçe, dünyanın geri kalanını da daha berrak, daha dengeli ve daha bütünlüklü bir yerden anlamlandırırız.

Bir sarılma her zaman tam bedenimize göredir 🫂❤️Bedenimiz, duygularımızın yankılandığı ilk yerdir. Sarılma; kaygıyı yatı...
27/05/2025

Bir sarılma her zaman tam bedenimize göredir 🫂❤️

Bedenimiz, duygularımızın yankılandığı ilk yerdir. Sarılma; kaygıyı yatıştıran, güven duygusunu besleyen ve kalp ritmini sakinleştiren güçlü bir temas biçimidir. Bu temas beynin “güvendesin” mesajını almasına yardımcı olur.

Bu yüzden içten gelen bir sarılma, tam da o anki duygumuza ve ihtiyacımıza uygun biçimde ve bedenimize göredir.

Hiçbir zaman fazla ya da eksik değildir 🫂❤️✨

Mesele her zaman daha iyisini yapmak değildir 🧷✨Bazen bir fikrin büyüklüğü, en başından itibaren en iyi fonksiyon ve şek...
08/05/2025

Mesele her zaman daha iyisini yapmak değildir 🧷✨

Bazen bir fikrin büyüklüğü, en başından itibaren en iyi fonksiyon ve şeklini birleştirdiği için değiştirilmeye gerek olmaması gerçeğinde yatar. 🍎

Address

Mehmet Akif Ersoy Mahallesi, Wings Ankara Plaza, B Blok Kat:4 No:26 Yenimahalle/Ankara
Ankara

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen & Psikolog Çilenay Tatlı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen & Psikolog Çilenay Tatlı:

Shortcuts

Share

Category