Ankara Psikolog Kolektifi

Ankara Psikolog Kolektifi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ankara Psikolog Kolektifi, Medical Service, Unique Center Apartmanı, Ümit, 2435. Sk. No:6 Daire No:8/1,, Ankara.

Huzur, çoğu insan için “iyi bir his” gibi görünse de bazıları için tuhaf, yabancı ve hatta rahatsız edici olabilir.Neden...
23/06/2026

Huzur, çoğu insan için “iyi bir his” gibi görünse de bazıları için tuhaf, yabancı ve hatta rahatsız edici olabilir.

Neden?

• Çocuklukta huzur alanı yoksa, huzur tanıdık değildir.
• Hep tetikte büyüyen biri için sakinlik “tehlike öncesi sessizlik” gibi gelir.
• Kargaşaya alışan zihin düzeni tanıyamaz.
• Huzur, kontrolün kaybı gibi algılanabilir.
• Sürekli sorun çözmeye alışmış biri boşluğu tehdit gibi hisseder.
• İç dünyadaki kaos dış dünyanın sessizliğiyle çarpışabilir.

Bu yüzden bazı insanlar huzurlu olduğunda bile “bir şey eksik”, “bir şey olacak” hissi yaşar.

Huzura yabancı hissetmek, huzursuz olduğun için değil; huzuru hiç güvenli bir yerde deneyimlemediğin için olabilir.

Huzur da diğer tüm duygular gibi öğrenilebilir.

Duyguları ertelemek kısa vadede işe yarar gibi görünür:Zihin rahatlar, beden gevşer, sorun “şimdilik” uzaklaşmış gibi ol...
16/06/2026

Duyguları ertelemek kısa vadede işe yarar gibi görünür:
Zihin rahatlar, beden gevşer, sorun “şimdilik” uzaklaşmış gibi olur.
Ama uzun vadede ertelediğin her duygu,
birikmiş enerji hâline gelir.

Ertelenen duygular:
• Bedende ağrıya dönüşür
• Kaygıyı artırır
• Ani öfke patlamalarına yol açar
• Sessiz küslükler üretir
• İlişki mesafelerini bozar
• Yorgunluk ve tükenmişlik yaratır

Duyguyu ertelemek, çözüme değil, daha büyük bir duygusal faturaya dönüşür.

Gerçek ilerleme, zor duygulara bakabilmeyi öğrenmekle başlar.

Zihin her zaman gerçek olana değil;kendini en güvende hissettiği senaryoya yönelir.Paradoksal bir şekilde en kötü olasıl...
12/06/2026

Zihin her zaman gerçek olana değil;
kendini en güvende hissettiği senaryoya yönelir.
Paradoksal bir şekilde en kötü olasılığı düşünmek,
kontrolsüz bir dünyada kontrol hissi yaratır.

Beyin şöyle der:
“En kötüsünü düşünürsem, sürprize hazırlıklı olurum.”

Bu eğilim genellikle şu köklerden gelir:
• Çocuklukta belirsizlikle büyümek
• Ani kayıplar veya travmalar
• Aile içinde “kötü bir şey olacak” atmosferi
• Aşırı sorumluluk yüklenmiş olmak
• Güvenli bağlanmanın eksikliği
• Kaygılı kişilik yapısı

En kötüsünü düşünmek seni korumuyor; sadece sürekli alarm hâlinde tutuyor.

Gerçek güven, kötü senaryoları düşünmekten değil; iç dünyayı düzenleyebilmekten gelir.

Hepimizin içinde bir “içsel eleştirmen” vardır ama o ses bize ait olmayabilir.Çoğu zaman içimizdeki sert ses,• Eleştirel...
09/06/2026

Hepimizin içinde bir “içsel eleştirmen” vardır ama o ses bize ait olmayabilir.

Çoğu zaman içimizdeki sert ses,
• Eleştirel ebeveynlerin tonu,
• Öğretmenlerin küçümseyici sözleri,
• Kıyaslayan bir aile ortamı,
• Utandırılmış çocukluk anıları,
• “Mükemmel olursan sevilirsin” mesajı
gibi geçmiş izlerden oluşur.

Yetişkinlikte o ses bize “gerçek” gibi gelir, çünkü yıllarca içimizde tekrar edilmiştir.

İç eleştirmen aslında senin değil: öğrendiğin bir sestir.

Onu fark ettiğinde,
“Bu benim düşüncem mi, yoksa birinin sesi mi?” diye sorduğunda
iç sesin dönüşmeye başlar.

05/06/2026

İç dünyamız bir kalabalıktır:
• korkan ses,
• isteyen ses,
• eleştiren ses,
• çocuk ses,
• yetişkin ses,
• mantıklı ses…

Bu seslerden hangisinin baskın olduğu, hayatı nasıl deneyimlediğimizi belirler.

Baskın ses:
• Eğer kaygılı ses ise → her şey tehdit gibi gelir
• Eğer eleştirel ses ise → kendini sürekli yetersiz hissedersin
• Eğer suçlayıcı ses ise → ilişkilerde kolay incinirsin
• Eğer kaçan ses ise → yüzleşmekten kaçarsın
• Eğer çocuk ses ise → ihtiyaçlar duygusal yoğunluk yaratır
• Eğer bilge ses ise → düzen, farkındalık ve denge sağlanır

İnsan hangi sesin baskın olduğunu fark ettiğinde,
o sesi değiştirme gücünü de kazanır.

Zihni yönetmek, sessizleştirmek değil, seslerin kaynağını tanımaktır.

02/06/2026

“Ben böyleyim” cümlesi çoğu zaman kişiliğin değil;
yaraların, savunmaların ve öğrenilmiş alışkanlıkların ifadesidir.

Birçok insan aynı cümleyi şu zamanlarda söyler:
• Kırılmaktan korktuğu için
• Değişimin belirsiz olduğunu düşündüğü için
• Sorumluluğun ağırlığından kaçındığı için
• Yıllardır böyle yaşadığı için başka bir ihtimal hayal edemediği için

Ancak gerçek şu:
İnsan davranışı kalıcı değildir.
Beyin nöroplastiktir; yani yeniden öğrenme kapasitesi ömür boyu devam eder.

“Ben böyleyim” çoğu zaman
“Böyle olmak zorunda olduğumu sandım” anlamına gelir.

Dönüşüm bir günde olmaz ama farkındalık başladığı anda kapı aralanır.

Address

Unique Center Apartmanı, Ümit, 2435. Sk. No:6 Daire No:8/1,
Ankara
06810

Opening Hours

Monday 10:30 - 20:00
Tuesday 10:30 - 20:00
Wednesday 10:30 - 20:00
Thursday 10:30 - 20:00
Friday 10:30 - 20:00
Saturday 10:30 - 20:00
Sunday 10:30 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ankara Psikolog Kolektifi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category