Diyetisyen Dr. Burcu Türkay

Diyetisyen Dr. Burcu Türkay Sağlıklı Beslenmeye Başlamak için ŞİMDİ TAM ZAMANI! HAYATI ERTELEME🎯 Uzm. Dyt. B2 düzeyinde İngilizce ve temel düzeyde Almanca bilmektedir.💪🏻

Burcu Türkay
2014 yılında Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldu.👩‍🎓
2017 yılında Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden yüksek lisans derecesini alarak Uzman Diyetisyen unvanını aldı.👩
Sertifikalar
• 2. Ulusal Sağlıklı Yaşam Sempozyumu, 2012, Ankara
• Onkoloji Diyetisyenliği Kursu, 2012, Ankara
• Hastalıklarda Diyet Tedavisinin Klinik Uygulamalara Yansımas

ı Sempozyumu, 2012, Ankara
• 3. Ulusal Sağlıklı Yaşam Sempozyumu, 2013, Ankara
• Kardiyoloji Diyetisyenliği Kursu, 2013, Ankara
• Çocuk Hastalıklarında Beslenme Sempozyumu, 2013, Ankara
• Acıbadem Sağlıklı Yaşam Günleri, 2014, İstanbul
• Spor Diyetisyeni Kursu, 2014, İstanbul
• 4. Ulusal Sağlıklı Yaşam Sempozyumu, 2015, İstanbul
• Yeme Bozuklukları Diyetisyeni Kursu, 2015, İstanbul
Devamı İçin: https://www.diyetisyenburcuturkay.com
Türkiye Diyetisyenler Derneği üyesidir.

24/08/2026

Birçok kişi, gerçekten aç olmadığı hâlde yalnızca çeşitli uyaranların etkisiyle besin tüketebiliyor.

Besin tüketiminizi etkileyen faktörler;
1️⃣ Kan parametreleri
2️⃣ Vücudun fiziksel ihtiyaçları
3️⃣ Duygusal durum
4️⃣ Çevresel faktörler
olabilir.

Peki, sizi yemek yemeye yönlendiren gerçekten açlık mı, yoksa başka uyaranlar mı? Detaylar videomuzda. 🎥

Benimle iletişim geçmek için:
Telefon ve WhatsApp 📲 0553 222 78 95
📍Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı. No.9/A 6. Kat No.204 YDA Center

19/08/2026

🥗 Kilo vermek için ne kadar az yerseniz o kadar iyi mi?
⚖️ Kilo verme sürecinde önemli olan yalnızca porsiyonları küçültmek değil, vücudunuzun ihtiyaçlarını doğru ve dengeli şekilde karşılamaktır. 🌿 Peki sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kaybının yolu nereden geçiyor? Cevabı videomuzda! 🎥✨

Benimle iletişim geçmek için:
Telefon ve WhatsApp 📲 0553 222 78 95
📍Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı. No.9/A 6. Kat No.204 YDA Center

Ankara’nın kalbinde, tarihin izinde güzel bir gün… 🤎Hacı Bayram-ı Veli Camii’nin huzurlu atmosferinden Akşemsettin Bedes...
11/08/2026

Ankara’nın kalbinde, tarihin izinde güzel bir gün… 🤎
Hacı Bayram-ı Veli Camii’nin huzurlu atmosferinden Akşemsettin Bedesteni’nin tarih kokan sokaklarına uzanan keyifli bir gezinti. ✨
Bedestende içtiğimiz kahve de günün en güzel molası oldu. ☕️
Bazen şehrin içinde küçük bir keşif, insana çok iyi geliyor. 🌿

🦠 İshal döneminde nasıl beslenmeli?Bağırsaklarınız toparlanana kadar daha hafif ve sindirimi kolay besinleri tercih edin...
01/08/2026

🦠 İshal döneminde nasıl beslenmeli?

Bağırsaklarınız toparlanana kadar daha hafif ve sindirimi kolay besinleri tercih edin.

🥣 Kahvaltı
• Az yağlı beyaz peynir
• Beyaz ekmek

🍽️ Öğle / Akşam
• Yayla çorbası
veya
• Haşlanmış patates + tuzlu ayran
veya
• Haşlanmış yağsız makarna + beyaz peynir veya haşlanmış yağsız tavuk

🍎 Ara öğünler
• Kabuğu soyulmuş elma
• Şeftali
• Muz

💧 En az beslenme kadar önemli olan bir diğer konu da sıvı kaybını yerine koymaktır. Gün boyunca su tüketimini artırmayı ve gerekirse ayran gibi sıvıları da tercih etmeyi unutmayın.

Benimle iletişim geçmek için:
Telefon ve WhatsApp 📲 0553 222 78 95
📍Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı. No.9/A 6. Kat No.204 YDA Center

̆lıklıYaşam 🌿
 ̈rkay

🚨 Son günlerde artan ishal vakalarına karşı dikkatli olun!✅ Ellerinizi sık sık en az 20 saniye sabunla yıkayın.✅ Güvenil...
01/08/2026

🚨 Son günlerde artan ishal vakalarına karşı dikkatli olun!

✅ Ellerinizi sık sık en az 20 saniye sabunla yıkayın.
✅ Güvenilir içme suyu kullanın, meyve ve sebzeleri iyice yıkayın.
✅ Açıkta satılan veya hijyeninden emin olmadığınız gıdalardan kaçının.
✅ Et, tavuk ve yumurtayı iyi pişirin; bozulabilecek yiyecekleri oda sıcaklığında bekletmeyin.
✅ İshal başladığında sıvı kaybını yerine koymak için bol su ve uygun sıvılar tüketin.

⚠️ İshal 2–3 günden uzun sürerse veya yüksek ateş, şiddetli kusma, dışkıda kan ya da ciddi halsizlik gelişirse mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Benimle iletişim geçmek için:
Telefon ve WhatsApp 📲 0553 222 78 95
📍Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı. No.9/A 6. Kat No.204 YDA Center

SağlıklıYaşam 🌿
 ̈rkay

📍 Divriği / Sivas ❤️Memleketim Sivas’ın Divriği ilçesinde yer alan, 1985 yılında UNESCO Dünya Mirası Listesi’ne giren Di...
25/07/2026

📍 Divriği / Sivas ❤️

Memleketim Sivas’ın Divriği ilçesinde yer alan, 1985 yılında UNESCO Dünya Mirası Listesi’ne giren Divriği Ulu Camii ve Darüşşifasını ziyaret ettik.

Yaklaşık 800 yıllık bu eşsiz eser; mimarlık, sanat, mühendislik ve tıp tarihinin en önemli yapılarından biri olarak kabul ediliyor.

✨ Neden bu kadar özel?

🪨 Dantel gibi işlenmiş taş süslemeleri ve birbirinin aynısı olmayan taç kapıları hayran bırakıyor.

☀️ Belirli dönemlerde oluşan etkileyici ışık ve gölge oyunları yapıya ayrı bir gizem katıyor. Halk arasında anlatılan kadın silueti gölgesi de en dikkat çeken detaylardan biri.

🏥 Yanındaki Darüşşifa ise 13. yüzyılda hastane olarak kullanılmış; ibadet ve sağlık hizmetini aynı külliyede buluşturan nadir yapılardan.

📍 Divriği Cam Terası’nın manzarasını da mutlaka görün.

🍽️ Bölgenin meşhur Divriği Pilavı ise kesinlikle denenmeli.

🐶 Dönüşte uğradığımız Kangal Köpek Üretim ve Eğitim Merkezi de unutulmazdı. Giderseniz yanınıza köpekler için uygun ödül maması almayı unutmayın. 🤍

🚗 Sivas merkezden yaklaşık 175 km (2–2,5 saat) uzaklıktaki Divriği, tarihi ve atmosferiyle mutlaka görülmesi gereken bir rota.

Kabak + Lor + Dereotu + Yulaf + Baharatlar = Nefis Mücver! 😋✨Malzemeler:🥒 3 orta boy kabak🧀 200–250 g lor peyniri🌾 5–6 y...
24/07/2026

Kabak + Lor + Dereotu + Yulaf + Baharatlar = Nefis Mücver! 😋✨

Malzemeler:
🥒 3 orta boy kabak
🧀 200–250 g lor peyniri
🌾 5–6 yemek kaşığı ince yulaf veya rondodan geçirilmiş yulaf unu
🌿 1 avuç dereotu
🌶️ Karabiber, pul biber, kuru nane

Yapılışı:
👩‍🍳 Kabakları rendeleyip suyunu iyice sıkın.
🥣 Tüm malzemeleri geniş bir kapta karıştırın.
📄 Karışımı pişirme kâğıdı serilmiş fırın tepsisine yayın.
🔥 Önceden ısıtılmış fırında üzeri güzelce kızarana kadar pişirin.

😋 Afiyet olsun! Sağlıklı, pratik ve çok lezzetli. 💚

🥒
🧀
💚
🌿

Total kolesterol yüksek çıktıysa panik yapmayın.Total kolesterol; LDL, HDL ve diğer kolesterol türlerinin toplamını göst...
13/07/2026

Total kolesterol yüksek çıktıysa panik yapmayın.

Total kolesterol; LDL, HDL ve diğer kolesterol türlerinin toplamını gösterir. Bu nedenle tek başına değil, tüm kan yağları birlikte değerlendirilmelidir.

Kolesterol yüksekliğinde yaşam tarzı büyük önem taşır. 💚

🌭Yağlı kırmızı et ve işlenmiş et ürünlerinden olabildiğince uzak durun (sucuk, salam, sosis) .

🥩Kırmızı eti haftada 1 gün tüketin

🍗 🐠 haftada 2 gün balık, 1 gün tavuk tüketin.

🧈 Tereyağı yerine mümkün olduğunca zeytinyağını tercih edin.

🥛 Süt, yoğurt ve peynirde yağsız veya yarım yağlı seçenekleri değerlendirebilirsiniz.

🥗🫘🍞🍓 günlük 25-30 gram lif tüketin (sebze, meyve, kurubakkagil, tahıl kaynakları ile)

🚶 Düzenli fiziksel aktivite yapın ve sağlıklı kilonuzu koruyun.

✨ Unutmayın; önemli olan tek bir besini tamamen hayatınızdan çıkarmak değil, genel beslenme düzeninizde doymuş yağ tüketimini dengede tutmaktır.

Benimle iletişim geçmek için:
Telefon ve WhatsApp 📲 0553 222 78 95
📍Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı. No.9/A 6. Kat No.204 YDA Center

06/07/2026

🫀 LDL Kolesterol (Kötü Kolesterol)
LDL kolesterol, kan yağları profilimizin önemli bir parçasıdır. Seviyesinin yüksek olması, zamanla kalp ve damar hastalıkları riskini artırabilir.
LDL kolesterolün yükselmesinde şu faktörler etkili olabilir:
🧬 Genetik yatkınlık
⚖️ Fazla kilo
🛋️ Hareketsiz yaşam
🍔 Doymuş yağ ve trans yağdan zengin beslenme
LDL kolesterolünüzü kontrol altında tutmak için:
🥩 Et, tavuk ve balığı ilave yağ eklemeden; fırında, ızgarada veya kendi suyunda pişirmeyi tercih edin.
🫒 Zeytinyağını ölçülü kullanın. (1 kg sebze veya kuru baklagil için yaklaşık 3 yemek kaşığı yeterlidir.)
🥑 Zeytin, ceviz ve avokado gibi sağlıklı yağ kaynaklarını porsiyon kontrolüyle tüketin.
🧀 Et ve peynirlerde yağsız veya az yağlı seçenekleri tercih edin.
📦 Paketli ürünlerin etiketlerini inceleyerek trans yağ ve doymuş yağ miktarına dikkat edin.

Benimle iletişim geçmek için:
Telefon ve WhatsApp 📲 0553 222 78 95
📍Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı. No.9/A 6. Kat No.204 YDA Center

Address

Kızılırmak Mahallesi Dumlupınar Bulvarı. No. 9/A 6. Kat No. 204 YDA Center
Ankara
06510

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

+905532227895

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Dr. Burcu Türkay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Dr. Burcu Türkay:

Shortcuts

Share

Category