Psikolog Ali Olcay Akçay

Psikolog Ali Olcay Akçay Aile Danışmanlığı, Bilişsel Davranış Terapi, Anksiyete Bozukuluğu, Sosyal Anksiyete, Fobi, OKB

05/08/2026

Bir duygu uzun süre devam ediyorsa, çoğu zaman onu besleyen düşünceler, yorumlar ya da davranışlar da sürecin içinde yer alıyordur.

26/07/2026

Güvende hissetmek yalnızca fiziksel olarak korunmak değildir. Aynı zamanda, ihtiyaç duyduğunda birilerinin geleceğine, sesini duyacağına ve yalnız bırakılmayacağına inanabilmektir. İnsan, kendini gerçekten güvende hissettiğinde yalnızca korkuları azalmaz, dünyayla kurduğu ilişki de değişir.

25/07/2026

Sizin de bazen kendinizi durdurulamaz hissettiğiniz anlar oluyor mu? ⚡️

Zihin bazen o kadar hızlanır ki, dünya yavaş çekimde kalmış gibi gelir. Eğer bu “aşırı özgüven” ve enerji hali riskli kararlarla birleşiyorsa, bu Bipolar Bozukluk’un “Mani” evresi olabilir.

Maniyi “mutluluktan” ayıran iki temel kavram:

Grandiyözite (Büyüklenmecilik): Kişinin kendi gücünü gerçek dışı bir seviyede devasa görmesidir. Kat’in “İlaçsız daha iyiyim, her şeyi başarabilirim” dediği o sahte özgüven tam olarak budur.

✔Dürtüsellik: Zihindeki “frenlerin” boşalmasıdır. Hiç ihtiyacı yokken o pahalı kürkü almak, sonuçlarını düşünmeden hareket etmenin ve muhakeme kaybının bir sonucudur. Bu bir motivasyon değil, kişinin kontrolü dışındaki biyolojik bir süreçtir.

Kaynakça: APA (2013). DSM-5.

Sahne: Spinning Out

! Bilgilendirme amaçlıdır. Tanı/Tedavi yerine geçmez.

25/07/2026

Normal insan bir kurgudur.
— Michel Foucault

24/07/2026

Bu videoda, ruhsal sorunların tarih boyunca nasıl açıklandığını, modern psikolojinin nasıl ortaya çıktığını ve psikoterapinin önemli dönüm noktalarını kısaca anlattım. Hipokrat’tan Freud’a, davranışçılıktan bilişsel terapilere kadar uzanan bu süreç, psikolojinin bilimsel gelişiminin de bir özetidir.

Psikoloji tarihinin hangi dönemini daha ayrıntılı ele almamı istersiniz? Yorumlarda paylaşabilirsiniz.

24/07/2026

Sizin de bazen hiçbir şey yapmak istemediğiniz oluyor mu?”

Bazen hayatın rutinleri bir dağ gibi üzerimize çöker. Eğer bu “durma” hali sadece yorgunluk değilse ve en az 2 haftadır her gün, günün büyük bölümünde sürüyorsa altında yatan klinik tablo Majör Depresif Bozukluk (MDB) olabilir. MDB’yi üzüntüden ayıran iki temel kavramı biraz daha yakından inceleyelim:

Anhedoni (Zevk Kaybı): Ruhun renk paletini

kaybetmesi gibidir. Eskiden sizi heyecanlandıran her şeyin artık “hiçbir şey” hissettirmemesidir. Hayatın tadını alma yetisinin biyolojik olarak mola vermesidir.

Zihinsel Sis ve Karar Verme Güçlüğü: Beynimizin “yönetim merkezinin” yavaşlamasıdır. Sadece odaklanamamak değil; en basit kararları bile (bugün ne giyeceğim, ne yiyeceğim gibi) veremeyecek kadar ağır bir zihinsel yorgunluktur. Bir bardak su almak için kalkmak bile zihninizde Everest’e tırmanmak kadar büyük bir planlama gerektirir.

Bu durum çoğu zaman “üşengeçlik” ya da “isteksizlik” olarak yanlış anlaşılır. Oysa bu, kişinin kontrolünde olmayan psikolojik ve biyolojik bir süreçtir. Unutmayın; yardım istemek bu zihinsel sisi dağıtmanın en güçlü yoludur.

Kaynakça: Beck, A. T. (1976). Cognitive therapy and the emotional disorders (pp. 21–36). International Universities Press.

🎬Sahne: Manchester by the Sea

Bilgilendirme amaçlıdır. Tanı/Tedavi yerine geçmez. !

Aynı hayatı yaşadığın halde,bazı günler her şey daha zor görünür.İş, ilişkiler, gelecek…Sanki aynı anda üst üste gelmiş ...
20/07/2026

Aynı hayatı yaşadığın halde,
bazı günler her şey daha zor görünür.
İş, ilişkiler, gelecek…
Sanki aynı anda üst üste gelmiş gibidir.
Bunun nedeni her zaman hayatın değişmesi değildir.
Yoğun stres ve yorgunluk dönemlerinde,
dikkat daha çok olumsuz ayrıntılara yönelmeye başlar.
Bu yüzden bazen değişen dünya değil,
o gün dünyaya baktığın penceredir.

̇lişkiler

15/07/2026

İnsan davranışlarının önemli bir kısmı,karar vermekten çok alışkanlıklarla yönetilir.

14/07/2026

İlişkilerde birçok sorun, söylenenlerden değil; söylenmeden anlaşılması beklenen ihtiyaçlardan doğar.

̇lişkiler

Address

Aziziye Mahallesi Willy Brand Sokak 2/4
Ankara
06090

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Ali Olcay Akçay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Psikolog Ali Olcay Akçay:

Shortcuts

Share

Category