Uzm. Dr. Merve Cura

Uzm. Dr. Merve Cura Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm. Dr. Merve Cura, Medical Service, Mutlukent Mahallesi 2002 Sok. 8/5 Çankaya, Ankara.

Yargılanmaktan korktuğunuz için sustuğunuz oldu mu?“Yanlış bir şey söylersem?”“Beni yargılarlar mı?”“Saçma bulurlar mı?”...
01/06/2026

Yargılanmaktan korktuğunuz için sustuğunuz oldu mu?

“Yanlış bir şey söylersem?”
“Beni yargılarlar mı?”
“Saçma bulurlar mı?”
“Sessiz kalmak daha güvenli…”

Bu düşünceler bazen o kadar baskın hale gelir ki kişi kendi fikirlerini paylaşmaktan, soru sormaktan, hata yapmaktan ve hatta kendisi olmaktan kaçınabilir.

Yargılanma korkusu çoğu zaman sadece başkalarının ne düşündüğüyle ilgili değildir. Arkasında;
▫️ Mükemmeliyetçilik
▫️ İnsanları memnun etme ihtiyacı
▫️ Öz güven eksikliği
▫️ Sosyal kaygı
▫️ Geçmiş olumsuz deneyimler bulunabilir.

Oysa herkes zaman zaman hata yapar, yanlış anlaşılır ya da eleştirilir. Bunlar insan olmanın doğal parçalarıdır.

Kendinizi sürekli filtrelemek yerine şu soruyu sormayı deneyin:

“Gerçekten herkes beni düşünüyor mu, yoksa ben kendimi fazla mı izliyorum?”

Unutmayın; sizi herkesin sevmesi mümkün olmadığı gibi, herkesi memnun etmeniz de mümkün değildir.

💬 Sizce yargılanma korkusu en çok hangi durumda ortaya çıkıyor?

Bayram tatili bitti ama çocuğunuz okula dönmek istemiyor mu? 🎒Uzun tatiller, yaklaşan yaz dönemi ve değişen rutinler baz...
30/05/2026

Bayram tatili bitti ama çocuğunuz okula dönmek istemiyor mu? 🎒

Uzun tatiller, yaklaşan yaz dönemi ve değişen rutinler bazı çocuklar için okula dönüşü zorlaştırabilir. Bu durum her zaman tembellik, şımarıklık ya da isteksizlik anlamına gelmez.

Bazı çocuklar geçiş dönemlerinde daha fazla zamana, öngörülebilirliğe ve duygusal desteğe ihtiyaç duyar. Bu nedenle;

✔️ Duygusunu küçümsemeyin.
✔️ “Abartıyorsun” demek yerine ne hissettiğini anlamaya çalışın.
✔️ Uyku ve sabah rutinlerini yeniden yapılandırın.
✔️ Küçük başarılarını fark edip destekleyin.
✔️ Okula dönüşü bir tehdit değil, doğal bir süreç olarak anlatın.

Unutmayın; çocukların en çok ihtiyacı olan şey, zorlandıkları anda yanında sakin kalabilen bir yetişkindir. 🌱

Siz de çocuğunuzda okul dönüşüyle ilgili benzer zorluklar gözlemlediniz mi? Yorumlarda paylaşabilirsiniz. 💬

19/05/2026

Çocuğunuz okulda çok uyumlu ama eve geldiğinde bir anda patlıyor mu?

Aslında bazı çocuklar gün boyunca:
• kendilerini tutmaya,
• sosyal kuralları anlamaya,
• “uygun davranmaya” çalışırken çok yorulabiliyor.

Ve en güvenli hissettikleri yerde, yani evde, tüm yük dışarı çıkabiliyor.

Bu yüzden bazen mesele “şımarıklık” değil; aşırı yüklenmiş bir sinir sistemi olabilir.

Peki sizce:
Bir çocuğun okulda sessiz ve uyumlu görünmesi gerçekten iyi olduğu anlamına mı gelir? 👀

04/05/2026

Bazen bir çocuğun ihtiyacı, doğru zamanda dokunan bir hikâyedir.
Kitaplar; duyguyu regüle eder, zihni organize eder, yalnızlık hissini yumuşatır. Duyguları anlama, kaygı ile baş etme, öfke kontrolü ve dikkat geliştirme süreçlerinde kitaplar güçlü bir destek sunar.

Çocuklara “ilaç gibi gelen” birkaç kitap önerimi paylaşıyorum. Ebeveynler için rehber niteliğinde, çocuklar için dönüştürücü hikâyeler.

Çünkü doğru kitap, çocuğun kendini anlamasına ve ifade etmesine alan açar.

öfke dikkat ebeveynlik oyunterapisi duygudüzenleme

25/04/2026

Şiddet eğilimi bir anda ortaya çıkmaz.
Küçük sinyallerle başlar… ve çoğu zaman evin içinde görülür ama kabul edilmez.
Sürekli öfke patlamaları, empati eksikliği, zarar verdiğinde pişmanlık duymama…
Bunlar “çocuk işte” diye geçiştirilecek şeyler değil.
Erken fark etmek = önlemek.
Görmezden gelmek = büyütmek.
Bir çocuğu psikiyatriste götürmek onu “etiketlemek” değildir.
Onu korumaktır.
Ve aslında başkalarını da.
Unutmayın:
Şiddet, en çok “bizim başımıza gelmez” denilen yerde büyür.
Şüphe varsa, beklemeyin.
Bir uzmana başvurmak, geç kalmaktan her zaman daha iyidir.

Empati çoğu zaman yanlış anlaşılır.Sürekli fedakârlık yapmak, kendini geri çekmek ya da hep “veren taraf” olmak empati d...
22/04/2026

Empati çoğu zaman yanlış anlaşılır.
Sürekli fedakârlık yapmak, kendini geri çekmek ya da hep “veren taraf” olmak empati değildir.

Gerçek empati;

* Karşındakini anlamak
* Gerçekten dinlemek
* Kendi duygunla temasını kaybetmemek
* İlişki içinde denge kurabilmektir

Empati, kendinden vazgeçmek değil,
hem kendinle hem diğeriyle aynı anda temas kurabilme kapasitesidir.

Bu yüzden çocuklara kazandırmak istediğimiz şey:
👉 “Herkes için iyi olmak” değil
👉 “Hem kendini hem başkasını görebilmek”

Çünkü sağlıklı ilişkiler,
kendini silmeden kurulan bağlarla gelişir.

̇lişkiler

20/04/2026

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) yaşayan çocuklarda, aileler çoğu zaman kaygıyı azaltmak için destek olmaya çalışır.
Ama bazı davranışlar farkında olmadan OKB döngüsünü güçlendirebilir:

• Sürekli güvence vermek (“Bir şey olmaz, eminim temizdir”)
• Ritüellere eşlik etmek veya kolaylaştırmak
• Kaçınmayı desteklemek (“Tamam, dokunmak zorunda değilsin”)
• Kaygıyı tamamen ortadan kaldırmaya çalışmak

Bunlar kısa vadede rahatlatır,
ama uzun vadede obsesyon–kompülsiyon döngüsünü sürdürür.

Çocukların ihtiyacı:
Kaygının hiç olmaması değil,
kaygıyla baş edebilmeyi öğrenmektir.

Doğru yaklaşım:
✔️ Duyguyu kabul etmek
✔️ Çocuğa eşlik etmek fakat ritüellere eşlik etmemek
✔️ Kademeli maruziyeti desteklemek
✔️ Profesyonel yardım almak

Unutmayın:
Amaç çocuğu rahatlatmak değil,
onu güçlendirmektir.

Son yaşanan olaylardan sonra birçok ebeveyn aynı soruyu soruyor:“Çocuğumu okula göndermeli miyim?”Bu kaygı çok anlaşılır...
17/04/2026

Son yaşanan olaylardan sonra birçok ebeveyn aynı soruyu soruyor:
“Çocuğumu okula göndermeli miyim?”
Bu kaygı çok anlaşılır.

Ama tamamen kaçınmak, çocukta güven değil, daha büyük bir korku oluşturabilir.
Çocukların ihtiyacı korkunun yok sayılması değil,
onunla baş edebilmeyi öğrenmektir.
Bu süreçte en önemli şey:
Onları zorlamak değil,
duygularını anlayarak yanında kalmak.

Unutmayın:
Amaç korkusuz bir çocuk yetiştirmek değil,
korktuğunda da baş edebilen bir çocuk yetiştirmektir.

14/04/2026

Çocuğunuz arkadaş edinmekte zorlanıyor olabilir…
Ama bu, “istemediği” anlamına gelmez.

Çoğu zaman mesele;
nasıl yaklaşacağını, nasıl sürdüreceğini ve nasıl onaracağını bilememektir.

Çünkü arkadaşlık;
öğretilmeyen ama beklenen bir beceridir.

Bazı çocuklar:
• Sohbete nasıl gireceğini bilemez
• Oyuna dahil olmanın yollarını okuyamaz
• Duygularını regüle edemediğinde ilişkiden çekilir ya da taşar
• Akran sinyallerini (mimik, tonlama, mesafe) farklı işler
• Reddedilme deneyimini çok yoğun yaşar

Ve zamanla şu iç ses oluşur:
“Ben beceremiyorum.”

Tam da bu yüzden
🌟 SOSYAL YILDIZLAR programını oluşturduk.

Bu programda çocuklar:
• Oyun içinde sosyal senaryoları deneyimler
• Duygularını tanıma ve düzenleme becerisi geliştirir
• Akranla başlatma–sürdürme–onarım döngüsünü öğrenir
• Güvenli bir grup içinde “ait hissetme” deneyimi yaşar

Çünkü çocuklar,
kendilerini ait hissettikleri yerde parlamaya başlar.

—

Eğer siz de
“çocuğum arkadaş istiyor ama kuramıyor” diyorsanız,
bu bir eksiklik değil;
desteklenmesi gereken bir gelişim alanıdır.

Detaylar ve başvuru için 0501 152 7415📩

Address

Mutlukent Mahallesi 2002 Sok. 8/5 Çankaya
Ankara
06800

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Merve Cura posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category