Uzm. Dr. Merve Cura

Uzm. Dr. Merve Cura Hekim | Çocuk ve Genç Psikiyatristi
Psikoterapist & Psikodrama
Nöroçeşitlilik Doktoru
Sosyal Beceri-Zihin Kuramı
Felsefe & Sosyoloji
☎️0501 152 7415

Yeni muayenehanemin ruhuna çok yakışıyor, Virginia Woolf’un Dalgalar eserindeki şu cümle:“I am rooted, but I flow.”Kök s...
29/06/2026

Yeni muayenehanemin ruhuna çok yakışıyor, Virginia Woolf’un Dalgalar eserindeki şu cümle:

“I am rooted, but I flow.”
Kök salmışım ama akıyorum.

Köklere bağlı kalmak, nereden geldiğini, hangi değerlerle yürüdüğünü ve seni sen yapan şeyi unutmadan, hayatın değişen ritmine, yeni sorunlarına ve dönüşüm çağrılarına açık kalabilmektir.

Önce toprağın altında başlayan görünmez bir hareketle...

Köklerin derinleştiği, geçmişin emeğinin yer küreye karıştığı sonra zamanı geldiğinde çiçeklerin yeniden açtığı bir yer gibi.

Yeni ofisim, benim için böyle bir eşik.
Uzun zamandır emekle, düşünceyle, karşılaşmalarla ve her gün yeniden kurulan bir özenle ilerleyen yolculuğumun yeni bir mekana kök salması… Aynı zamanda daha geniş bir hayale, yeni ilişkilere, yeni hikayelere ve değişimin akışına açılması.

Bu binayı saran güller de bana bunu hatırlatıyor:

Çiçek, yalnızca görünen kısmıdır hayatın. Asıl dönüşüm çoğu zaman toprağın altında, sessizce, sabırla, köklerde gerçekleşir. Sonra zamanı gelince, hayat kendi renginde yeniden açar.

Her danışanın hikâyesi başka bir mevsim taşır.
Kimi içe çekilmiş bir kıştan gelir, kimi uzun bir bekleyişten, kimi de artık kendi rengini göstermeye hazır bir bahardan.

İyileşme gözle görülür bir çiçeklenmeden önce, uzun süre kökte gerçekleşir.
İnsan önce tutunur. Sonra güç toplar. Sonra kendi ritmiyle açar.

Yeni ofisimde, her danışanın kendi biçiminde kök salmasına, akmasına, kendi renginde yeniden açmasına eşlik etmeye devam edeceğim.

Bu karşılaşma alanını birlikte büyütmek üzere…

Uzm. Dr. Merve Cura
Çocuk ve Genç Psikiyatristi

Çocuğunuz bugün karnesini aldı. Peki, siz kendi ebeveyn karnenizi hiç düşündünüz mü?Bir çocuğun en çok ihtiyaç duyduğu ş...
26/06/2026

Çocuğunuz bugün karnesini aldı. Peki, siz kendi ebeveyn karnenizi hiç düşündünüz mü?

Bir çocuğun en çok ihtiyaç duyduğu şey; mükemmel ebeveynler değil, onu anlamaya çalışan, duygularını önemseyen ve güven veren yetişkinlerdir.

Kendinize şu soruları sorabilirsiniz:

💙 Çocuğum üzgün olduğunda onu gerçekten dinliyor muyum?
💙 Onu yargılamadan duygularını anlamaya çalışıyor muyum?
💙 Merakımı kontrol etmeye dönüştürmeden sohbet edebiliyor muyum?
💙 Karmaşık konuları yaşına uygun şekilde açıklayabiliyor muyum?
💙 Emir vermek yerine ona rehberlik edebiliyor muyum?

Bu paylaşımın amacı kimseyi eleştirmek değil. Ebeveynlik öğrenilen ve gelişen bir yolculuktur. Her gün küçük bir adım atmak bile çocuğunuzla kurduğunuz bağı güçlendirebilir.

✨ Unutmayın; çocuklar söylediklerimizden çok, onlara hissettirdiklerimizi hatırlar.

💬 Sizce iyi bir ebeveynin en önemli özelliği nedir? Yorumlarda paylaşabilirsiniz.

Karne sadece çocuğun notlarını değil, ebeveynin beklentilerini de görünür kılar.Bugün soralım:Başarısına mı baktık, çaba...
26/06/2026

Karne sadece çocuğun notlarını değil, ebeveynin beklentilerini de görünür kılar.

Bugün soralım:
Başarısına mı baktık, çabasını mı gördük?

Kendini sevmek çoğu zaman aynaya bakıp kendinden hoşlanmaktan çok daha fazlasıdır.Kendini sevmek;🌱 Sana iyi gelmeyen ins...
17/06/2026

Kendini sevmek çoğu zaman aynaya bakıp kendinden hoşlanmaktan çok daha fazlasıdır.
Kendini sevmek;

🌱 Sana iyi gelmeyen insanlardan uzaklaşabilmek, 🌱 İhtiyaçlarını fark edip onlara kulak verebilmek, 🌱 Hata yaptığında kendini acımasızca yargılamak yerine anlayış gösterebilmek,
🌱 Herkesi memnun etmeye çalışmak yerine gerektiğinde “hayır” diyebilmek,
🌱 Kendi hayatının direksiyonuna başkalarının beklentilerini değil, kendi değerlerini koyabilmektir.

Kendine duyduğun sevgi, bencillik değil; ruhsal sağlığını koruyan en önemli kaynaklardan biridir. Çünkü kendine şefkat gösterebilen insanlar, başkalarına da daha sağlıklı ilişkilerle yaklaşabilir.
Bugün kendine şu soruyu sor:

✨ Ben kendime, sevdiğim bir arkadaşıma davrandığım kadar nazik davranıyor muyum?

Yargılanmaktan korktuğunuz için sustuğunuz oldu mu?“Yanlış bir şey söylersem?”“Beni yargılarlar mı?”“Saçma bulurlar mı?”...
01/06/2026

Yargılanmaktan korktuğunuz için sustuğunuz oldu mu?

“Yanlış bir şey söylersem?”
“Beni yargılarlar mı?”
“Saçma bulurlar mı?”
“Sessiz kalmak daha güvenli…”

Bu düşünceler bazen o kadar baskın hale gelir ki kişi kendi fikirlerini paylaşmaktan, soru sormaktan, hata yapmaktan ve hatta kendisi olmaktan kaçınabilir.

Yargılanma korkusu çoğu zaman sadece başkalarının ne düşündüğüyle ilgili değildir. Arkasında;
▫️ Mükemmeliyetçilik
▫️ İnsanları memnun etme ihtiyacı
▫️ Öz güven eksikliği
▫️ Sosyal kaygı
▫️ Geçmiş olumsuz deneyimler bulunabilir.

Oysa herkes zaman zaman hata yapar, yanlış anlaşılır ya da eleştirilir. Bunlar insan olmanın doğal parçalarıdır.

Kendinizi sürekli filtrelemek yerine şu soruyu sormayı deneyin:

“Gerçekten herkes beni düşünüyor mu, yoksa ben kendimi fazla mı izliyorum?”

Unutmayın; sizi herkesin sevmesi mümkün olmadığı gibi, herkesi memnun etmeniz de mümkün değildir.

💬 Sizce yargılanma korkusu en çok hangi durumda ortaya çıkıyor?

Bayram tatili bitti ama çocuğunuz okula dönmek istemiyor mu? 🎒Uzun tatiller, yaklaşan yaz dönemi ve değişen rutinler baz...
30/05/2026

Bayram tatili bitti ama çocuğunuz okula dönmek istemiyor mu? 🎒

Uzun tatiller, yaklaşan yaz dönemi ve değişen rutinler bazı çocuklar için okula dönüşü zorlaştırabilir. Bu durum her zaman tembellik, şımarıklık ya da isteksizlik anlamına gelmez.

Bazı çocuklar geçiş dönemlerinde daha fazla zamana, öngörülebilirliğe ve duygusal desteğe ihtiyaç duyar. Bu nedenle;

✔️ Duygusunu küçümsemeyin.
✔️ “Abartıyorsun” demek yerine ne hissettiğini anlamaya çalışın.
✔️ Uyku ve sabah rutinlerini yeniden yapılandırın.
✔️ Küçük başarılarını fark edip destekleyin.
✔️ Okula dönüşü bir tehdit değil, doğal bir süreç olarak anlatın.

Unutmayın; çocukların en çok ihtiyacı olan şey, zorlandıkları anda yanında sakin kalabilen bir yetişkindir. 🌱

Siz de çocuğunuzda okul dönüşüyle ilgili benzer zorluklar gözlemlediniz mi? Yorumlarda paylaşabilirsiniz. 💬

19/05/2026

Çocuğunuz okulda çok uyumlu ama eve geldiğinde bir anda patlıyor mu?

Aslında bazı çocuklar gün boyunca:
• kendilerini tutmaya,
• sosyal kuralları anlamaya,
• “uygun davranmaya” çalışırken çok yorulabiliyor.

Ve en güvenli hissettikleri yerde, yani evde, tüm yük dışarı çıkabiliyor.

Bu yüzden bazen mesele “şımarıklık” değil; aşırı yüklenmiş bir sinir sistemi olabilir.

Peki sizce:
Bir çocuğun okulda sessiz ve uyumlu görünmesi gerçekten iyi olduğu anlamına mı gelir? 👀

04/05/2026

Bazen bir çocuğun ihtiyacı, doğru zamanda dokunan bir hikâyedir.
Kitaplar; duyguyu regüle eder, zihni organize eder, yalnızlık hissini yumuşatır. Duyguları anlama, kaygı ile baş etme, öfke kontrolü ve dikkat geliştirme süreçlerinde kitaplar güçlü bir destek sunar.

Çocuklara “ilaç gibi gelen” birkaç kitap önerimi paylaşıyorum. Ebeveynler için rehber niteliğinde, çocuklar için dönüştürücü hikâyeler.

Çünkü doğru kitap, çocuğun kendini anlamasına ve ifade etmesine alan açar.

öfke dikkat ebeveynlik oyunterapisi duygudüzenleme

25/04/2026

Şiddet eğilimi bir anda ortaya çıkmaz.
Küçük sinyallerle başlar… ve çoğu zaman evin içinde görülür ama kabul edilmez.
Sürekli öfke patlamaları, empati eksikliği, zarar verdiğinde pişmanlık duymama…
Bunlar “çocuk işte” diye geçiştirilecek şeyler değil.
Erken fark etmek = önlemek.
Görmezden gelmek = büyütmek.
Bir çocuğu psikiyatriste götürmek onu “etiketlemek” değildir.
Onu korumaktır.
Ve aslında başkalarını da.
Unutmayın:
Şiddet, en çok “bizim başımıza gelmez” denilen yerde büyür.
Şüphe varsa, beklemeyin.
Bir uzmana başvurmak, geç kalmaktan her zaman daha iyidir.

Empati çoğu zaman yanlış anlaşılır.Sürekli fedakârlık yapmak, kendini geri çekmek ya da hep “veren taraf” olmak empati d...
22/04/2026

Empati çoğu zaman yanlış anlaşılır.
Sürekli fedakârlık yapmak, kendini geri çekmek ya da hep “veren taraf” olmak empati değildir.

Gerçek empati;

* Karşındakini anlamak
* Gerçekten dinlemek
* Kendi duygunla temasını kaybetmemek
* İlişki içinde denge kurabilmektir

Empati, kendinden vazgeçmek değil,
hem kendinle hem diğeriyle aynı anda temas kurabilme kapasitesidir.

Bu yüzden çocuklara kazandırmak istediğimiz şey:
👉 “Herkes için iyi olmak” değil
👉 “Hem kendini hem başkasını görebilmek”

Çünkü sağlıklı ilişkiler,
kendini silmeden kurulan bağlarla gelişir.

̇lişkiler

Address

Prof. Drive Ahmet Taner Kışlalı Mah. 2780 Caddesi No:45 Çayyolu/Çankaya/ANKARA
Ankara
06810

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00
Sunday 10:00 - 21:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Merve Cura posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share