Klinik Psikolog Pınar Yurt

Klinik Psikolog Pınar Yurt Yetişkinlerin , kaygı, stres ve travmatik deneyimleriyle başa çıkmalarına destek oluyorum.

Klinik psikolog olarak yetişkinler ve ergenlerle çalışıyorum.
Özellikle kaygı, travma ve duygusal zorlanmalarla baş etme süreçlerinde destek sunuyorum. Terapi sürecinde kişinin yaşantısını, duygularını ve bedensel deneyimlerini birlikte ele alan bir çerçevede ilerliyorum.
Ön görüşme ve randevu için kurum telefonumuz üzerinden WhatsApp ya da telefon yoluyla iletişime geçebilirsiniz.

Anlaşmalı ayrılık bir mit mi, yoksa mümkün mü? Steve Duck'ın beş evreli modeliyle bakıyoruz.
10/08/2026

Anlaşmalı ayrılık bir mit mi, yoksa mümkün mü? Steve Duck'ın beş evreli modeliyle bakıyoruz.

Sesindeki titreme, bir anlık sessizlik, ilk kez izin verdiğin bir öfke —Bunlar çoğu zaman anlattığın hikayeden daha çok ...
01/08/2026

Sesindeki titreme, bir anlık sessizlik, ilk kez izin verdiğin bir öfke —

Bunlar çoğu zaman anlattığın hikayeden daha çok şey söyler.

Çünkü değişim, çoğu zaman sözlerin içinde değil, o sözleri söylerken içinde olan bitende görünür.

Bazı şeyleri kendinde görebilmen için, önce bir başkasının onu görmesi gerekir.

Terapi yalnızca konuşulanların değil, ilişkinin de çalışıldığı bir yerdir.Bazen kişi öfkesini terapistine yöneltir.Bu, ç...
27/07/2026

Terapi yalnızca konuşulanların değil, ilişkinin de çalışıldığı bir yerdir.

Bazen kişi öfkesini terapistine yöneltir.

Bu, çoğu zaman hem danışan hem de terapist için zorlayıcı bir andır.

Çünkü birçok insan, öfkesini gösterdiğinde ilişkinin bozulacağını, karşısındakinin kendisini reddedeceğini ya da savunmaya geçeceğini deneyimlemiştir.

Bu nedenle öfkesini gizlemeye çalışabilir, uzaklaşabilir ya da terapiyi bırakmayı düşünebilir.

Oysa psikodinamik psikoterapide bu anlar, ilişkinin bozulduğunun değil; üzerinde birlikte düşünülebilecek ve çalışılabilecek önemli anların işareti olabilir.

Terapist, kendini savunmadan ya da danışanı hemen sakinleştirmeye çalışmadan bu duygunun ne anlatmaya çalıştığını duyabildiğinde; danışan, duygularının ilişkiyi bozmadığı yeni ve farklı bir ilişki deneyimleyebilir.

Bazen terapideki en önemli dönüm noktaları tam da bu anlarda ortaya çıkar.

Bu paylaşım, terapi süreçlerine ilişkin genel bir klinik gözlemdir. Her terapi süreci ve her danışanın deneyimi kendine özgüdür.

Uzun süre değersizleştirilmiş biri, kendine kızmayı çoğu zaman çaresizliği hissetmekten daha katlanılabilir bulabilir.Ke...
20/07/2026

Uzun süre değersizleştirilmiş biri, kendine kızmayı çoğu zaman çaresizliği hissetmekten daha katlanılabilir bulabilir.

Kendine yönelen öfke, yaşananların kontrol edilebilir olduğu duygusunu korumaya yardımcı olabilir.

Oysa bazı anlarda kişi gerçekten çaresizdir. O anda verilen tepki, bugünden bakıldığında "yanlış" gibi görünse de, o anki koşullarda ulaşılabilen tek tepki olabilir.

Psikoterapi sürecinde amaç, geçmişte neden farklı davranılmadığını yargılamak değil; o deneyimin kişide bıraktığı ruhsal yaşantıyı birlikte çalışabilmektir.

Çünkü ancak görünür hâle gelen ve söze dökülebilen ruhsal yaşantı işlenebilir.

Gözyaşı, zayıflığın değil, hissedebilmenin kıymetidir.
17/07/2026

Gözyaşı, zayıflığın değil, hissedebilmenin kıymetidir.

Kafamızdan geçen her düşünce bize ait olmayabilir.Bazen eleştirel bir ses gibi duyduğumuz şey, yıllar önce içselleştirdi...
16/07/2026

Kafamızdan geçen her düşünce bize ait olmayabilir.
Bazen eleştirel bir ses gibi duyduğumuz şey, yıllar önce içselleştirdiğimiz bir kayıt olabilir.
O kayıtları fark etmek onları susturmak anlamına gelmez.
Ama onlardan ibaret olmadığımızı hatırlamak için bir başlangıç olabilir.
Bu carousel, iç sesimizi susturmak için değil; onu daha yakından tanımak için.
💬 İçindeki eleştirel sesi ilk ne zaman fark ettiğini hiç düşündün mü?

14/07/2026

Kendi sesimizi duymak, eleştirel seslerin tamamen yok olması anlamına gelmez.
Ama onları kendi sesimizden ayırdıkça, ne hissettiğimizi ve neye ihtiyaç duyduğumuzu daha iyi duyabiliriz.
“Az önce ne hissediyordum? Sonra ne oldu? Bu ses bana nereden tanıdık geliyor?”
Kendi sesimiz hâlâ orada. Sadece onu diğer seslerin arasından duymak zor olabilir.

13/07/2026

Çocuklukta geliştirdiğimiz örüntüler, dünyaya anlam vermemize ve önemli ilişkilerimizi korumamıza yardımcı olur.
Bir zamanlar işlevsel olan bu örüntüler, yıllar sonra da bizimle kalır.
Bu yüzden eleştirel iç seslerden vazgeçmek zor olabilir.
Mesele kendine kızmak değil, bu düşüncenin bir zamanlar senin için nasıl bir işlevi olduğunu merak etmektir.

12/07/2026

Bir çocuğun kendi deneyimiyle çevresinden aldığı mesajlar uyuşmadığında, zamanla kendi hislerinden ve algısından şüphe etmeye başlayabilir.
“Belki gerçekten abartıyorum.”
“Belki sorun bendedir.”
Bazı eleştirel iç sesler, tekrar eden bu deneyimlerin zamanla içselleştirilmesiyle oluşabilir.
Bugün kendine söylediğin bazı cümleleri, ilk ne zaman öğrenmiş olabilirsin?

11/07/2026

Kendi sesimiz sandığımız düşünceler, çok daha eski deneyimlerin izlerini taşır.
Geçmişte duyduklarımız ve tekrar eden deneyimlerimiz, zamanla kendimizle ilgili düşüncelerimizi şekillendirebilir.
Öyle uzun zamandır bizimledirler ki, onları kendi sesimizden ayırmak zorlaşabilir.
Peki sen, kendin hakkında düşündüğün her şeye inanmak zorunda mısın?

Address

Ankara

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Pınar Yurt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share