Uzman Fizyoterapist Sezer Suvay

Uzman Fizyoterapist Sezer Suvay Omurga sağlığı ve ortopedik problemler üzerine bütüncül tedavi sunmaktayız.

07/05/2026

“Boyun çıtlatmak migrene iyi geliyor” düşüncesi gerçekten bilimsel mi? 🤔

2024’te yayınlanan güncel bir sistematik derleme ve meta-analiz, migren hastaları üzerinde yapılan çalışmaları inceledi.
Sonuç?

Spinal manipülasyonun migren üzerinde güçlü ve net bir faydası gösterilemedi.

Bazı kişiler kısa süreli rahatlama hissedebiliyor ama:

* ağrı şiddisinde belirgin fark yok,
* migren süresinde net düzelme yok,
* üstelik boyun manipülasyonlarının bazı riskleri de tartışılıyor.

Migren sadece “boyun problemi” değildir.
Sinir sistemi, stres, uyku, hormonlar ve yaşam tarzı da işin büyük parçası.

Bu yüzden sosyal medyada gördüğünüz her “mucize boyun hareketine” dikkat edin. 👀

Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz?
Daha önce boyun manipülasyonu yaptırdınız mı? Etkisini hissettiniz mi?👇

05/05/2026

Boyun ağrısında hangisi daha etkili: manuel terapi mi, egzersiz mi? 🤔

Yeni bir randomize kontrollü çalışma net bir cevap veriyor:

✔️ Her iki yöntem de ağrıyı azaltıyor✔️ Hareketi artırıyor✔️ Yaşam kalitesini yükseltiyor

Ama kritik fark şu:

👉 Egzersiz ancak düzenli yapılırsa manuel terapi kadar etkili oluyor.👉 Düzen bozulursa, manuel terapi öne geçiyor.

Yani mesele “hangi yöntem daha iyi?” değil…“Hangisini sürdürebiliyorsun?”

Kısacası:Egzersiz işe yaramıyor değil.Düzenli yapılmadığında işe yaramıyor.

kronikağrı rehabilitasyon hareket fiziktedavi wellness postür ağrıtedavisi mobilite aktifyaş

31/03/2026

3 kez ameliyat oldu… ama ağrısı geçmedi.
Hatta öyle bir noktaya geldi ki tırnaklarını bile kesemiyordu.

Bugün ise çok daha rahat hareket edebiliyor.

❗️Eğer siz de:
• Sürekli bel ağrısı çekiyorsanız
• Eğilip kalkmakta zorlanıyorsanız
• Ameliyat sonrası hâlâ çözüm bulamadıysanız

👉 Doğru yerdesiniz.

Kişiye özel planlanan tedavi ve egzersizlerle
ameliyatsız iyileşme mümkün olabilir.

⏳ Daha fazla ertelemeyin. Ağrıyla yaşamaya alışmayın.

📲 Hemen arayın, değerlendirme randevunuzu oluşturun:
📍 Aktif Yaşam Fizik Tedavi Merkezi
📌 Kızılay / Ankara
📞 0554 604 31 71

kızılay ameliyatsıztedavi sağlıklıyaşam ağrısızyaşam postür egzersiz rehabilitasyon manuelterapi belboyunağrısı fizyoterapi hareketiyileştirir

25/03/2026

Bel ve boyun ağrılarında en kritik nokta: egzersizin zor olması değil, yapılabilir olması.

Bu videoda özellikle şundan bahsettim👇
Egzersiz ne kadar kolay ve günlük hayata uygunsa, o kadar sürdürülebilir olur.

Çünkü kimse
❌ Saatler süren
❌ Karmaşık
❌ Hayata uymayan egzersizleri uzun süre devam ettiremez

Ama
✔️ Kısa
✔️ Pratik
✔️ Gün içine yayılabilen egzersizler

Gerçek farkı yaratır.

Unutma: En iyi egzersiz, düzenli yaptığın egzersizdir.

Kaydet, dene ve farkı gör 👇

10/03/2026

Ameliyat sonrası yaşadığı fonksiyon kaybı nedeniyle ehliyetini kaybetmişti.
Doğru egzersiz programı, sabır ve disiplinle yapılan rehabilitasyon sürecinin sonunda tekrar direksiyon başına dönebildi. 🚗

Bugün ehliyetini geri aldı.
Bazen doğru tedavi, hayatın bağımsızlığını geri kazandırır.

27/02/2026

Bel ve sırt ağrılarında ilk çözüm çoğu zaman korse değil, doğru egzersizdir.

Korse kısa vadede destek sağlar ama uzun süreli kullanımda kasları tembelleştirebilir.
Ağrının asıl sebebi genellikle zayıf stabilizatör kaslar, postür bozukluğu ve hareketsizliktir.

Unutma 👇
✔️ Güçlü kas = daha iyi omurga desteği
✔️ Hareket = dolaşım + iyileşme
✔️ Doğru egzersiz = kalıcı çözüm

Ağrıyı bastırmak değil, sebebini düzeltmek gerekir.

Bel ve sırt ağrısı yaşıyorsan önce değerlendirme, sonra kişiye özel egzersiz planı şart.

📩 Sorularını yorumlara bırakabilirsin.





07/12/2025

Geliştirdiğim merdiven basamağı formundaki çene eklemi mobilizasyon aparatı ile ağız açıklığını güvenli ve kontrollü şekilde artırmayı hedefliyoruz.
Bu yapı sayesinde eklem aralığı kademeli biçimde açılır, kas spazmı azalır ve disk hareketi rahatlar.
TMJ kaynaklı ağız açma kısıtlılığı yaşayan hastalarda, doğru teknikle kullanıldığında oldukça etkili bir destek sağlar.



















02/12/2025

Çene eklemi (TMJ) problemleri; çenede ağrı, t klik sesi, kas spazmı ve baş ağrılarına kadar birçok belirtiye yol açabilir.
Bu videoda, çene eklemindeki disfonksiyonun nasıl değerlendirildiğini ve manuel terapi ile nasıl rahatlatılabileceğini gösteriyorum.
Eğer çiğneme sırasında ağrı, sabahları çene kilitlenmesi veya baş-boyun gerginliği yaşıyorsan profesyonel bir değerlendirme almayı ihmal etme.

26/11/2025

Yaşlanmayla birlikte omurga eğriliklerindeki kayıplara müdahale edilmezse omurgada sertleşmeler, yapışıklıklar oluşur. Bu durumlar da ağrıyı tetikler.

Geç kalmadan bizlere başvurabilirsiniz:

Aktif Yaşam Fizik Tedavi Merkezi
20 YILLIK TECRÜBE

Adres: Necatibey Cad. No:62/A Kızılay Ankara
0312 230 86 73

18/11/2025

Skolyoz çoğu zaman sessiz ilerleyen bir sorun ve aileler tarafından geç fark edilebiliyor.
Bu videoda, çocuğunuzda skolyoz olup olmadığını anlamak için evde yapabileceğiniz basit ve güvenli kontrolleri gösteriyorum.

• Omuz seviyeleri eşit mi?
• Bel oyukları simetrik mi?
• Öne eğildiğinde tek taraflı kabarma var mı?
• Kalça hizasında kayma var mı?

Bu belirtilerden biri varsa bir fizyoterapiste veya ortopedi uzmanına görünmek erken tanıda çok büyük önem taşır.
Doğru değerlendirme ve düzenli takip, ilerlemeyi durdurabilir ve tedavi sürecini kolaylaştırır.

Address

Kızılay Mah. Necatibey Caddesi 62/A
Ankara

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 12:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Fizyoterapist Sezer Suvay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category