Diyetisyen Burcu Bortaş

Diyetisyen Burcu Bortaş Kişiye özel beslenme danışmanlığı ve online diyet programları. Bilimsel, sürdürülebilir ve yaşam tarzına uygun çözümler.

11/05/2026

Evde badem sütü yapmayı uzun zamandır denemek istiyordum ✨
Bu videoda Datça’dan gelen bademlerle badem sütü yaptım, kalan posayla da kurabiye hazırladım 🤍

Bademin aroması çok güzeldi, o yüzden sütün tadı da tam istediğim gibi oldu🫠
Hazır badem sütlerinde bazen o yoğun badem tadını alamıyorum, biraz daha sulu geliyor bana. Ben daha yoğun, aroması belirgin bir süt istiyordum ve kullandığım bademler tam buna uygunmuş☀️

Kalan posayı değerlendirmek de ayrıca aşırı içime sindi 🫶

Bu videoyu ’nın denemem için göndermiş olduğu badem ile çektim, teşekkür ediyorum☀️

30/03/2026

Kilo vermek sandığımız kadar karmaşık olmayabilir.🌻

Belki de önce kafamızda zorlaştırmayı bırakmamız gerekiyor.

Diyet yemek yapmak zor değil.
Hatta çoğu zaman klasik yemeklerden daha pratik.

Bu biraz seçimlerle,
biraz da kendimize nasıl davrandığımızla ilgili.

Kendine değer verdiğinde,
zaten neyin sana iyi geldiğini biliyorsun.

Basitleştir.
Keyif al.

O zaman her şey gerçekten değişiyor.

Ben de bu süreçten geçtim,
Süreç olduğunu bilip keyfini çıkarmaya çalıştım.
Bir gün diyetin biteceğini ve bittiğinde daha sağlıklı hissedeceğimi, aynadaki görüntümle mutlu olacağımı biliyordum.
Alışkanlıklarımın değişeceğini de biliyordum.
Biraz zaman, biraz sabırla her şey çok güzel oluyor🌸

Sevgiler,
Burcu🌻

30/03/2026

Sağlıklı akşam yemeği önerilerinin 2. videosu mükemmel ötesi oldu! Bu bowlu mutlaka deneyin👌

Bu yemeği hazırlarken bir şey fark ettim: yemeğe ne yağ eklemeye elim gidiyor ne de tuz atmaya. O kadar alışmışım ki az yağlı ve tuzsuz tüketmeye, hiç canım istemiyor.

Siz yemeklerinize ne kadar yağ ve tuz ekliyorsunuz? Yorumlarda buluşalım⭐️

Tarif👇

🌿 Ananaslı Soyalı Tavuk Bowl 🌿

Malzemeler:

-1 halka ananas (küp küp doğranmış)
-300 gram tavuk göğsü
-3-4 yemek kaşığı soya sosu
-1 çay kaşığı zencefil tozu
-1 çay kaşığı sarımsak tozu
-1 çay kaşığı zeytinyağı
-1 çay kaşığı mısır nişastası
-1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı:

Sos için: soya sosu, zencefil tozu, sarımsak tozu, zeytinyağı ve balı karıştırdım.
-Tavukları yağsız bir şekilde pişirdim.
-Pişmiş tavuğa ananasları ve sosu ekledim.
-Ananaslar yumuşayana kadar pişirdim.
Mükemmel ötesi bir tadı oldu bayıldım! Siz de mutlaka deneyin🤩

Address

Mustafa Kemal Mah. , 2139. Cadde, No:24/14, Ofis İBK
Ankara
06530

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 18:00
Saturday 08:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Burcu Bortaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category