Duygu Ipekci

Duygu Ipekci Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Duygu Ipekci, Health & Wellness Website, Fener, 1964. Sk. Avcıoğlu Sitesi no:2, Antalya.

Bir kurabiye yediniz diye diyetiniz bozulmaz. 🍪Asıl zorlaştıran şey çoğu zaman yediğimizden çok, sonrasında kendimize sö...
24/08/2026

Bir kurabiye yediniz diye diyetiniz bozulmaz. 🍪
Asıl zorlaştıran şey çoğu zaman yediğimizden çok, sonrasında kendimize söylediklerimiz.
“Bozdum, bari devam edeyim.” yerine
“Oldu, şimdi normal düzenime dönebilirim.” diyebilmek…
Beslenmede sürdürülebilirlik biraz da burada başlıyor. 🩵

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

21/08/2026

Tatil günüm bir gün olunca her yerde oluyorum 😅😂

20/08/2026

Katı yasaklarla başlayan beslenme programları, hayatın ilk beklenmedik durumunda “bozdum, bari devam edeyim” döngüsünü tetikleyebilir.

Sürdürülebilir beslenme; hayatı programdan çıkarmak değil, hayatın içinde beslenmeyi öğrenmektir 🌿

Kalıcı kilo kontrolü, mükemmel bir diyet yapmaktan çok; günlük hayatı, keyfi, kültürü ve değişen koşulları beslenmenin bir parçası haline getirebilmeyi gerektirir.🩵✨

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

15/08/2026

Çıtır Nohutlu Kabak Tarator (2–3 porsiyon) 🥒🥕✨

Malzemeler
▫️ 2 KB kabak
▫️ 1–2 KB havuç
▫️ 2–4 YK yarım yağlı yoğurt
▫️ 1–2 TK yağ
▫️ 1 SB haşlanmış nohut
▫️ Tuz ve istenilen baharatlar

👩‍🍳 Yapılışı
▫️ Kabak ve havuçlar rendelenir.
▫️ Az yağda tavada sotelenir.
▫️ Sebzeler ılındıktan sonra yoğurt ile karıştırılır.
▫️ Haşlanmış nohutlar tavaya alınır.
▫️ Biraz yağ ve istenilen baharatlar eklenerek nohutlar çıtırlaşana kadar sotelenir.
▫️ Çıtır nohutlar yoğurtlu kabak-havuç karışımının üzerine eklenir.
▫️ Servise hazır! 🥣✨

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

Perseid Meteor Yağmuru dump ✨
13/08/2026

Perseid Meteor Yağmuru dump ✨

8 yıldır diyetisyenim.Ve sanırım mesleğim ilerledikçe. “sağlıklı olmak” tanımım da büyüdü.Artık mesele sadece nasıl görü...
12/08/2026

8 yıldır diyetisyenim.
Ve sanırım mesleğim ilerledikçe. “sağlıklı olmak” tanımım da büyüdü.

Artık mesele sadece nasıl göründüğümüz değil, nasıl bir hayat yaşadığımız.

Bence iyi beslenme, hayatı küçültmeden kendine iyi bakabilmek. 🩵🫂

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

08/08/2026

Çocuklarda tartıya odaklanmak farkında olmadan olumsuz etkiler bırakabiliyor. 📊

Süreçte asıl amaç çocuğa temel besin okuryazarlığını öğretmek. Büyüme çağında doğru alışkanlıkları kazandırdığımızda gelişim zaten kendi yolunu buluyor.

Bedenini henüz yeni tanıyan bir çocuğu tartı baskısıyla yormak yerine, doğru beslenme bilinciyle desteklemek çok daha kıymetli. 🌿

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

03/08/2026

Kakaolu Yulaf Kup 🥣🍫
Malzemeler
▫️ 2–3 YK yulaf
▫️ 1 TK–1 YK kakao
▫️ 2–3 TK bal
▫️ 1 ÇB yarım yağlı süt
▫️ 2 YK süzme yoğurt
▫️ Üzeri için 5–6 adet böğürtlen veya 1–2 YK karışık berry

👩‍🍳 Yapılışı
▫️ Alt taban
▫️ Yulaf rondodan geçirilerek un haline getirilir.
▫️ Yulaf unu, süt, kakao ve bal küçük bir tencereye alınır.
▫️ Kısık ateşte karıştırarak kıvam alana kadar pişirilir.

▫️ Üst kat
▫️ Süzme yoğurt ve bal karıştırılır.
▫️ Ilıyan kakaolu tabanın üzerine yoğurtlu karışım eklenir.
▫️ Böğürtlen veya karışık berry ile süslenir.
▫️ Buzdolabında 1–2 saat dinlendirildikten sonra servis edilir. 🍫🫐✨

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

02/08/2026

Popüler diyetler, sirkeli sular veya hızlı sonuç vaat eden kürler… Zaman zaman bu tarz yöntemleri deneyebiliyoruz...

Ancak kilo yönetimi; genetiğimizden günlük stresimize, besin erişimimizden psikolojimize kadar onlarca farklı etkenin birleşimidir. 🧬

Bu yüzden tek bir diyet modelinin herkes için aynı sonucu vermesini beklemek gerçekçi değil. Amacımız popüler trendlerin peşinden gitmek yerine; kendi bedenimizin ihtiyacına odaklanmak ve bize özel, sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaktır.

En iyi beslenme planı hayatınıza uyum sağlayan plandır. ✨

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

31/07/2026

Temmuz nasıl geçti anlamadık ! 💫

Address

Fener, 1964. Sk. Avcıoğlu Sitesi No:2
Antalya
07100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Duygu Ipekci posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category