Duygu Ipekci

Duygu Ipekci Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Duygu Ipekci, Health & Wellness Website, Fener, 1964. Sk. Avcıoğlu Sitesi no:2, Antalya.

- Bir dost :) 📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.
18/06/2026

- Bir dost :)

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

16/06/2026

Sosyal medyanın dayattığı o tek tip beden ölçülerine sığmak için kendini kısıtlamayı ve hırpalamayı bırak.

Başkalarının standartlarına, başkalarının diyetlerine uymak yerine kendi bedenine hak ettiği değeri ver. ✨

“Zayıf olmak” yerine vücudu dinleyerek fit ve sağlıklı olmaya çalış. 💪🏼

(not: tabak zaten kırıktı 😅 )

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır

Thanks for this inspiring concept

15/06/2026

Matcha lovers bu tarifi kaydedin derim! 🍵💚
Matcha Chia Puding
▫️ Malzemeler
▫️ 1 TK matcha
▫️ 30 ml sıcak su (kaynar olmasın)
▫️ 4 YK yarım yağlı yoğurt
▫️ 1 YK chia tohumu
▫️ 1 YK bal
▫️ Üzeri için 1 avuç içi karışık berry
▫️ 1 minik kare çikolata

👩‍🍳 Yapılışı
▫️ Matcha sıcak su ile pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırılır.
▫️ Yoğurt ve bal eklenip tekrar karıştırılır.
▫️ Chia tohumu ilave edilerek homojen şekilde karıştırılır.
▫️ Karışım buzdolabında 1–2 saat bekletilir.
▫️ Üzerine karışık berryler ve doğranmış çikolata eklenir.
▫️ Soğuk olarak servis edilir. 🍵✨🫐🍓🍫

📍bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

14/06/2026

Tartı her zaman doğruyu söylemez! 📉
İşte tartının seni yanıltabileceği o ödem faktörleri:

1- Mekanik Durumlar: Uzun süre hareketsiz oturmak veya sabit ayakta durmak.

2- Beslenme Tercihleri: Yüksek tuz (sodyum), rafine karbonhidrat ve alkol tüketimi.

3- Dehidrasyon: Yetersiz su tüketimi yüzünden vücudun suyu hapsetmesi.

4- Stres ve Uyku: Yüksek kortizol seviyesi ve kalitesiz uykusuzluk.

5- Hormonlar: Menstrüasyon (regl) dönemi dalgalanmaları

6- Çevre: Yüksek hava sıcaklığı nedeniyle damarların genişlemesi.

7- Spor Sonrası: Ağır egzersiz sonrası kasların onarılma (inflamasyon) süreci.

8- İlaçlar & Sağlık: Bazı ağrı kesiciler, tansiyon ilaçları, kortizon kullanımı veya kalp-böbrek rahatsızlıkları.

✨ Tartıdaki sayı yalnızca anlık bir fotoğraftır. Süreci en doğru şekilde görmek için mezura ölçümlerine, kıyafetlerine, aynadaki görüntüne ve enerjine odaklan ✍️

📍Bu video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi içermez. Sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yoruma kapalıdır.

Artık cumartesi sabahları düden parkta ‘ın egzersizlerine katılıyorum. Her hafta farklı tarzda egzersiz yapılıyor. Saba...
13/06/2026

Artık cumartesi sabahları düden parkta ‘ın egzersizlerine katılıyorum. Her hafta farklı tarzda egzersiz yapılıyor. Sabah enerjisi harika ✨Tavsiye ediyorum 🩵

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır. .

10/06/2026

Lordan Kurabiye 🍪(12-14 adet)
🍋Malzemeler
▫️ 250 g lor peyniri
▫️ 1 yumurta
▫️ 1 limonun rendelenmiş kabuğu
▫️ 1/2 limonun suyu
▫️ 1 SB yulaf unu (≈120 g)
▫️ 1 YK hindistan cevizi tozu
▫️ 6 adet ceviz
▫️ 1 TK kabartma tozu (≈5 g)
▫️ 1 paket vanilin
▫️ 2 YK dut kurusu şekeri (≈40 g) (veya istediğiniz şeker/tatlandırıcı)

👩‍🍳Yapılışı
▫️ Lor peyniri, yumurta, limon kabuğu rendesi ve limon suyu bir kaba alınır.
▫️ Yulaf unu, hindistan cevizi tozu, ince doğranmış cevizler, kabartma tozu, vanilin ve dut kurusu şekeri eklenir.
▫️ Tüm malzemeler homojen bir kıvam alana kadar karıştırılır, istenirse hafifçe yoğurulur.
▫️ Hamurdan dondurma kaşığı yardımıyla parçalar alınarak yağlı kağıt serili tepsiye dizilir.
▫️ Üzerlerine biraz hindistan cevizi tozu serpilir.
▫️ Önceden ısıtılmış 180°C fırında 20–30 dakika, üzerleri hafif kızarana kadar pişirilir.
▫️ Ilındıktan sonra servis edilir. 🍪✨🍋🥥

📍bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

08/06/2026

Sağlıklı tarif yaparken kaş yapıp göz çıkarıyor olabilir miyiz? 🥥🥜

Unsuz veya şekersiz adı altında hazırlanan birçok tarif, içerisine eklenen malzemeler yüzünden istenilenden farklı bir ürüne dönüşebiliyor.

Önemli olan besinleri doğru şekilde kompoze etmek.✍️
Videonun tamamı YouTube kanalımda!

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır

06/06/2026

Tüm meslektaşlarımın Diyetisyenler Günü kutlu olsun! 💐

​Özellikle yeni yönetmelikle beraber gelen reklam ve sosyal medya kısıtlamalarının ve Sağlık Bakanlığına bağlanmamızın, uzun vadede mesleğimiz için iyi olacağını düşünüyorum.

Her ne kadar ilk başlarda zorlansak da işler rayına oturacaktır.🩵

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

​

02/06/2026

Renkli Mochiler 🍡✨

🍓 Çilekli Mochi
▫️ Malzemeler
▫️ 6–8 adet çilek
▫️ 3 YK süzme yoğurt veya quark-100g
▫️ 1 TK bal (opsiyonel)
▫️ 1 adet pirinç yufkası

🍫 Kakaolu Muzlu Mochi
▫️ Malzemeler
▫️ 1/2 KB muz
▫️ 3 YK süzme yoğurt veya quark-100g
▫️ 1 TK bal (opsiyonel)
▫️ 1 TK kakao
▫️ 1 adet pirinç yufkası

🍍🍵 Ananaslı Matchalı Mochi
▫️ Malzemeler
▫️ 2–3 İ.D ananas
▫️ 1 TK matcha
▫️ 3 YK süzme yoğurt veya quark-100g
▫️ 1-2 TK bal
▫️ 1 adet pirinç yufkası

👩‍🍳Yapılışı
▫️ Seçtiğiniz mochi çeşidinin iç harcı hazırlanır ve karıştırılır.
▫️ Pirinç yufkası arkalı önlü 4–5 saniye, hafif yumuşayana kadar ıslatılır.
▫️ Yumuşayan yufka küçük bir kaseye yerleştirilir.
▫️ İç harç ortasına eklenir ve yufka kapatılarak top şekli verilir.
▫️ Hazırlanan mochiler hindistan cevizi tozuna bulanır.
▫️ Buzlukta 1–2 saat dinlendirilir.
▫️ Soğuk olarak servis edilir. 🍡❄️✨

📍Bu gönderi sağlıkta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

31/05/2026

Tıp dünyası, Polikistik Over Sendromu (PCOS) konusundaki geleneksel yaklaşımını değiştiriyor. Yumurtalıklardaki kist görünümüne odaklanılan bu tablo, aslında çok daha derin ve bütüncül bir metabolik süreç.

🔬 Bütüncül Yaklaşım Neden Şart?
Bu tabloyu sadece lokal semptomlarla yönetmeye çalışmak, buzdağının yalnızca görünen kısmına müdahale etmektir. Kalıcı ve efektif bir yönetim için:

Metabolik süreçlerin analizi,
Hormonal dengenin optimizasyonu,
Kronik inflamasyonun kontrol altına alınması,
Ve tüm bunları destekleyen bilimsel tabanlı yaşam tarzı değişiklikleri bir arada ele alınmalıdır.
Vücudunuz bir bütündür ve her sinyal, arka plandaki daha büyük bir sistemin parçasıdır

Yeni adıyla PMOS’u konuştuğumuz videonun tamamı youtube kanalımda !

📍Bu video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza danışınız. Sağlıklta reklam yönetmeliği gereği yorumlara kapalıdır.

Address

Fener, 1964. Sk. Avcıoğlu Sitesi No:2
Antalya
07100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Duygu Ipekci posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category