Diyetisyen Fulya Sarı

09/06/2026

Bir yumurtadan şişen de var, geceleri uyuyamayan da.
Peki neden herkese aynı tarif veriliyor?

08/06/2026

31/05/2026

27/05/2026

24/05/2026

Onun hep güvenli alanı olmak 🤍

19/05/2026

17/05/2026

Yeme bozuklukları çoğu zaman sadece yemekle başlamaz.
Kişi bazen çevresindeki insanlara bakıp kendini “fazla” hissetmeye başlar. Sosyal medyada sürekli aynı beden tiplerini görmek, zayıflığın başarı ya da güzellikle eşleştirilmesi, zamanla kişinin kendi bedenine yabancılaşmasına neden olabilir.

Bir süre sonra mesele sadece kilo olmaktan çıkar. Kişi sağlıklı olsa bile kendini yeterli hissetmeyebilir. Çünkü beden algısı sadece aynada gördüğümüz şeyle değil, beynimizin o görüntüyü nasıl yorumladığıyla da ilgilidir.

Üstelik uzun süreli stres, yoğun kaygı, sosyal baskı, kişinin kendisiyle kurduğu ilişki, bağırsak-beyin bağlantısı, uyku düzeni ve fiziksel sağlık da bu süreci etkileyebilir. Yani ortada sadece “irade eksikliği” değil; biyolojik, psikolojik ve çevresel etkenlerin birbirini beslediği daha karmaşık bir yapı vardır.

Bu yüzden yeme bozukluklarını sadece diyet listeleriyle, “listeye uy”, “sağlıklı beslen”, “kendini kontrol et” gibi cümlelerle çözmeye çalışmak çoğu zaman sorunun kökenine ulaşmaz. Kişi bir süre semptomu baskılasa bile, altta yatan mekanizmalar anlaşılmadığında aynı döngü tekrar edebilir ve kişi kendini yeniden yetersiz hissetmeye başlayabilir ve yeme bozulur derinleşebilir.

16/05/2026

Artık hastalıklara yaklaşım değişiyor.
Sadece semptom baskılamak değil, kök nedeni anlamak önem kazanıyor.

Çünkü tek başına tanı koymak, ultrason görüntüsüyle süreci netleştirmek yeterli olmayabiliyor.
Kan şekeri regülasyonu, insülin yanıtı, AMH düzeyi, androjen dengesi, uyku düzeni, stres yükü ve metabolik sinyaller; vücudun içinde neler olduğunu çok daha derin anlatabiliyor.

Yani mesele sadece yumurtalıklar değil.
Çok daha büyük, sistemsel bir tablo.

Bu değişim kadın bedeninin çoğu zaman iradesiz olduğu için değil; biyolojik olarak alarm halinde olduğu için direnç gösterebildiğini de kanıtlıyor.

Doğru analiz edilen bir süreçte amaç bedenle savaşmak değil, bedenin verdiği sinyalleri anlamak oluyor. 🌸

15/05/2026

Apolipoprotein B Particles and Cardiovascular Disease: A Narrative Review
DOI: 10.1001/jamacardio.2019.3780

Apolipoprotein B and Cardiovascular Disease: Biomarker and Potential Therapeutic Target
DOI: 10.3390/metabo11100690

Interplay of Atherogenic Particle Number and Particle Size and the Risk of Coronary Heart Disease
DOI: 10.1093/clinchem/hvac172

The LDL ApoB-to-LDL Cholesterol Ratio: A Marker of LDL Particle Size
DOI: 10.3390/jcm11123420

Direct Measurement of Small Dense LDL Cholesterol
DOI: 10.1093/clinchem/hvae044

Small, Dense LDL Cholesterol Concentrations Predict Risk for Coronary Heart Disease
DOI: 10.1016/j.jacc.2005.07.045