Renova Fit & Şeyda Dikmen Öğdük

Renova Fit & Şeyda Dikmen Öğdük Şeyda Dikmen Öğdük Beslenme&Yaşam Koçluğu,Personal Training,Wav-e Antrenman sistemi(İleri Teknoloji Spor),Reformer Pilates.

02/08/2024

KETEN TOHUMU genellikle “fonksiyonel gıda”, “biyoaktif gıda” ve/veya “endokrin aktif
gıda” olarak gruplandırılır.
KISACA KETEN TOHUMU BİR SÜPER TOHUMDUR...

Keten tohumunda bulunan lignanlar östrojeni taklit eder.Buda menopoz ile ilgili şikayetlerde oldukça avantajlı bir tohum yapar keten tohumunu.

Lignanlar bağırsaklarda açılmalı ve bağırsaklardaki probiyotik bakteriler tarafından aktive edilmesi lazım.Dolayısı ile keten tohumunu öğüterek kullanmak çok daha faydalıdır.Kavurup öğütmeyelim kavurunca içindeki omega 3 yağları okside olur.

ÇİĞ VE TAZE ÇEKİLMİŞ KETEN TOHUMU menopozdaki bir kadının işe yarayabilir değil ilaç yerine geçer.
-Ateş basmalarını azaltır
-Terleme nöbetlerine iyi gelir.
-Sinirsel atakları azaltır ve uyku düzenine iyi gelir.

Lütfen kürü uygularken dikkat! Keten tohumunu yavaş yavaş arttıralım.
İlk başta 1 tatlı kaşığı ile başlayalım ve bir ay sonrasında 1 yemek kaşığına kadar çıkalım. Maksimum dozumuz 2 yemek kaşığı olmalı. Her gün kullanım için 1 yemek kaşığı fayda sağlaması açısından uygun bir ölçü olacaktır.

Kalp sağlığımız için KETEN TOHUMU kullanalım. İçeriğindeki içeriğindeki Alfa linoleik asit çok faydalıdır. ALA’ nın kardiyovasküler hastalığı önleme
, enflammatuar yanıtı düşürme, inmeye ve kan pıhtılaşmasına engel olma , kan basıncını
düşürme, serum lipidlerini geliştirme gibi pek çok faydası yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır.

Kabızlığa çok iyi gelir👈 Keten tohumu, suda çözünmeyen, yemek yedikten sonra sindirim sisteminde kalan iyi bir çözünmez lif kaynağıdır. Bağırsakta, suyu emerek, bağırsak düzenliliğini arttırmaya yardımcı olur. Lütfen keten tohumu tükettikten sonra su içmeyi unutmayın.

Tarifi kahvaltı niyetine tek başına tüketebilirsiniz.
Kahvaltının yanında bu etkilerden faydalanmak isterseniz yoğurt ve keten tohumunu sade tüketebilirsiniz.

Meyve olarak kabızlığa daha faydalı olması açısından 2 kuru incir veya 2 kuru erik veya 2 kuru kayısı ile tüketebilirsiniz.Her birinden 1 adet koymak sureti ile tercih edebilirsiniz.

Baden lifli yapısı ile uzun süre tokluk sağlayacaktır.

DİKKAT 📍Kan sulandırıcı kullananlar,Hormona duyarlı meme ya da rahim kanseri olanlar
Hamile ve emzirenler doktorunuza danışmadan kullanmayın

02/08/2024

.

KİLOMUZUN İNADINI İNANCIMIZ İLE KIRDIKKK. FATMA HANIMLA TAM 5 AYDA 23 KİLOYU SONSUZA DEK VÜCUDUMUZDAN UĞURLADIK🤩🤩📢BU SÜ...
26/08/2022

KİLOMUZUN İNADINI İNANCIMIZ İLE KIRDIKKK. FATMA HANIMLA TAM 5 AYDA 23 KİLOYU SONSUZA DEK VÜCUDUMUZDAN UĞURLADIK🤩🤩

📢BU SÜREÇTE NE BÜYÜK HASTALIKLARLA NE YAZ TATİLLERİYLE NE GİTMEK BİLMEYEN KİLOLARLA SAVAŞTIK AMA YILMADIK💪🏻

‼️ÜSTELİK TÜM ÖLÇÜLERİMİZİ -20 CM AZALTTTIK. GİTMEZ DENEN GÖBÜŞLERE YILLARDIR AYRILMAYAN BASENLERE KOCAMAN BİR VEDA ETTİK. VE ŞİMDİ ARTIK FATMA HANIM GENÇLERE TAŞ ÇIKARTACAK KADAR FİT ÜSTELİK ŞAHANEDE BİR CİLDE SAHİP✨🪩

😲YOKSA SİZ HALA AMA BENİM … GİBİ CÜMLELER İLE NİYET SÜRECİNE ADIM ATMAYA KORKUYORMUSUNUZZZ ??
⚠️GELİN BİRLİKTE TÜM ENGELLERİNİZİ KIRIP SİZİ BU DEĞİŞİM YOLCULUĞUNDAN BAMBAŞKA BİRİ OLARAK UĞURLAYALIM 😍

Günün mutlusunu buraya bırakıyorum arkadaşlar🙇‍♀️Günün gururlusunu…Gıda Mühendisliği yetmedi,Diyeyisyenlik yetmedi!Birde...
22/08/2022

Günün mutlusunu buraya bırakıyorum arkadaşlar🙇‍♀️
Günün gururlusunu…

Gıda Mühendisliği yetmedi,Diyeyisyenlik yetmedi!
Birde yüksek lisans yapayım dedim 49 yaşımda🤪

Gelişim sen ne güzel şeysin🌸
Değişim sen be güzel şeysin🔮

Etrafım ne yapıyor diye bakmak yerine kendime ve size yatırım yapmaya devam💙

Haftanın ilk gününe sevgili Fatoş’un muhteşem değişimi ve motivasyonu ile başlıyoruz😍Biz Online📲 ile sadece 1.5 ayda t...
22/08/2022

Haftanın ilk gününe sevgili Fatoş’un muhteşem değişimi ve motivasyonu ile başlıyoruz😍

Biz Online📲 ile sadece 1.5 ayda tammm 10 Kg verdik🔥🔥🔥

Tepeden tırnağa incecik olduk ve hayallerimize kavuştuk üstelik tamda 50 YAŞIMIZDA🍃

Renova değişimi demek sadece zayıflamak değildir 🙇‍♀️ RENOVA DEĞİŞİMİ 🔜GENÇLEŞMEKTİR.

Renova’nın benimsediği ANTİOKSİDAN beslenme modeli yıllara meydan okuyan ‘un azmi ve inancı ile birleşti😘

Bizede maşallah demek düştü💙🧿🧿🧿

Kimler 50 yaşında böyle incecik olmak ister?🙏

Ben ince bir kadın olmak istiyorum🤷‍♀️ama hep yarıda kalıyor bir süre sonra kilo vermem duruyor ve ben hayal ettiğim bed...
20/08/2022

Ben ince bir kadın olmak istiyorum🤷‍♀️ama hep yarıda kalıyor bir süre sonra kilo vermem duruyor ve ben hayal ettiğim bedene kavuşamadan neden yarım kalıyorum..

Belki bunu söylediğinizde şöyle bir cevap alıyorsunuzdur🤚Demek ki senin ideal kilon buymuş🤷‍♀️ Yada kendi kendinize bahaneler üretiyorsunuzdur....
Kemiklerim kalın ondan ince görünemiyorum ne kadar uğraşsamda!
Yada yaşınıza dem vuruyorsunuz,yaşım ilerledi metabolizmam yavaşladı ondan diyorsunuz🙋‍♀️

BEN ‘E” şıkkı diyorum😚
Hayır hiç birisi değil...
Çünkü böyle bir şey yok...
Ben metabolizmamı geçen yıllara rağmen yavaşlatmamayı hatta hızlandırmayı başardım🧑‍🌾

Bu çok mümkün...
Sağlıklı ve temiz beslenmeyi savunan,inanan,anlayan içselleçtiren hiç kimse kilo almaz...
Kaçağı vardır,göçeği vardır...
Sağlıksız şeyleri reddeden insanlarda yağ olmazzzz🙋‍♀️

Sizlere sırrımı söyleyeyim🌿
Ağzıma sağlıksız ünlü kibrit kutusu kadar bile zararlı endüstriyel üretim sokmam...
Kimyasal yemem!
Misal gırtlağıma çökseniz bana bir pişi yediremezsiniz yahut bir dilim pasta...
Haftada birde yapmam!
Ayda birde yapmam!
Kırk yılda birde yapmam!
İhtiyacım yok♥️♥️♥️
Çünkü bunları yiyerek övünenlerden daha lezzetli benim yediklerim🌈🌈
Pişi gibi gıda fakiri bir şeyi sağlıktan zengin bedenime sokmam🌻🌻🌻
Felsefem o kadar netki!
1) Bir gıdanın lezzetli olabilmesi için ilk önce sağlıklı olması gerekiyor.
2)Bedenim çöp değil içine ne bulursam atamam.
Bu konuda çokkk seçiciyim!
Temiz beslenmeyi seçerseniz eğer hayallerinize erişirsiniz♥️🌿
Ve asla yarım kalmazsınız!
Sonuna kadar gider ve en dibini görürsünüz💃💃💃
Hangisini seçerdiniz?
Işıldayan kendinizimi yoksa uğrunda kendinizi değiştiğiniz o zehirlerimi🤷‍♀️
Ya arada yiyorum bu ne kadar kötü olabilirki?
1) Hafızanıza reset atamıyorsunuz.
Lezzet algınızı zehirlerden çekemiyorsunuz.
2)🔜🔜🔜🔜🔜🔜Zehirler bedeninizi zehirleyip şişiriyor.
Çünkü biz yaratılırken endüstriyel şeker yokmuş🤷‍♀️Mısır şurubu denen zehir yokmuş...
Palm yağı yokmuş,fakir zehirli beyaz un yokmuş...
KENDİNİZİ SEÇİN🌿

Açılınnnnn canlarrr😀Beşibiryerde danışanlarımız geldiiiii👈👈👈Gözlerimiz👀 yine bayram etti desem yeridir🎉🎉🎉Çılgınlar gibi ...
19/08/2022

Açılınnnnn canlarrr😀
Beşibiryerde danışanlarımız geldiiiii👈👈👈

Gözlerimiz👀 yine bayram etti desem yeridir🎉🎉🎉
Çılgınlar gibi mutlu oluyorum bu değişimleri paylaşırken desem
yeridir😍

Bu değişimlerin arkasında bolca emek bolca inanç var hem danışanlarımızın hemde ekibimin✍️🙏

Canlar herkes beden değişimlerimize ve kısa zamanda gerçekleşmesine şaşıp kalıyor🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Şaşırmayın arkasında kalabalık ve üretken üstelik çalışmayı çok seven bir ekip var🙇‍♀️ EZBERE LİSTELER DEĞİL Besin kombinasyonlarını kullanıyoruz günlerce uğraşıyoruz ve GERÇEK BESİNLERİN SİHİRLİ GÜCÜNDEN YARARLANIYORUZ🍃🍃🍃

Danışanlarımızın emeğine ne demeli🌸🌸🌸Büyük bir inançla ve azimle BAŞARIYORLAR🙋‍♀️

Bence bizede maşallah 🧿 demek düşerdeğil mi?

Hepinize kocaman
sevgiler🙇‍♀️

Şeyda’dan hepinize güzel akşamlar canlar🍋 Tanıdık gelecek mi şimdi yazacaklarım🌿🌿🌿Bir çok danışanımızdan duyuyorum bu cü...
15/08/2022

Şeyda’dan hepinize güzel akşamlar canlar🍋
Tanıdık gelecek mi şimdi yazacaklarım🌿🌿🌿
Bir çok danışanımızdan duyuyorum bu cümleleri...
CÜMLE1: Ne yaparsam yapayım içimdeki sıkıntı geçmiyor. Eski neşem ve keyfim yok. Çevremdekilere de keyif vermiyorum, o nedenle kimseyle görüşmek, konuşmak istemiyorum.
CÜMLE 2: Mutsuz musun deseniz ona da cevap veremem, çünkü mutlu olup olmadığımı da bilmiyorum.
CÜMLE 3: Ben de tam bilmiyorum bu sıkıntılı ruh halimin kaynağını. Tarif etmekte zorlanıyorum. Ama şiddeti bazen çok fazla oluyor, beni ağlamaklı yapıyor. Bazen daha hafif oluyor, kendimi oyalayabiliyorum. Nedenini çok merak ediyorum ve bundan kurtulmak istiyorum.
İÇ SIKINTISI🤷‍♀️İnsanı yiyip bitiren bir huzursuzluk halidir....
İç sıkıntısı=iç huzuru olmayan insanlar👋
Peki gerçekten neyden kaynaklanır bu mutsuz eden haller???
Canlar🍋🍋🍋 İç sıkıntısı diye tarif ettiğiniz duyguya birçok faktör neden olabilir. İsterseniz önce eşlik eden duygularınızı tanımlayalım, çünkü iç sıkıntısı dediğiniz olumsuz durum aslında birçok duygunun ortak hali de olabilir.
⚠️⚠️⚠️ Kaygı/endişe, suçluluk, mutsuzluk, yetersizlik, utanç, korku, hüzün, kırgınlık, umutsuzluk, kızgınlık, güvensizlik, yalnızlık, hayal kırıklığı, başarısızlık, çaresizlik... Duygusal yeme probleminiz varsa geçmişte bir yerde çözülmemiş bir olumsuz duygu var demektir♥️
Geçmeyen bir iç sıkıntınız varsa yaşam kurgunuzda bir hata var demektir...
Gelin beraber bulalım ve hayatımıza bir format atalım🌈🌈🌈
Bu hayatı doğru hedeflerle mutlu yaşayalım...
Çok sevgi💋

Bu gün DEĞİŞİMİMİZİN ADI :Serap🍃🍃🍃İstanbul’dan online📲 çalıştık sevgili Serap ile❤️5 ayda tammmmm 30 Kg’ya veda ettik ge...
15/08/2022

Bu gün DEĞİŞİMİMİZİN ADI :
Serap🍃🍃🍃

İstanbul’dan online📲 çalıştık sevgili Serap ile❤️

5 ayda tammmmm 30 Kg’ya veda ettik gençleştik,yenilendik ve hafifledik🙇‍♀️

🔜Renova “ANTİOKSİDAN BEDLENME MODELİ” uyguladık.
🔜Spor olarak haftada minimum 5 gün yürüyüş yaptık.

Lezzetli ve pratik öğünlerle kolaylıkla hafifledik🤩Canım Serap biz sana bakmaya doyamadık!
Emeğine ve inancına sağlık🙋‍♀️

Canlar 🧿 maşallah demeyi unutmayalım…

Üniversite bittikten sonra işe girmiştim.... 23 yaşındaydım😊Bir yöneticim vardı şimdi çok sevdiğim bir insan olarak haya...
13/08/2022

Üniversite bittikten sonra işe girmiştim.... 23 yaşındaydım😊
Bir yöneticim vardı şimdi çok sevdiğim bir insan olarak hayatımda hep yer alan ve 35 yaşındaydı☝️
Bir şey olduğu zaman aman o yaşlı derdim😂 anlamaz beni...
35 yaşımı geçtiğim her doğum günümde aklıma gelir bu hikayem✋

Şimdi 49 yaşımda kendimi asla yaşlı görmüyorum....Hala çocuk gibi bir yanım😊Eski fotoğraflarıma bakınca bir daha o yıllara dönmek istermiydim misal 37 yaşında olmak ister miydim?

KOCAMAN BİR HAYIR✌️Hayatın bana hazırladığı sürprizler ile aldığım acı ve tatlı dersler cebimde....Bir daha bu kadar çok tecrübeyi biriktirmeye asla cesaret edemezdim🙌

Mühim olan bu günü en güzel şekilde yaşamak diyorum😘Şimdi size bir şey diyeceğim belki şaşıracaksınız😯
Her gece yatağa girdiğimde içimi bir hüzün kaplıyor bu günde bitti diye kederleniyorum....Hiç bitmese istiyorum....

Yaşayacak,yapacak o kadar güzel şey varki.....Zaman daha yavaş aksa diyorum🙌 Şimdiden uyarayım 40'ından sonra zaman jet motoru gibi hızlı akıyor....Doya doya yaşayın....

Sevgilerimle🥰

BÖYLESİNE MUHTEŞEM DEĞİŞİMLERİN SADECE 21 GÜNDE GERÇEKLEŞTİĞİNE İNANMAK ZOR GELİYOR OLABİLİR CANLAR☺️ ancak her değişimi...
10/08/2022

BÖYLESİNE MUHTEŞEM DEĞİŞİMLERİN SADECE 21 GÜNDE GERÇEKLEŞTİĞİNE İNANMAK ZOR GELİYOR OLABİLİR CANLAR☺️ ancak her değişimimiz sonuna kadar gerçek...

RENOVA'NIN 21 GÜN DETOKS PROGRAMI🌿🌿🌿

👉Sıvı beslenmesi asla değildir,hem lezzetli hemde pratik hemde METABOLİZMA HIZLANDIRAN 3 haftalık değişen listelerden oluşur.
👉Spor olarak sadece 1 saat YÜRÜYÜŞ bize yeterlidir.
👉ZOOM EĞİTİMLERİ ile TEMEL BESLENME EĞİTİMİ MODÜLÜ hediyedir.
👉Program bitiminde RENOVA SAĞLIKLI YAŞAM KİTAPÇIĞI hediyedir.

E daha ne olsunnnnnnnnnnn😍😍😍 Gelsin danışanlarımızın muhteşem değişimiiii🎊🎉
Her birisini ayrı ayrı tebrik ediyoruz ve bir alkışı bence hak ediyoruz🙋‍♀️
YENİ PROGRAM 5 EYLÜLDE KAYITLAR DOLMADAN BEKLİYORUZ🎼
Tek bilgi kanalı telefon😘
📲0(533)1533278
📲0(552)5516670
Kocaman sevgilerimizle😘

Address

Yeşilbahçe Mahallesi 1471 Sok. Giritli Alibey Evleri 3B Villa
Antalya
07100

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 16:00

Telephone

+905525516670

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Renova Fit & Şeyda Dikmen Öğdük posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Renova Fit & Şeyda Dikmen Öğdük:

Shortcuts

Share