Uzm. Dr. Çağlar Açıkgöz

Uzm. Dr. Çağlar Açıkgöz Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm. Dr. Çağlar Açıkgöz, Medical Service, Aydın.

Birçoğumuz başkalarına gösterdiğimiz şefkati kendimize göstermekte zorlanırız.Hata yaptığımızda sert davranır, yorulduğu...
23/05/2026

Birçoğumuz başkalarına gösterdiğimiz şefkati kendimize göstermekte zorlanırız.
Hata yaptığımızda sert davranır, yorulduğumuzda bile dinlenmeye izin vermeyiz.
Sanki kendimize karşı her zaman “daha fazla, daha doğru, daha iyi” olmak zorundaymışız gibi.
Ama unutma:
Kendine iyi davranmayı bir günde öğrenmezsin.
Bu, uzun yıllardır zihnine yazılmış eleştirel sesle vedalaşmayı gerektirir.
Kendine iyi davranmak;
• kendini affetmek,
• dinlenmeye izin vermek,
• sınır koymak,
• kendi ihtiyaçlarını ciddiye almak,
• kendini başkalarının onayından bağımsız değerli görebilmektir.
Bu da bir beceridir—ve öğrenilebilir.
Sen kendine iyi davranmayı öğrendikçe, dünya sana daha az sert gelmeye başlar.

20/05/2026

Kesinlikle evet.
Çünkü duygular anlaşılmadığında problem olur; anlaşıldığında rehbere dönüşür.

Kaygı aslında “hazır mısın?” diye sorar.
Öfke “bir sınır ihlali var” der.
Üzüntü “bir şey sona erdi, yas tutman gerekir” diye fısıldar.
Kırgınlık “ihtiyacın görülmedi” demektir.

Duygulara düşman olduğumuzda onlar da bize savaş açar.
Ama onları anlamaya başladığımızda davranışlarımız, ilişkilerimiz ve kararlarımız dönüşür.
Hayat daha karmaşık değil, daha okunabilir olur.

Duygularınızı anlamak hayatınızı değiştirmez… Hayatı nasıl gördüğünüzü değiştirir.
Asıl dönüşüm burada başlar.

15/05/2026

Sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır. Bir rahatsızlığınız olduğunu düşünüyorsanız ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz

Hakaret veya aşağılamanın dışarıdan görünen yüzü agresifliktir; ancak içeride çok daha kırılgan bir yapı barındırır. Bir...
12/05/2026

Hakaret veya aşağılamanın dışarıdan görünen yüzü agresifliktir; ancak içeride çok daha kırılgan bir yapı barındırır. Bir insan sizi sürekli küçümsüyor, alay ediyor, yanlışlarınız üzerinden sizi değersizleştiriyorsa, burada aslında kendi içsel güvensizliğini yönetemeyen bir ruh vardır.
Hakaret eden kişi çoğu zaman gücünü göstermek istemez; gücünün sarsıldığını hissettiği için saldırganlaşır.

Aşağılanmak kişinin ruhunda derin yaralar açar.
“Ben gerçekten yetersiz miyim?”
“Bir sorun mu var bende?”
“Belki de haklıdır…”
gibi cümleler zihne yerleşir. Bu, duygusal şiddetin görünmeyen ama en tehlikeli etkisidir: kişinin kendi gerçekliğini sorgulatmak.

Hakaret bir iletişim biçimi değildir; duygusal kontrol aracıdır.
Ve hiçbir gerekçe, karşınızdaki insanın onurunu zedelemeyi haklı çıkarmaz.

Bazen en güçlü iyileşme, “Bu bana ait değil” diyebilmektir.

Duygusal şiddetin en sessiz ama en derin biçimi izolasyondur. İnsan fark etmeden sosyal çevresinden uzaklaşır; önce arka...
05/05/2026

Duygusal şiddetin en sessiz ama en derin biçimi izolasyondur. İnsan fark etmeden sosyal çevresinden uzaklaşır; önce arkadaşlarına daha az mesaj atmaya başlar, sonra ailesiyle arası açılır, sonra dışarı çıkmak, kendi kararlarını almak, yalnız zaman geçirmek bile zor gelmeye başlar.
Bu süreç çoğu zaman “kıskançlık”, “ilgi”, “koruma” gibi ifadelerle süslenir.

Kontrol ise izolasyonun tamamlayıcı parçasıdır.
Nereye gittiğinizi, kiminle konuştuğunuzu, ne giydiğinizi, ne hissetmeniz gerektiğini söyleyen birisi—sevgi değil, güvensizlik içindedir.
Ama kişi zamanla bunu sevgi zanneder; çünkü duygusal şiddet bağımlılık yaratır.

İzolasyon ve kontrol, ruhun en temel ihtiyaçları olan özgürlük, görülme ve bireysellik üzerinde sessiz bir baskı kurar.
Kişi zamanla kendi kararlarına güvenemez, kendi ihtiyaçlarını hissedemez, hatta kendi hayatının iplerini elinde tuttuğunu bile unutabilir.

Gerçek sevgi, bir insanın alanını daraltmaz;
onu güçlendirir, kendi varlığını büyütür, nefes alanı açar.

Bu farkındalığı kazanmak bazen bir ilişkinin en dönüştürücü eşiğidir.

Rasyonalizasyon, yani mantığa büründürme, manipülasyonun en ince ve en karmaşık hâlidir. Çünkü burada karşınızdaki kişi ...
01/05/2026

Rasyonalizasyon, yani mantığa büründürme, manipülasyonun en ince ve en karmaşık hâlidir. Çünkü burada karşınızdaki kişi sizi ikna etmeye çalışmaz; kendi davranışını haklı göstermeye çalışır.
Cümleler mantıklı, ses tonu sakin, açıklamalar düzgün olabilir… ama sizin içinizde bir şey yanlış olduğunu hissettirir.

“Ben seni düşündüğüm için böyle yaptım.”
“Sen çok hassassın, normalde kimse böyle almazdı.”
“Bu senin iyiliğin için.”
“Ben öyle demedim, sen yanlış anladın.”

Bu cümleler, karşı tarafın sorumluluk almadan, duygunuzu geri plana itmeden, kendi davranışını “maskeli mantıkla” meşrulaştırdığı ifadelerdir.
Böyle ilişkilerde kişi kendi duygularından uzaklaşır, mantıklı görünene teslim olur, kendi iç hakikatini susturur.

Rasyonalizasyonun en yıpratıcı tarafı, duygunuzu geçersizleştirmesidir.
Duygunuz yanlış olamaz; o sizin gerçekliğinizdir.
Bir davranışın mantıklı olması, onun sağlıklı olduğu anlamına gelmez.

Fark etmek, kendi iç sesinizi yeniden duyma cesareti kazanmanızı sağlar.

İş hayatı, kişiler arası ilişkilerin maskelerle yürüdüğü en yoğun ortamlardan biridir. Profesyonellik kisvesi altında ço...
28/04/2026

İş hayatı, kişiler arası ilişkilerin maskelerle yürüdüğü en yoğun ortamlardan biridir. Profesyonellik kisvesi altında çoğu zaman görünmez bir psikolojik güç savaşı yaşanır. Bir yönetici ya da çalışma arkadaşının sizi manipüle ettiğini fark etmek kolay değildir; çünkü iş hayatında duygular genellikle bastırılır, “profesyonel davranmalıyım” düşüncesi öne çıkar.

Ancak sürekli eleştiriliyorsanız, hiçbir başarınız takdir görmüyorsa, görev tanımınız dışında sorumluluklar üzerinize yıkılıyorsa, emeğiniz başkası tarafından sahipleniliyorsa, iletişiminiz sürekli suçlayıcı ve belirsizse—bu sadece “zorlu bir iş ortamı” değildir; bu açık bir manipülasyon ve mobbing örneğidir.

Zamanla kişi kendini yetersiz hissetmeye başlar, özgüveni sarsılır, iş performansı düşer. Hatta bazı çalışanlar, manipülasyonun yarattığı baskı nedeniyle yıllarca süren tükenmişlik yaşar.
İş yerinde sınır koymak zayıflık değil, profesyonel bir duruştur. Emeğinizi, zamanınızı ve ruh sağlığınızı korumaya hakkınız var.

Unutmayın:
Bir iş sizi tüketiyorsa, sorun sizde değildir; ortam sağlıklı değildir.
Fark etmek, kariyerinizi ve kendinizi korumanın en önemli adımıdır.

Address

Aydın

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Çağlar Açıkgöz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category