Diyetisyen Bengü Yanık

Diyetisyen Bengü Yanık Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Bengü Yanık, Nutritionist, Türkmen Mahallesi 308 sokak 2C1 A1 blok kat:1 daire:4, Aydın.

Sağlıklı yaş almak, yalnızca yaşam süresini uzatmak değil; o yılları nasıl ve ne kadar sağlıklı geçirdiğimizle de ilgili...
07/09/2026

Sağlıklı yaş almak, yalnızca yaşam süresini uzatmak değil; o yılları nasıl ve ne kadar sağlıklı geçirdiğimizle de ilgili. 🌿

Dün Selen Şahinbaş ve İmuneks Farma davetiyle gerçekleşen çok keyifli bir etkinlikte; longevity, metabolik sağlık ve bağırsak mikrobiyotası üzerine konuşma ve güncel bilgileri paylaşma fırsatı bulduk.

Beslenmeye yalnızca kilo verme ya da tartıdaki rakam üzerinden bakmadığımız; bağırsak sağlığından metabolizmaya, yaşam kalitesinden sağlıklı yaş almaya kadar bütünü değerlendirdiğimiz bu bakış açısının giderek daha fazla konuşulmasını çok kıymetli buluyorum. ✨

Aynı zamanda İmuneks Farma’nın yeni ürünü GelPithin-1 ile tanıştığımız, meslektaşlarımla bir araya geldiğim çok güzel bir gündü. 🤍

Davetleri ve güzel ev sahiplikleri için Selen Şahinbaş ve İmuneks Farma’ya, değerli paylaşımları için tüm konuşmacılara teşekkür ederim. 🌱

Gezdim, gördüm, canım ne istediyse yedim. 🍔🍟🍦 Ama kilo almadan döndüm. Hatta belki biraz kilo bile verdim 😅 Peki bunu na...
20/07/2026

Gezdim, gördüm, canım ne istediyse yedim. 🍔🍟🍦 Ama kilo almadan döndüm. Hatta belki biraz kilo bile verdim 😅 Peki bunu nasıl başardım?

Aslında özel bir sihir yok. Sadece birkaç küçük noktaya dikkat ettim.

✈️ Tatile gitmeden önce kendimi hazırladım.
Tatilde daha rahat besleneceğimi bildiğim için, gitmeden önce birkaç hafta beslenmeme daha fazla özen gösterdim. Böylece tatilde oluşabilecek fazla kalorileri biraz dengelemiş oldum.

🚶‍♀️ İnanılmaz yürüdüm.
Her yeri yürüyerek gezdik. Günlük 15 bin adım benim için sıradan hale geldi. Bazı günler ise 25 bin adımı gördüm. Günün nasıl geçtiğini bile anlamadım.

🍟 Hiçbir şeyi kendime yasaklamadım.
Merak ettiğim her şeyi yedim. Ama çoğunu paylaştım. Zaten porsiyonlar o kadar büyüktü ki tek başıma bitirmem mümkün değildi. Doyduğum anda da “ayıp olmasın”, “boşa gitmesin” diye devam etmedim.

🍽️ Günde 1-2 öğün beslendim.
Bunu planlayarak yapmadım. Gerçekten gezerken yemek yemeye çoğu zaman fırsat bulamadım. O yüzden öğün sayım doğal olarak azaldı.

💧 Su içmeye çalıştım.
Gün içinde sürekli tuvalet aramak zorunda kalmamak için bazen suyu erteledim ama akşam o açığı kapatmaya özen gösterdim.

✨ Demek istediğim şu:
Tatilde kilo almamak için kendinizi salata yemeye ya da sürekli “bunu yiyemem” demeye zorlamanız gerekmiyor. Hareket etmeye çalışın, porsiyonları abartmayın, doyduğunuzda durun ve tatilin tadını çıkarın.

Bugün kendi ofisimde kutladığım ikinci Diyetisyenler Günüm 🤍🍀Bazen durup geriye bakınca, bir zamanlar hayalini kurduğum ...
06/06/2026

Bugün kendi ofisimde kutladığım ikinci Diyetisyenler Günüm 🤍🍀

Bazen durup geriye bakınca, bir zamanlar hayalini kurduğum şeylerin bugün hayatımın sıradan bir parçası haline geldiğini görmek beni mutlu ediyor.

Her danışanımla farklı bir yolculuğa çıkıyorum. Kimi zaman sağlıkla ilgili önemli bir sorunun üstesinden geliyoruz, kimi zaman uzun zamandır hedeflenen sonuçlara ulaşıyoruz, kimi zaman da sadece kişinin kendini yeniden iyi hissetmesine eşlik ediyoruz🌸. Sanırım bu mesleğin en sevdiğim yanı da tam olarak bu 🫶🏻

Bugün bulunduğum noktaya baktığımda büyük bir mutluluk ve minnet hissediyorum. Ama en güzeli, hâlâ aynı heyecanla devam ediyor olmak.

Bana güvenen tüm danışanlarıma ve bu yolculukta yanımda olan herkese teşekkür ederim.

İyi ki bu mesleği seçmişim.
İyi ki yollarımız kesişmiş. 🤍

Tüm meslektaşlarımın Diyetisyenler Günü kutlu olsun. 🌿

Just eat less. Go for a walk. Lazy is a label. If only obesity was that simple. 🧠✨
19/05/2026

Just eat less.
Go for a walk.
Lazy is a label.

If only obesity was that simple. 🧠✨

09/11/2025

🌿 Birinci Yılımız 💛

Hem mesleğimin hem de ofisimin ilk yılı…
Bir yıl önce sadece bir hayalim, bir masam ve büyük bir heyecanım vardı.
Bugün dönüp baktığımda görüyorum ki;
birlikte güldük, dertleştik, bazen zorlandık ama hiçbir zaman pes etmedik.
Her düşüşten sonra birlikte kalktık.
Zayıfladık, güçlendik, bazen geri kilo aldık ama hep öğrendik.
Her defasında biraz daha sağlığımıza, enerjimize, özgüvenimize kavuştuk.
Ve en güzeli… bunu hep birlikte yaptık. 🌿

Ofisimi açarken kendime hedefler koymuştum;
ama bu kadar büyüyebileceğimi, bu kadar güzel insanlarla yolumun kesişeceğini hiç tahmin etmezdim.
Bu bir yılda sadece mesleğimde değil, hayata bakışımda da çok değiştim, geliştim, büyüdüm.

Birbirinden özel insanlarla tanıştım…
Danışan olarak geldiler, dostum oldular.
Kimi mentorum, kimi komşum, kimi bana ilham veren bir akıl hocam oldu.
Bana en çok da insan olmanın, paylaşmanın, birlikte iyileşmenin güzelliğini öğrettiler. 💛

Bu bir yıl, yalnızca bir ofisin değil;
emekle, sabırla, inançla büyüyen bir hikâyenin yılıydı.
İyi ki bu yolculuğun bir parçasısınız.
Nice senelere, nice değişimlere, nice “birlikte”lere… ✨

Tüm yorgunluğa fazlasıyla değen, adeta masal gibi bir etkinlikti…✨ Hem eğitici hem de keyifli bu günde, birbirinden kıym...
10/05/2025

Tüm yorgunluğa fazlasıyla değen, adeta masal gibi bir etkinlikti…✨ Hem eğitici hem de keyifli bu günde, birbirinden kıymetli meslektaşlarımla tanışmak ve alanında uzman konuşmacılardan vaka sunumları ile araştırmalar dinlemek benim için unutulmaz bir deneyimdi. Bu mesleği neden bu kadar sevdiğimi bir kez daha hatırlatan özel bir gün oldu🤍

Diyetisyeniniz neler yediriyor❔PART 1 👩🏼‍🍳
17/04/2025

Diyetisyeniniz neler yediriyor❔PART 1 👩🏼‍🍳

Address

Türkmen Mahallesi 308 Sokak 2C1 A1 Blok Kat:1 Daire:4
Aydın
09400

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Bengü Yanık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category