Dr. Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu

Dr. Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu Dr. Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu'nun Resmi Facebook Sayfası Uzman Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu'nun Resmi Facebook Sayfası

Merhaba, uzun zamandır instagramda paylaşım yapamadım. Bunun tatlı bir sebebi vardı🥰🤰🏻Ancak, hamilelik sürecimin son 1 a...
10/12/2023

Merhaba, uzun zamandır instagramda paylaşım yapamadım. Bunun tatlı bir sebebi vardı🥰🤰🏻

Ancak, hamilelik sürecimin son 1 ayı hariç, malesef hamileliğim zor geçti.
Bu fotoğraflar da son 1 ayda çekildi.

Bu sebeple iş hayatımda çok aktif olamadım.

Doğum oldu 👶🏻 ve ailemizin yeni üyesi ile 3. ayımızı geride bıraktık 🙏🏻

Sanıyorum bu yoğun tempoma rağmen aralıklarla paylaşım yapabilirim☺️☺️

Soru-cevap/merak ettiğiniz konularla ilgili videolar çekmeyi planlıyorum.
👩🏻‍🍳Sağlıklı ve fit tarifler de gelmeye devam edecek tabi ki.

Daha sık görüşmek dileğiyle 🥰🥰

🌲Yılbaşında ve 1 Ocak’ta lezzet dolu sofralar kuruldu. 🍎Ama yarından itibaren sağlıklı beslenmeye devam ediyoruz.🏃🏻‍♀️Ta...
01/01/2023

🌲Yılbaşında ve 1 Ocak’ta lezzet dolu sofralar kuruldu.
🍎Ama yarından itibaren sağlıklı beslenmeye devam ediyoruz.
🏃🏻‍♀️Tabii ki, egzersizlerimizi ihmal etmiyoruz.
Ben bugünden egzersize başladım 😎

💚 Kendimize çok yüklenmeden,
🧡 Doğru adımlarla,
💚 Zamanla,
🧡 Sağlıkla ilerlemeye devam ederek,
💚 İdeal kiloya kavuşun,
🧡 Sağlıklı kilonuzu koruyun.

⭐️Süper Tok Tutan 5 Besin⭐️🍳🍳 Kahvaltıda 2 tane yumurta ve protein kaynağı olduğu için sizi tok tutacaktır ✌🏻🥛🥛Yoğurt - ...
12/12/2022

⭐️Süper Tok Tutan 5 Besin⭐️
🍳🍳 Kahvaltıda 2 tane yumurta ve protein kaynağı olduğu için sizi tok tutacaktır ✌🏻
🥛🥛Yoğurt - Benim favori besinim 😉 proteini ve karbonhidratı sayesinde tam bir ana öğün niteliği taşır
🥜🥜Badem - sağlıklı yağlar sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Porsiyon miktarına dikkat en fazla 10 adet✌🏻
☕️☕️Kahve, sade veya sütlü kahve anlık açlığınıza çok iyi gelir ✌🏻Günde 2 fincan içebilirsiniz😉
🥗🥗Kurubaklagil, hem protein hem karbonhidrat içerir. Uzun süre tok tutar ve düşük kalorilidir.
📌 Bu besinleri doğru porsiyonlarda ve doğru zamanlarda tüketirseniz maximum tokluk hissedeceksiniz ✌🏻😎

⏰ Saat 16.00-17.00: Günün en yoğun saatlerini geçirdikten sonra, hem enerjimizin düştüğü hem de acıktığımız saatlerdir.☕...
24/11/2022

⏰ Saat 16.00-17.00: Günün en yoğun saatlerini geçirdikten sonra, hem enerjimizin düştüğü hem de acıktığımız saatlerdir.
☕️ Size enerji veren güzel bir ara öğün ile metabolizmanızı tekrar harekete geçiren bir çay tarifi vereceğim✌🏻
💧250 ml sıcak suya
🍃1 çay kaşığı biberiye
🌱1 tatlı kaşığı yeşil çay
🍂 1/2 çubuk tarçın
🌺3-4 dakika demledikten sonra, süzün. Bitki çayınız hazır.
🍐Yanında ise elma, armut, ananas gibi taze meyve veya kuru meyve yiyebilirsiniz. İsterseniz ek olarak yanında 5-6 adet çiğ badem/fındık tüketebilir.

🌈Hızlı kilo verme kaygılarını bir kenara bırakıp, sağlıklı ve dengeli beslenme ile kalıcı olacak şekilde kilo verin.🎈Zay...
16/11/2022

🌈Hızlı kilo verme kaygılarını bir kenara bırakıp, sağlıklı ve dengeli beslenme ile kalıcı olacak şekilde kilo verin.
🎈Zayıflamayı sadece rakam olarak görmeyin.
🍏Zayıflamayı, daha sağlıklı olmak için yaptığınız bir eylem olarak düşünün.
✅Hem giderek daha sağlıklı olurken hem de ideal kilonuza ulaşıp, sağlıklı kilonuzu koruyabilirsiniz✌🏻
🎯Size özel ve her zaman uygulayabileceğiniz sağlıklı beslenme programınızı İSTİKRARLI yapabileceğiniz günler diliyorum ❤️

💤 Uyumadan yaklaşık 1 saat önce, hafif açlığın hissedildiği saatlerdir 🙈👇🏻Halbuki sabah uyandığınızda, belirgin bir açlı...
11/11/2022

💤 Uyumadan yaklaşık 1 saat önce, hafif açlığın hissedildiği saatlerdir 🙈
👇🏻
Halbuki sabah uyandığınızda, belirgin bir açlık hissetmeyeceksiniz 😉
👇🏻
Bu yüzden uyumaya yakın bu açlığa yenik düşmeyin☺️
👇🏻
Uyumadan 2 saat önce küçük bir ara öğün yaparsanız, açlığınızı daha iyi yönetirsiniz ✌🏻
🌈Seçenekler;
🥛 1 su bardağı kefir veya tarçınlı süt
🍐 1 orta boy armut veya elma
☕️ 1 fincan bitki çayının yanında 2-3 adet kuru kayısı + 2 adet ceviz / 6-10 adet badem 🥜
💦Akşam boyunca 2-3 bardak su içmeyi unutmayın✌🏻

🔸Dün veya geçen hafta diyetinizi istediğiniz gibi yapamamış olabilirsiniz🦋Hemen pes etmeyin🌺Önemli olan, sağlıklı beslen...
24/10/2022

🔸Dün veya geçen hafta diyetinizi istediğiniz gibi yapamamış olabilirsiniz
🦋Hemen pes etmeyin
🌺Önemli olan, sağlıklı beslenme programınızı genel olarak iyi yapmaktır
⭐️Sağlıklı Yaşam Tarzını⭐️
benimsemektir
🌈Şimdi sağlıklı beslenmeye kaldığınız yerden devam 😉

⭐️İstanbul Jewelry Show 2022⭐️HERCA MOUNTING
09/10/2022

⭐️İstanbul Jewelry Show 2022
⭐️HERCA MOUNTING

🎊11 Temmuz Doğum Günüm ise 🎈kutlamalar erkenden başladı 🥰 teşekkür ederim canım Julyam 💕önceden planlamış 🥰😘
11/07/2022

🎊11 Temmuz Doğum Günüm ise 🎈kutlamalar erkenden başladı 🥰 teşekkür ederim canım Julyam 💕önceden planlamış 🥰😘

28/06/2022

⭐️ ICE TEA TADINDA ÖDEM ATICI SU ⭐️
Lezzetli, içimi güzel, hızlı ve pratik bir ödem atıcı su tarifi hazırladım. Böylece hem yaz aylarında sizleri ferahlatacak hem de ödeminizi atmaya yardımcı olacaktır.
Tavsiye ettiğim ödem atıcı suyu şöyle hazırlanacaksınız;
💧500 ml kaynar su içerisine
🍂1 tutam mısır püskülü
🍁 1 adet çubuk tarçın
🌈Tüm malzemeleri 500 ml kaynar suya atın, 5 dakika kaynatın.
🌿 Daha sonra 1-2 tatlı kaşığı veya 1-2 poşet yeşil çay ile 4-5 dk demleyin ve iyice süzün.
💧Üzerine 500 ml soğuk su ekleyin. Yaklaşık 1 litre suyun içerisine aşağıdaki malzemeleri ekleyin.
🍑 1 küçük boy şeftali (dilimleyin)
🍃 8-10 dal taze nane
🍎 İsteğe bağlı-½ orta boy elma (kabuklarıyla beraber)
🌈 Tüm malzemeleri ekledikten sonra 1 gece buzdolabında bekletin.
🍑 Ice tea tadında ödem atıcı suyunuz hazır. 1 gün içinde içiniz.
̈ydiyetisyen

Çoklu ❤️
23/06/2022

Çoklu ❤️

Address

İncirli Caddesi Haksever Sok. No:8 Gülce Apt. K:3 D:12
Bakırköy
34147

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:30
Tuesday 09:00 - 18:30
Wednesday 09:00 - 18:30
Thursday 09:00 - 18:30
Friday 09:00 - 18:30
Saturday 09:00 - 18:30

Telephone

+905539232232

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu:

Shortcuts

Share

Category