Beslenme ve Diyet Uzmanı Ümmü Gülsüm Etyemez

31/10/2022

Günün bilgi postu geldiii💯

Diyette her şeye uyuyorsunuz, kan tahlilleriniz temiz, suyunuzu içiyorsunuz vs... Hâlâ kilolarınızdan kurtulamıyorsanız uyku düzeninizi bir gözden geçirin derim 💤

Gece geç saatlere kadar uyumadığımızda vücudumuzda salgılanan tokluk hormonu salgısı azalırken ⬇️ açlık hormonu artar ⬆️

Bu sebeple geç saatlerde daha sık abur cubur ve fast food besinleri tüketmek isteriz. Dolayısıyla kilo artışları ve yağlanmalar da kaçınılmaz olur.

Aynı zamanda uykusuzluk beraberinde ödem problemini de getireceğinden sorunumuz 1️⃣ iken 2️⃣ olur ve süreç iyice uzaar gider.

Erken uyuyup erken kalkmak hormonal dengenizi ve iştah kontrolünüzü korumak adına çook kıymetli.

Diyetinize uyarken uyku uyumayı da ihmal etmeyin, kendinize çok iyi bakın 💤🤗

Şimdiden sendromsuz pazartesiler 🥳

_______
DYT. ÜMMÜ GÜLSÜM ETYEMEZ BESLENME VE DİYET DANIŞMANLIK MERKEZİ
☎️0554 659 69 42
________

22/09/2022

BARTIN ABA MEDYA'DA BU HAFTA 💐

Diyetisyen Ümmü Gülsüm ETYEMEZ yazarına ait Gerçekten aç mısınız? başlıklı köşe yazısını okuyun.

11/05/2022

İster klinik ortamında yüzyüze ister online seanslar ile ideal kilonuza keyifle ulaşmak için hemen iletişime geçin ✅

09/01/2022

Günün bilgi postu geldiii💯

Diyette her şeye uyuyorsunuz, kan tahlilleriniz temiz, suyunuzu içiyorsunuz vs... Hâlâ kilolarınızdan kurtulamıyorsanız uyku düzeninizi bir gözden geçirin derim 💤

Gece geç saatlere kadar uyumadığımızda vücudumuzda salgılanan tokluk hormonu salgısı azalırken ⬇️ açlık hormonu artar ⬆️

Bu sebeple geç saatlerde daha sık abur cubur ve fast food besinleri tüketmek isteriz. Dolayısıyla kilo artışları ve yağlanmalar da kaçınılmaz olur.

Aynı zamanda uykusuzluk beraberinde ödem problemini de getireceğinden sorunumuz 1️⃣ iken 2️⃣ olur ve süreç iyice uzaar gider.

Erken uyuyup erken kalkmak hormonal dengenizi ve iştah kontrolünüzü korumak adına çook kıymetli.

Diyetinize uyarken uyku uyumayı da ihmal etmeyin, kendinize çok iyi bakın 💤🤗

Şimdiden sendromsuz pazartesiler 🥳

_______
DYT. ÜMMÜ GÜLSÜM ETYEMEZ BESLENME VE DİYET DANIŞMANLIK MERKEZİ
☎️0554 659 69 42
________

01/12/2021

Vücutta ilaç benzeri etki yaratabilecekleri için gebelik sürecinde bitki çayı tüketimlerinde dikkatli olunmalıdır. Günlük içilen bitki çayı 2-3 kupayı aşmamalı ve karışık bitki çaylarından uzak durulmalıdır.

Bu süreçte tüketilebilen ve tüketilmemesi gereken bitki çaylarını postta görüyorsunuz ⭐

Ayrıca siyah çay, yeşil çay, kahve ve kakao tüketimine de kafein içerikleri açısından dikkat edilmelidir. Günlük kafein alımı ≤300 mg şeklinde olmalıdır.
ummugulsumetyemez

Randevu/Bilgi:
☎️0554 659 69 42

___