Diyetisyen Naz Kaynak

Diyetisyen Naz Kaynak Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Naz Kaynak, Nutritionist, Cumhuriyet Mahallesi , Atatürk bulvarı, No:3 Beycity Residence, B blok daire: 29, Beylikdüzü.

Çikolatayaaa doyduğumuz bir gün oldu 🤍🍫✨Aslında çoğu kişinin sandığının aksine sağlıklı beslenmek demek her şeyi kısıtla...
30/04/2026

Çikolatayaaa doyduğumuz bir gün oldu 🤍🍫✨

Aslında çoğu kişinin sandığının aksine sağlıklı beslenmek demek her şeyi kısıtlamak değil 🙅🏻‍♀️
Önemli olan doğru miktarı ve doğru zamanı yakalamak ⏰💫

Kaliteli bir çikolata (özellikle bitter 😍) doğru porsiyonda tüketildiğinde hem mutlu eder hem de diyeti bozmaz 🍫🫶🏻


01/04/2026

🍋 Aç Karnına Limonlu Su Yağ Yakar mı?

Sosyal medyada çok konuşulan bu konuya bilimsel bakalım 👇

🔥 Kısa cevap: Hayır, tek başına yağ yakmaz.

🔬 Neden?
Yağ yakımı; kalori açığı, beslenme düzeni ve hareketle olur.
Limonlu su içmek vücudu doğrudan “yağ yakım moduna” sokmaz.

💧 Peki hiç mi etkisi yok?
Var, ama dolaylı 👇
• Su içmek tokluk hissini artırabilir
• Şekerli içecekler yerine tercih edilirse kalori alımını azaltır
• Sabah sıvı almak metabolizmayı hafifçe uyarabilir

⚠️ Dikkat edilmesi gerekenler:
• Gastrit veya Reflü varsa mideyi rahatsız edebilir
• Asidik yapısı diş minesine zarar verebilir (pipetle içmek daha iyi olabilir)

✨ Sonuç:
Limonlu su mucize değil ❌
Ama doğru beslenmenin yanında destek olabilir ✔️

📌 Yağ yakmak istiyorsan:
Düzenli beslen + hareket et + istikrarlı ol 🥰🧚‍♀️

Kaydetmeyi unutma 🤍

Bir güne sığmayacak kadar güçlü,bir tarihe sığmayacak kadar değerliyiz. ✨👑Kadınların gücü, emeği, sevgisi ve mücadelesi ...
08/03/2026

Bir güne sığmayacak kadar güçlü,
bir tarihe sığmayacak kadar değerliyiz. ✨👑

Kadınların gücü, emeği, sevgisi ve mücadelesi bir güne sığmaz.🤍

Hayatın her alanında var olan, üreten, değiştiren, ilham veren tüm kadınlara… 🧚‍♀️

Sadece bugün değil, her gün değerliyiz.
Her gün güçlü, her gün ilham vericiyiz.🌟🧡

💫 Çünkü kadın olmak bir gün değil, her gün bir güç. 🌸

Şubattan arda kalanlar ✨ Şubat dump 🥳🌸
02/03/2026

Şubattan arda kalanlar ✨
Şubat dump 🥳🌸

21/02/2026

Ramazan’da kilo almak zorunda değilsin! 🌙✨
Doğru adımlarla hem kilo verebilir hem de kilonu koruyabilirsin.

İşte en önemli 6 kural 👇

🥣 Sahuru atlama
Sahur metabolizmanı destekler ve gün içinde açlık hissini azaltır.

🍽 İftarda porsiyon kontrolü yap
Bir anda yüklenmek yerine dengeli ve kontrollü ilerle.

🥗 Protein ve lif alımını aksatma
Uzun süre tok kalmana yardımcı olur ve kan şekerini dengeler.

💧 Bol su iç
İftar ile sahur arasında yeterli su tüketmek çok önemli.

🍮 Tatlı seçiminde dikkatli ol
Şerbetli tatlılar yerine haftada 1 gün sütlü tatlı tercih et.

🚶‍♀️ İftar sonrası hareket et
En az 20–30 dakika yürüyüş yağ yakımını destekler.

Ramazan’da sağlıklı kilo vermek isteyenler
“RAMAZAN” yazıp DM atabilir. 📩

Kaydetmeyi unutma, sonra lazım olacak!

07/02/2026

⚠️1. Çok Düşük Kaloriyle Başlamak 🥲

“Ne kadar az yersem o kadar hızlı zayıflarım” düşüncesi büyük hata.

➡️ Sonuç:
• Metabolizma yavaşlar
• Halsizlik olur
• Kas kaybı başlar
• Kilo verimi durur

⚠️2.Suyu İhmal Etmek 💧

Susuzluk çoğu zaman açlık sanılır.

➡️ Yetersiz su:
• Metabolizmayı yavaşlatır
• Ödem yapar
• Kabızlığa neden olur

⚠️3. “Sağlıklı” Diye Fazla Yemek 🥑🥜🍓

Avokado, kuruyemiş, granola, fit bar gibi besinler masum sanılır.

➡️ Ama:
Fazlası = gizli kalori

⚠️ 4. Yetersiz Protein Tüketmek 🍖🥩

➡️ Sonuç:
• Çabuk acıkma
• Kas kaybı
• Yavaş metabolizma

⚠️5. ‘Ya Hep Ya Hiç’ tuzağı

Gerçekçi Olan: Denge ⚖️

Sağlıklı beslenme = %100 mükemmel olmak değildir.

✅ %80 doğru
✅ %20 keyif

Bu denge uzun vadede başarı getirir.

💡✨Kaçamak = Başarısızlık Değildir

Kaçamak: 🍔🍭🍕
❌ Diyeti bozmaz
❌ Tüm emeği silmez
❌ Geri dönüşü engellemez

🧚‍♀️ Asıl zarar veren şey:
“Bırakıyorum” demektir.

🌟 Kocaman bir haftayı dolu dolu geçirdik! Hem sağlıklı beslendik, hem güzelleştik! ✨ Diyetler yapıldı, ciltler parladı...
10/01/2026

🌟 Kocaman bir haftayı dolu dolu geçirdik!
Hem sağlıklı beslendik, hem güzelleştik! ✨

Diyetler yapıldı, ciltler parladı, lazer ve bölgesel incelme işlemleriyle bedenimize iyi bakıldı 👸🏻🧚‍♀️🌈

Her danışanımın motivasyonu, enerjisi ve emeğiyle bu hafta da harika geçti 💛
Burası sadece bir merkez değil, kendine iyi bakma alanı!

Yeni haftada yepyeni hedefler, daha fazla ilgi ve güzellik seni bekliyor 💫
Hazırsan buradayız!

Kısa bir mola 🤍Sürpriz sonlu 🐈‍⬛
25/12/2025

Kısa bir mola 🤍
Sürpriz sonlu 🐈‍⬛

Bir yaş daha büyüdük ✨🌻Her anın tadını çıkarıp, anda kalmayı öğrendiğim bir yaş olsun 🌸💖🧚‍♀️Yanımda olan veya yanımda ol...
21/12/2025

Bir yaş daha büyüdük ✨🌻
Her anın tadını çıkarıp, anda kalmayı öğrendiğim bir yaş olsun 🌸💖🧚‍♀️
Yanımda olan veya yanımda olduğunu hissettiren ailem, arkadaşlarım, danısanlarım herkese çokk teşekkür ederimmm 🥰
İyi ki varsınız 🍀🌈😘
❤️

Kasım ayı özeti ❤️Sürpriz sonlu 😻Diyetisyeniniz kaçamakları ektedir 😂
04/12/2025

Kasım ayı özeti ❤️
Sürpriz sonlu 😻
Diyetisyeniniz kaçamakları ektedir 😂

02/12/2025

Tatlı sevenler burayaaaa 🍫
Lezzetli ve sağlıklı fit puding
🍫1 cennet hurması 🧡
🍫2 yemek kaşığı tahin 🥄
🍫Kakao 🤎
Bızztladıktan kaseyi ıslatıp karışımı dökelim.
1-2 saat dinlendikten sonra üzerine kakao döküp tüketebilirsiniz. 😋

Address

Cumhuriyet Mahallesi , Atatürk Bulvarı, No:3 Beycity Residence, B Blok Daire: 29
Beylikdüzü
34520

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Naz Kaynak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category