Diyetisyen Sema SARAÇ

Diyetisyen Sema SARAÇ Sürdürebilir beslenme ve yeme farkındalığı

✨Dışarıda ara öğün alternatifi✨Sosyal yaşamımız sağlıklı beslenmemize engel olmasın🤍
17/05/2023

✨Dışarıda ara öğün alternatifi✨
Sosyal yaşamımız sağlıklı beslenmemize engel olmasın🤍

✨Yeni hafta için öneriler✨
01/05/2023

✨Yeni hafta için öneriler✨

Herkese selamSürekli kendini diyet yapmayı düşünüyorken buluyorsan ve kısır döngüde takılı kaldıysan bu durumdan çıkabil...
18/04/2023

Herkese selam
Sürekli kendini diyet yapmayı düşünüyorken buluyorsan ve kısır döngüde takılı kaldıysan bu durumdan çıkabilirsin 🤍 Hadi gelin Bayram sonrası yaza birlikte hazırlanalım🥳

Amacım bu yolculukta sürdürebilir sağlıklı beslenmeyi öğrenirken kendi yaşam şeklinize göre bunu bir davranış şekline dönüştürerek bedenen ve ruhen de iyi hissetmenize yardımcı olmak 🤍
Detaylı bilgi ve iletişim için
📞 05342804973 ya da
💌 [email protected] üzerinden bana ulaşabilirsiniz.

Mucize baharat zerdeçalın gücünden faydalanmak için her gün 1 çay kaşığı toz zerdeçal tüketilebilir.Zerdeçalın vücuttaki...
14/04/2023

Mucize baharat zerdeçalın gücünden faydalanmak için her gün 1 çay kaşığı toz zerdeçal tüketilebilir.
Zerdeçalın vücuttaki etkinliğini daha da artırmak için karabiber ile birlikte tüketelim. Karabiber içerisindeki bioperin sayesinde zerdeçalın vücuttaki emilimi artmaktadır.
Zerdeçal inflamasyonun önüne geçer.
Karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir. Anti - inflamatuar kanser savaşçısıdır.
Sağlığınız için bu baharatları beslenmenizde alışkanlık haline getirin😊
Unutmayın zerdeçal + karabiber

Besin etiketi okuyor musun? Hayatımızda paketli gıdalara yer vermemek mümkün değil, fakat iyi bir besin etiketi okuyucul...
07/04/2023

Besin etiketi okuyor musun?
Hayatımızda paketli gıdalara yer vermemek mümkün değil, fakat iyi bir besin etiketi okuyuculuğu ile temiz içerikli gıdaları tercih etmeyi öğrenmeliyiz.
Maalesef, şekersiz ibareli her ürünün içinde şeker olmadığı anlamına gelmiyor 🙃
Şeker yazmıyor
✨Asesülfam -K
✨Yüksek fruktozlu mısır şurubu
✨Maltoz şurubu
✨Meyve suyu konsantresi
✨Maltoz
✨Arpa maltı
✨Dekstran
✨Hidrolize edilmiş nişasta
✨Agav nektarı gibi diğer şeker alternatif kaynakları yazıyor.
Bu yüzden besin seçimi yaparken bilinçli şekilde besin etiketi okuyarak temiz içerikli besinleri tercih edelim.
Sağlımızı koruyalım.

Herkese güzel bir hafta diliyorum💐İftardan sonra oluşan şişkinlik ve hazımsızlıktan hemen hemen herkes muzdarip. Ben de ...
03/04/2023

Herkese güzel bir hafta diliyorum💐
İftardan sonra oluşan şişkinlik ve hazımsızlıktan hemen hemen herkes muzdarip. Ben de bu nedenle hazımsızlığa iyi gelen bir bitki çayları postu hazırladım. Bakalım hangi bitki çayları hazımsızlığa iyi geliyor 🧐
✨REZENE: Mide ve bağırsak hareketlerini artırarak sindirim sisteminde meydana gelen spazmları geçirmeye yardımcı olur.
✨PAPATYA: Mide ve bağırsak spazmları, gaz ve şişkinlik sıkıntılarını gidericidir.
✨ZENCEFİL LİMON: Mide ağrılarını azaltıcıdır. Yemek sonrası oluşan şişkinlik hissini azaltmaya yardımcı olur. C vitamini kaynağıdır.
✨ADAÇAYI: Grip ve soğuk algınlığın yanı sıra sindirim
sisteminide destekleyici özelliği bulunur.

🌿Ben genelde iftardan 1-2 saat sonra rezene çayından faydalanıyorum. Sizin tercihiniz hangi bitki çayı?

‼️Bitki çaylarını tansiyon hastaları, kalp ve böbrek hastaları, birden fazla ilaç kullanan kişiler, hamileler ve emzirme döneminde olan kişiler beslenme danışmanlara danışarak bu çayları tüketmelidir.

Ramazan ayında kilo kontrolünü nasıl sağlarız?- Sahura mutlaka kalkalım ve kendimize karbonhidrat, protein ve yağ kombin...
28/03/2023

Ramazan ayında kilo kontrolünü nasıl sağlarız?
- Sahura mutlaka kalkalım ve kendimize karbonhidrat, protein ve yağ kombinasyonundan oluşan bir tabak hazırlayalım.
- İftar ile sahur arasında yeteri kadar su içelim.
- Biliyorum iftarda ramazan pidesinin porsiyonunu ayarlamak zor 🙃 fakat kendi ihtiyacımızın ne kadar olduğunu bilelim ve dengeli tüketelim.
- İftarda mutlaka çorbanız olsun.
- Gün içinde hareket edemediysek iftardan sonra kendimize zaman ayırıp biraz hareket edelim. Hem metabolizmamızı hem de bağırsaklarımızı hareketlendirelim.
- İftardan sonra eğer tatlı isteğiniz olursa sütlü tatlıları tercih edelim. "Alternatif olarak onun yerine ne yemeliyim Sema?" dersen çok güzel tatlı alternatiflerim var, onları da sizinle paylaşacağım 😍 Denemenizde fayda var 🍫

Address

Bursa

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Sema SARAÇ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Sema SARAÇ:

Shortcuts

Share

Category