Diyetisyen Didem Demir

09/05/2026

Yılın o zamanı geldi 🦁

01/05/2026

🤍

29/04/2026

Tiroidle ilgili şikâyetler çoğu zaman “normal yorgunluk” ya da “stres” diye geçiştiriliyor. Ama vücut bazı sinyalleri sürekli tekrar ediyorsa, burada beslenme ve metabolizma tarafını da gözden geçirmek gerekir.

Bu içerikte en sık görülen 3 belirtiyi ve bunları beslenme açısından nasıl destekleyebileceğini özetledim.
Unutma: beslenme tek başına tedavi değildir ama süreci belirgin şekilde etkiler.

Kendinde bu belirtileri fark ediyorsan, rastgele diyet denemek yerine doğru değerlendirme yapmak en sağlıklısıdır.

24/04/2026

Tiroid kanseri çoğu kişinin düşündüğü gibi beslenmeden kaynaklanmaz.

Toplumda çok yaygın bir inanış var:
“Yanlış beslendim, o yüzden oldu.”
Ama bu doğru değil.

Bilimsel olarak bakıldığında tiroid kanseri;
genetik yatkınlık,
radyasyon maruziyeti
ve bazı tiroid hastalıklarıyla ilişkilidir.

Yani tek başına “kötü beslenme” böyle bir hastalığın doğrudan sebebi değildir.

Ama burada önemli bir nokta var:
Beslenme tamamen önemsiz de değildir.

Tiroidin sağlıklı çalışması, hormon dengesi ve genel vücut direnci beslenmeden ciddi şekilde etkilenir.

Yani mesele şu:
Beslenme sebep değil, ama süreci etkileyen güçlü bir faktör.

En büyük hata ne biliyor musun?
İnsanların kendini suçlaması.

“Ben yanlış yaptım” demek
hem doğru değil hem de gereksiz bir yük.

Bunun yerine doğru bilgiyle ilerlemek,
bedenini desteklemek çok daha değerli.

Peki sen hiç böyle düşündün mü?
“Acaba ben mi sebep oldum?” diye kendini suçladın mı?

Yorumlara yaz, konuşalım ⬇️🥰

23/04/2026

💚

22/04/2026

Hashimoto, sabit ilerleyen bir süreç değildir.

Bu yüzden aynı şeyleri yapmana rağmen
farklı sonuçlar alman çok normaldir.

Ama burada yapılan en büyük hata:
herkese uyan tek bir plan aramak.

Oysa bu süreçte önemli olan:

• vücudu gereksiz kısıtlamamak
• değişen ihtiyaçları fark etmek
• süreci esnek yönetebilmek

Çünkü Hashimoto’da ilerleme,
tek bir doğruya bağlı değildir.

Eğer bu dalgalı süreci yönetmekte zorlanıyorsan
birlikte daha net bir yol haritası oluşturabiliriz.

17/04/2026

Parfümü boynuna sıkmak çoğu kişinin yaptığı bir alışkanlık.
Ama o bölge tiroid bezinin bulunduğu alan ve doğrudan ciltle temas ediyor.

Parfümlerde bulunan bazı sentetik bileşenlerin hormon sistemiyle etkileşimini inceleyen çalışmalar var.
Bu yüzden bu bölgeye sürekli uygulama yapmak tamamen masum sayılmayabilir.

Özellikle tiroid hastalığın varsa
ya da bu konuda hassassan, bu detayı hafife alma.

✔️ Parfümünü direkt cildine değil, kıyafetine uygulamak daha güvenli bir tercih olabilir.

Küçük bir değişiklik gibi görünse de
uzun vadede maruziyeti azaltmak her zaman avantaj sağlar.

13/04/2026

Ofisin bu köşesinden hiç fotoğrafım yokmuş 🫰🌸

12/04/2026

“Çok yiyorum ama kilo alamıyorum”

Bu durum çoğu zaman avantaj gibi görülür.

Ama her hızlı metabolizma sağlıklı çalışıyor anlamına gelmez.

Hipertiroidide vücut, aldığı enerjiyi normalden daha hızlı tüketir.

Bu da sadece kilo kaybına değil;
kas kaybına, çarpıntıya ve sürekli bir huzursuzluk haline neden olabilir.

Bu yüzden çözüm sadece daha fazla yemek değildir.

Önemli olan, vücudu doğru şekilde desteklemek
ve süreci dengeli yönetmektir.

Eğer bu durum sende de varsa
ve nasıl ilerlemen gerektiğini netleştirmek istiyorsan,
birlikte ilerleyebiliriz.

10/04/2026