Uzman Klinik Psikolog Şeyma KAMA

08/05/2026

05/05/2026

Negatif mind never give you positive life✨

01/05/2026

'Her gün sizi korkutan bir şey yapın' (Eleanor Roosevelt)

Konfor alanı, insanın kendini güvende ve rahat hissettiği sınırların toplamıdır. Bu alan kısa vadede huzur verse de uzun vadede gelişimi yavaşlatabilir. Çünkü alışkanlıkların dışına çıkmadığımız sürece yeni beceriler kazanmak, farklı bakış açıları geliştirmek ve potansiyelimizi keşfetmek zorlaşır. İşte bu yüzden zaman zaman konfor alanından çıkmak, kişisel gelişimin en önemli adımlarından biridir.

Konfor alanından çıkmak, ilk başta belirsizlik ve hatta korku yaratabilir. Ancak bu duygular aslında büyümenin işaretidir. Yeni deneyimler, insanın kendini tanımasını sağlar; güçlü ve zayıf yönlerini fark etmesine yardımcı olur. Aynı zamanda özgüveni artırır, çünkü kişi zorluklarla başa çıktıkça kendi kapasitesine daha çok inanır.

Kısacası, konfor alanı güvenli bir liman olabilir ama insanı ileriye taşıyan şey, o limandan ayrılma cesaretidir. Küçük adımlarla bile olsa sınırların dışına çıkmak, hem kişisel hem de profesyonel hayatta daha doyurucu ve anlamlı bir yolculuğun kapılarını açar.

Klinik Psikolog Şeyma K**A

21/12/2025

21.12.2025🫶

Bugün takvimde bir yaş daha büyüdüm ama kalbimde büyüyen şey sadece yıllar değil. Her yeni yaş, bana kendimi biraz daha tanımanın, eksiklerimi kabullenmenin ve fazlalıkları geride bırakmanın zarafetini öğretiyor. Artık acele etmiyorum; hayatın her anının kendi zamanında anlam kazandığını biliyorum.

Yaş almak, kaybetmek değil; biriktirmek aslında. Anılar, dersler, yaralar ve şifalar… Hepsi beni ben yapan sessiz hazineler. Eskiden olan önceliklerim değişti, önemsediklerim sadeleşti. Daha az ama daha gerçek şeyler istiyorum artık hayattan.

Yeni yaşım; kendime daha şefkatli, hayata daha cesur bakmayı seçtiğim bir durak. Ne geride kalan yıllara sitemim var ne de geleceğe korkum. Bugün, olduğum halimle yeterli olduğumu bilerek üflüyorum mumlarımı. Ve diliyorum ki bu yeni yaş; iç huzurumu, kahkahalarımı ve kalbimin hafifliğini çoğaltsın.

Hoş geldin yeni yaşım. Bana iyi davranmayı artık çok daha iyi biliyorum💕💕

Klinik Psk. Şeyma K**A

terapi

12/12/2025

Yeni yıl dileğimiz: Tabiki Ruh sağlığı💕

26/11/2025

Doğaçlama bir araba konuşması😂 Mevsim geçişleri psikolojimizi etkiler🙏

04/08/2025

🌿Birden fazla duygu aynı anda var olabilir.

Güçlü olmak, duygularını bastırmak demek değildir.
Başarılı olmak, dinlenmeye hakkın yok anlamına gelmez.
Sevdiğin insanlardan gördüğün zararları fark etmek seni kötü biri yapmaz.

🌀 Karmaşık hisler taşıyorsan, bil ki yalnız değilsin.
Hepsi insan olmanın bir parçası.

30/07/2025

🌱 İyileşme bazen fark etmekle başlar...
Terapide çıktığın yolculuk, kendine daha şefkatli bakmanı sağlar.
Eskiden yük sandığın birçok şeyin aslında seninle hiç ilgisi olmadığını görürsün.

📩 Terapi süreciyle ilgili merak ettiklerini sormak istersen, mesaj atabilirsin.

28/07/2025

🌿 Bakış açısı her şeyi değiştirir.

Zihnimiz bazen en sert eleştirmen olur.
Ama çoğu zaman ihtiyacımız olan şey, kendimize daha yumuşak bir sesle yaklaşmak…
Tıpkı olumsuz düşüncelerimizin yerine, bizi ileri taşıyacak yeni cümleler koymak gibi.

📌 Peki hangi cümle sana en çok dokundu? Yorumlara yaz.
📌 Daha fazla psikoloji ve farkındalık içeriklerini profilde bulabilirsin.

24/07/2025

🌿 Terapiye başladığında her şeyin net ve düzenli ilerlemesini bekliyor olabilirsin…
Ama bu süreç zaman zaman dağınık, kafa karıştırıcı ve yorucu olabilir.
📌 Seans öncesi gergin hissetmek,
📌 Ne söyleyeceğini bilememek,
📌 Kendine verdiğin sözleri unutuvermek…
Hepsi çok normal.

Terapi, “mükemmel ilerleyen bir süreç” değil;
dönüp dolaşıp kendini tanımaya, anlamaya çalıştığın bir yolculuktur.

Ve bu yolculukta…
🔸 Bazen yönünü şaşırırsın.
🔸 Bazen sessizlik olur.
🔸 Bazen de sadece "orada olmak" yeterlidir.

Zamanla bu karmaşa yerini daha fazla farkındalığa ve içsel netliğe bırakır.
Yeter ki sürecin doğallığına güven…