Diyetisyen Ezgi Çelik Akın Beslenme Ve Diyet Danışmanlığı

08/05/2026

“Beslenmede sadece tartı sonucu değil, vücudun verdiği sinyaller de önemlidir.
Dışkı ve idrar takibi; yeterli su tüketimi, lif alımı, bağırsak sağlığı ve genel beslenme düzeni hakkında önemli ipuçları verir.

🚰 Açık renk idrar genellikle yeterli sıvı alımını gösterirken,
💩 düzenli ve rahat dışkılama ise sağlıklı bir sindirim sisteminin göstergelerinden biridir.

Kendinizi sadece kiloyla değil, bedeninizin verdiği mesajlarla da değerlendirin 🤍”

07/05/2026

Çay ve kahve tüketimi yüksek olan arkadaşına göndermeyi unutma🤍

06/05/2026

“Doğa gibi…
Dengeyi bulduğunda her şey olması gerektiği gibi akar. 🌿
Beslenme de tam olarak böyle.”

05/05/2026

“Gece yeme atakları yaşıyorsan bu bir ‘irade sorunu’ değil.
Doğru beslenme planı ve sürdürülebilir alışkanlıklarla bu döngü kırılabilir.
Sen de bu süreci tek başına yönetmek zorunda değilsin. ✨
Detaylar için DM 📩”

29/04/2026

Diyete başlamayı düşünüyorsan önce şunu bil 👇

Diyet = aç kalmak değil.
Diyet = yasaklar listesi hiç değil.

Gerçek bir diyet;
✔️ Sürdürülebilir olur
✔️ Seni sosyal hayattan koparmaz
✔️ Aç bırakmaz, dengeli besler
✔️ Kısa vadeli değil, kalıcı sonuçlar hedefler

“Pazartesi başlarım” demek yerine, bugün küçük bir adım at:
💧 Su tüketimini artır
🥗 Öğünlerini dengele
🚶‍♀️ Hareket etmeye başla

Unutma, en iyi diyet sana uygun olan diyettir.
Kendine eziyet ederek değil, anlayarak ve sabrederek ilerle 💚

26/04/2026

Musmutlu pazarlar, ruhunuz çiçek açsın🌟🌸

22/04/2026

Kilo vermen durduysa bu “başarısızlık” değil, vücudunun sana verdiği bir sinyaldir.

Aynı şekilde devam edip farklı sonuç beklemek yerine küçük ama etkili değişiklikler yapma zamanı 👇

Eğer sen de kilo verememe sürecinde takıldıysan, birlikte sürdürülebilir bir plan oluşturabiliriz 💬

📩 DM’den ulaşabilirsin.

21/04/2026

Böyle hissetmemize çok az kaldı⏳

21/04/2026