21/07/2026
Emzirme döneminde annenin beslenmesi, hem kendi sağlığı hem de bebeğinin gelişimi açısından büyük önem taşır. Sızma zeytinyağı, sağlıklı yağ asitleri ve doğal polifenoller içeren Akdeniz beslenmesinin temel bileşenlerinden biridir.
Neler biliyoruz?
🫒 Güçlü antioksidan kaynağıdır.
Polifenoller, oksidatif stresin azaltılmasına yardımcı olan doğal antioksidan bileşiklerdir.
🤱 Anne beslenmesi anne sütünün biyoaktif içeriğini etkileyebilir.
Araştırmalar, annenin beslenmesiyle alınan bazı polifenol metabolitlerinin anne sütüne geçebildiğini göstermektedir. Ancak bu geçişin bebek sağlığı üzerindeki etkilerini net olarak ortaya koyacak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
💚 Akdeniz tipi beslenmenin önemli bir parçasıdır.
Sızma zeytinyağı, tekli doymamış yağ asitleri ve doğal fenolik bileşenleri sayesinde sağlıklı beslenme düzeninin temel yağ kaynağı olarak önerilmektedir.
Kaynaklar
1. Polyphenol metabolites in human milk: Potential role in support of healthy infant development (Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2025).
2. Phytochemicals in breast milk and their benefits for infants (Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2021).
3. Polyphenols and Lactation: Molecular Evidence to Support the Use of Botanical Galactagogues (Molecular Nutrition & Food Research, 2024).
4. Bioavailability and antioxidant effects of olive oil phenols in humans (European Journal of Clinical Nutrition).
