Diyetisyen Melike İlksoy Duraklı

Diyetisyen Melike İlksoy Duraklı "Diyet değil, bütüncül denge!" ile sağlıklı beslenme ve dengeli yaşam tarzı önerileri. �

Bazen beden sadece kilo tutmaz… Ödem tutar, stres tutar, yorgunluk tutar… 🌿Kurban Bayramı öncesi kendini daha hafif, ene...
07/05/2026

Bazen beden sadece kilo tutmaz… Ödem tutar, stres tutar, yorgunluk tutar… 🌿

Kurban Bayramı öncesi kendini daha hafif, enerjik ve iyi hissetmen için çok sevilen FONKSİYONEL BİTKİSEL ARINMA gruplarımız yeniden açılıyor 🤍
Hem de yenilenen içeriği ile..😍😍

✨ 📣📣 12-14 Mayıs ya da 13-15 Mayıs
3 Günlük TAM SIVI RESET Programı

Smoothie, çorba, cold press sebze suları ve fonksiyonel içeriklerle hazırlanmış özel bir bağırsak & ödem arındırma süreci 🌱

Şişkinlik, tatlı krizleri hazımsızlık, ödem ve sürekli yorgun hissetme hali için mini bir reset gibi düşünebilirsin 🤩

🚚 Tüm içerikler günlük olarak kapına geliyor.
🥬 Hazırlama derdi yok.🤓
🤍 Sadece sürece eşlik edip bedenini dinliyorsun. 😌

✨ 📣📣 18-22 Mayıs
5 Günlük Bitkisel Detoks & Hafifleme Programı

Katı + sıvı dengeli ilerleyen,
aç bırakmayan ama hafifleten özel bir sistem hazırladık 😍🌿

Bu süreçte;

🥑 Bitkisel öğünler
🥤 Fonksiyonel smoothie ve içecekler
🌱 Ödem ve şişkinlik azaltım desteği
✨ 2 gün andülasyon ve lenf drenaj seansı
🚚 Eve günlük paket gönderimi yer alıyor.

Amacımız sadece tartı değil…
Daha rahat bir sindirim,daha enerjik bir beden,daha hafif bir zihin 😌🤍

Bayram öncesi kendine küçük ama güçlü bir iyilik yapmak istiyorsan bu grup tam sana göre olabilir 😍🤩

Kontenjan sınırlı ✨
Bilgi ve kayıt için DM 💌

Bazen beden sadece kilo tutmaz…ödem tutar, stres tutar, yorgunluk tutar… 🌿Kurban Bayramı öncesi kendini daha hafif, ener...
07/05/2026

Bazen beden sadece kilo tutmaz…ödem tutar, stres tutar, yorgunluk tutar… 🌿

Kurban Bayramı öncesi kendini daha hafif, enerjik ve iyi hissetmen için çok sevilen FONKSİYONEL BİTKİSEL ARINMA gruplarımız yeniden açılıyor 🤍
Hem de yenilenen içeriği ile..😍😍

✨ 📣📣 12-14 Mayıs ya da 13-15 Mayıs
3 Günlük TAM SIVI RESET Programı

Smoothie, çorba, cold press sebze suları ve fonksiyonel içeriklerle hazırlanmış özel bir bağırsak & ödem arındırma süreci 🌱

Şişkinlik, tatlı krizleri hazımsızlık, ödem ve sürekli yorgun hissetme hali için mini bir reset gibi düşünebilirsin 🤩

🚚 Tüm içerikler günlük olarak kapına geliyor.
🥬 Hazırlama derdi yok.🤓
🤍 Sadece sürece eşlik edip bedenini dinliyorsun. 😌

✨ 📣 📣 18-22 Mayıs
5 Günlük Bitkisel Detoks & Hafifleme Programı

Katı + sıvı dengeli ilerleyen,
aç bırakmayan ama hafifleten özel bir sistem hazırladık 😍🌿

Bu süreçte;

🥑 Bitkisel bazlı öğünler
🥤 Fonksiyonel smoothie ve içecekler
🌱 Ödem ve şişkinlik azaltım desteği
✨ 2 gün andülasyon ve lenf drenaj seansı
🚚 Eve günlük paket gönderimi yer alıyor.

Amacımız sadece tartı değil…
Daha rahat bir sindirim,daha enerjik bir beden,daha hafif bir zihin 😌🤍

Bayram öncesi kendine küçük ama güçlü bir iyilik yapmak istiyorsan bu grup tam sana göre olabilir 😍🤩

Kontenjan sınırlı ✨
Bilgi ve kayıt için DM 💌

Bugün sadece sizin doğduğunuz gün değil,benim de yeniden doğduğum gün🥹Sizinle birlikte hayatı yeniden öğrendim ben.Sabre...
15/04/2026

Bugün sadece sizin doğduğunuz gün değil,
benim de yeniden doğduğum gün🥹

Sizinle birlikte hayatı yeniden öğrendim ben.
Sabretmeyi mesela..
Her şeyi kontrol etmeye çalışmak yerine akışa güvenmeyi…

Bazen çok yoruldum…
Bazen kendimi kaybolmuş gibi hissettim…🥹
Ama her seferinde bir gülüşünüzle kendime geri döndüm🤍

Siz büyürken ben de içimde bambaşka birine dönüştüm🤭
Daha güçlü…
Daha gerçek…

Birbirinize olan o görünmeyen sevginizi izlemek,
hayatın bana verdiği en büyük mucize🥹

Küçücük tartışmalarınız,
sonra hiçbir şey olmamış gibi sarılmalarınız..🥲
Sizinle anı biriktirmek o kadar bambaşka ki❣️..🥰

İyi ki geldiniz…
İyi ki bizi seçtiniz..🤍

Her gün, her an varlığınıza defalarca şükrediyorum. 🙏

Sağlıkla, huzurla, sevgiyle büyüdüğünüz birlikte nice güzel yaşlara canımın en içi kızlarıım❣️

İyi ki doğdunuz aşklarıım ❣️
Melin 🤍
Melis 🤍

✨

Sizi tarif edemeyeceğim kadar çok seviyorum.. 🤍

🫶
12/04/2026

🫶

Kilo Veremiyorum Diyen Kadınların %80’i Aslında…Yetersiz Değil. Yorgun. 😓Yıllardır diyet deneyipher pazartesi yeniden ba...
25/02/2026

Kilo Veremiyorum Diyen Kadınların %80’i Aslında…
Yetersiz Değil. Yorgun. 😓

Yıllardır diyet deneyip
her pazartesi yeniden başlayıp
her başarısızlıkta kendini biraz daha suçlayan kadınlar…

Belki de sorun iraden değil. 🤷‍♀️

Belki de bedenin
senden biraz daha fazla anlayış bekliyor.

Çünkü kilo verememek çoğu zaman
fazla yemek değil;
fazla yük taşımaktır.

✨ Sürekli yüksek stres
✨ Bozulan uyku düzeni
✨ Sessiz ilerleyen insülin direnci
✨ Yetersiz sindirim enzimleri eksiklikleri
✨ Tiroidin “normal” görünüp aslında optimal çalışmaması
✨ Bağırsakların florasının bozulması
✨ Regl öncesi artan ödem ve hormonal dalgalanmalar

Kadın bedeni güven ister. 😌💐
Kısıtlandığında değil,
anlaşıldığında incelir.

Ben danışanlarımla önce şuna bakıyorum:
Bu beden neye karşı kendini korumaya aldı?

Kan tahlillerini detaylı inceliyoruz.
Bağırsakları onarıyoruz.
Stres yükünü azaltıyoruz.
Uyku ritmini düzenliyoruz.
Ve bedenin yeniden “güvendeyim” demesini sağlıyoruz. 🤍

Çünkü kilo vermek bir savaş değil.
Bir denge süreci.🤍

Eğer sen de
“Her şeyi denedim ama bir şey eksik” diyorsan
belki de eksik olan şey
daha fazla kısıtlama değil,
daha bütüncül bir bakış.

Hazırsan birlikte bakalım 💚

Ramazan yaklaşıyor…ama bedenin buna hazır mı?Gün boyu aç kalınca🔸 baş ağrısı🔸 mide yanması🔸 sinirlilik🔸 şişkinlik🔸 akşam...
13/02/2026

Ramazan yaklaşıyor…
ama bedenin buna hazır mı?

Gün boyu aç kalınca
🔸 baş ağrısı
🔸 mide yanması
🔸 sinirlilik
🔸 şişkinlik
🔸 akşam kontrolsüz yeme
yaşıyorsan
bu irade değil, bedenin duyulma ihtiyacı..

Ramazan sadece aç kalmak değil;
bedeni, bağırsakları, hormonları ve zihni, ruhu uyumlamak.

Bu yüzden
bir Fonksiyonel Tıp Dahiliye Hekimi + Fonksiyonel Diyetisyen olarak
Ramazan’a daha sakin, dengeli ve farkındalıklı girmek isteyenler için
sınırlı kontenjanlı bir eğitim planladık.

🌿 bağırsak
🌿 kan şekeri
🌿 sindirim
🌿 enerji
🌿 zihinsel sakinlik
🌿 ayurvedik dengeleme

Hepsi tek çerçevede.

Eğer bu Ramazan
kendini zorlayarak değil,
bedenini anlayarak ilerlemek istiyorsan…

Yorumlara “Katılmak istiyorum”
ya da bize DM’den yazabilirsin. 🌸🌙

Birçok kişi yemekten sonra oluşanşişkinlik, gaz, ağırlık hissini“bende hep böyle” diyerek normalleştiriyor. 🥲Ama gerçek ...
31/01/2026

Birçok kişi yemekten sonra oluşan
şişkinlik, gaz, ağırlık hissini
“bende hep böyle” diyerek normalleştiriyor. 🥲

Ama gerçek şu ki;
⚠️ Sindirim zorlanıyorsa beden bir şey anlatıyordur. ‼️

🌿 Sindirim problemleri yaşayan danışanlarda sık gördüğümüz bazı nedenler:

✨ Yetersiz çiğneme & hızlı yemek
✨ Bağırsak–beyin aksının bozulması
✨ Safra akışının zayıf olması
✨ Enzim yetersizliği
✨ Stres yönetiminin zayıf olması
✨ Emilim sorunları
✨ Bazı besinlerle uyumsuzluk-gıda intoleransı (herkes için farklı) gibi gibi..

💡 Yani konu sadece “ne yediğin” değil,
bedenin o besini nasıl sindirdiği. 🤍

Fonksiyonel ve bütüncül yaklaşımda;
📌 geçici çözümler yerine
📌 sindirimi zorlayan asıl yükü buluruz.

Çünkü;
👉 herkes için tek bir “iyi gelen” liste yok,
👉 kişiye özel beslenme bedenin ihtiyacına göre şekillenir.

🧠 Bağırsaklar rahatladığında
✨ enerji artar
✨ cilt toparlanır
✨ ödem azalır
✨ kilo süreci kolaylaşır

Peki sen;
❓ Yemeklerden sonra bedeninde neler hissediyorsun?

👇 Yorumlara bırak, birlikte bakalım 🤍

Yıllardır aynı bakış açısını paylaştığımız, danışanlarımızı karşılıklı olarak güvenle yönlendirdiğimiz ve “keşke bir gün...
07/01/2026

Yıllardır aynı bakış açısını paylaştığımız, danışanlarımızı karşılıklı olarak güvenle yönlendirdiğimiz
ve “keşke bir gün aynı çatı altında çalışsak” dediğimiz
kıymetli doktorum ile artık birlikteyiz 🤍

Bundan sonra;
🩺 tıbbi bakış açısı
🥑 fonksiyonel ve bütüncül beslenme yaklaşımı
aynı ekipte, aynı hedef için buluşuyor. 😍

Bu birliktelik;
daha güçlü takip,
daha derin analiz,
daha profesyonel ve güvenli bir yolculuk demek.

Çünkü biz;
sadece kilo odaklı değil,
sadece semptomları bastıran değil,
bedeni bir bütün olarak ele alan bir anlayışla ilerliyoruz.

Yıllardır hayalini kurduğumuz bu adımı atmanın heyecanı içindeyiz 🌿
Şimdi danışanlarımız için daha bütüncül, daha koordineli bir süreç başlıyor.

İyi ki yollar kesişti,
iyi ki birlikteyiz 🤍✨

“Diyet değil, bütüncül denge!” diyerek çıktığım bu yolda,
aynı vizyonu paylaşan bir ekip ile ilerlemek benim için çok kıymetli ✨🥹

Bazen bir yılı anlamak için şöyle geriye dönüp,kalbinin içinden bakman gerekir…Ben de bugün öyle yaptım.Ve gördüm ki bu ...
27/11/2025

Bazen bir yılı anlamak için şöyle geriye dönüp,
kalbinin içinden bakman gerekir…
Ben de bugün öyle yaptım.
Ve gördüm ki bu yıl sadece hızlı geçmemiş…
Aynı zamanda beni büyütmüş, güçlendirmiş, yumuşatmış, iyileştirmiş.

Tanıdığım her güzel kalp,
girdiğim her danışan görüşmesi,
duyduğum her hikâye bana hem güç oldu hem yol.
Hayatına dokunabildiğim;
Mesleğimi bana yeniden sevdiren danışanlarım
İyi ki varsınız.
İyi ki yollarımız kesişti. 🤍

Bu yıl bana çok şey öğretti:
Sevginin şifa olduğunu,
İyi insanların hep bir yerlerde karşılık bulduğunu,
Ve emek verilen hiçbir şeyin boşa gitmediğini…

Yeni yaşım;
sağlık getirsin önce…
Sonra kalbime huzur, adımlarına güç,
hayatıma ışık getirsin.

Her günümün içinde; bir tebessüm, bir dua, bir teşekkür,
bir “iyi ki” olsun.🙏✨
Ve en çok da…
Ailem, sevdiklerim hep yanımda olsun. 🙏🥹
Çünkü onların varlığı, benim her yaşımın en güzel en büyük hediyesi. 🤍 İyi ki varsınız ve hep var olun. 🥹

Hoş geldin yeni yaşım. 🌸
Hoş geldin bana iyi gelecek her şey. ✨🤍

Günaaydıııın 😍Kongre dönüşü enerjik bir hafta olsun 🌸Bu kongrenin benim için en değerli tarafı, zaten 2019 dan beri klin...
24/11/2025

Günaaydıııın 😍Kongre dönüşü enerjik bir hafta olsun 🌸

Bu kongrenin benim için en değerli tarafı, zaten 2019 dan beri klinik pratiğimde uyguladığım fonksiyonel yaklaşımların bilimsel güncellemelerini,
yeni protokollerini ve daha derin mekanizmalarını yeniden görmek oldu.

Bağırsak bariyerinden nöroinflamasyona, hücresel uzun ömürlülükten hormon–nöral aksa kadar anlattıkları;
klinikte kullandığım protokollerin neden bu kadar etkili olduğunu bir kez daha doğruladı.

Fonksiyonel tıpta en sevdiğim şey şu:
Bilim sürekli yenileniyor ve biz de onunla birlikte dönüşüyoruz. Her sunumda şu hissi yaşadım:
“Doğru yoldayım… ama öğrenmenin sonu yok.” 🤓

Bu üç gün bana çok iyi geldi.
Şimdi sıra, tüm bu bilgileri pratiğe daha da güçlü şekilde yansıtmakta. 🌿💚

Bugün yine harika bir gündü.İyileşme; hücrelerden, zihinlerden ve yaşam alışkanlıklarından başlıyor.Danışanlarım için en...
22/11/2025

Bugün yine harika bir gündü.
İyileşme; hücrelerden, zihinlerden ve yaşam alışkanlıklarından başlıyor.

Danışanlarım için en güncel, en bütüncül yaklaşımı sunabilmek adına öğrenmeye devam ediyorum. 🌿

Yarın son gün, yine dolu dolu içeriklerle devam edeceğim. ✨
Kendime kattığım her şey, danışanlarıma da şifa olsun. 💚

Address

Denizli
20010

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Melike İlksoy Duraklı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Melike İlksoy Duraklı:

Shortcuts

Share