Uzman Diyetisyen Gülnur Pürdik Tatık

Uzman Diyetisyen Gülnur Pürdik Tatık Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Gülnur Pürdik Tatık, Nutritionist, Adalet Mahallesi Office Demirten, 10043 Sk. No:8 Kat:2 Daire: 5, Denizli.

Gebelik Şansınızı Artıracak 6 Önemli Adım! ✨Bebek hayali kuranlar için doğurganlığı destekleyen bazı önemli faktörler va...
11/03/2025

Gebelik Şansınızı Artıracak 6 Önemli Adım! ✨

Bebek hayali kuranlar için doğurganlığı destekleyen bazı önemli faktörler var! İşte çift olarak dikkat etmeniz gerekenler: 👶💫

💠 Stresi azaltın, alkol & kafein tüketimini sınırlayın.
💠 İdeal kilonuzu koruyun. Obezite ve metabolik sendrom doğurganlığı olumsuz etkileyebilir.
💠 Antioksidan açısından zengin beslenin. C ve E vitamini ihmal etmeyin. 🥑🥦
💠 Sağlıklı yağlara yönelin. Zeytinyağı & omega-3 alımınızı artırın, işlenmiş kırmızı eti azaltın. 🐟✨
💠 Folik asit kaynaklarını tüketin. Kurubaklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler mükemmel tercihler! 🥬🌿
💠D vitamininiz yeterli düzeyde olup olmadığını mutlaka kontrol ettirin. Kaliteli seviyelerin hem kadın hem erkek için doğurganlık üzerinde olumlu etkileri var! ☀️

📞 0554 913 88 12
📍Adalet Mah. Office Demirten,10043 Sk.No:8 Kat:2 Daire:5
•
•
•
•
•

26/02/2025

Ramazan ayında kabızlık sorunu keyfinizi kaçırmasın!
Yeterli lif, bol su ve biraz hareketle sindiriminizi destekleyebilirsiniz.

Ayrıca önerdiğim bitki çaylarını da düzenli tüketmeniz faydalı olacaktır. 💚✨
Çok daha fazlası için benimle iletişime geçebilirsiniz. 🙏🏻

📞 0554 913 88 12
📍Adalet Mah. Office Demirten,10043 Sk.No:8 Kat:2 Daire:5
•
•
•
•
•

Düzenlendi · 5g

21/02/2025

Canınızın çikolata vb. gibi tatlılar istemesi; vücudun belirli bir besin öğesi veya enerjiye ihtiyaç duyduğunu işaret edebilir. 🍫🥲
Bu gibi isteklerinizi; yetersiz beslenme, hormonal dalgalanmalar, uyku düzenin bozulması ve yüksek stres düzeyleri de tetikleyebilir.
Unutmayın her istediğinizi yerseniz, her istediğinizi giyemezsiniz... 🫠

Canınızın çektiği besinlerin ardındaki nedenleri anlamak ve sağlıklı alternatiflerini yönelmek, duygusal ve fiziksel sağlığınıza ulaşmanıza/korumanıza yardımcı olacaktır. 🫶🏻 ✨

Çok daha fazlası için benimle iletişime geçebilirsiniz. 🙏🏻

📞 0554 913 88 12
📍Adalet Mah. Office Demirten,10043 Sk.No:8 Kat:2 Daire:5
•
•
•
•
•

31/12/2024

Yeni yıla saatler kaldı! ✨
Peki yeni yılda gerçekleştireceğiniz hedeflerinizi belirlediniz mi?
Hedeflerinizi gerçekleştirmek artık çok kolay.
Online Diyet ile zamanınızı sağlıklı yaşama dönüştürebilirsiniz.
Konfor alanınızdan çıkmadan, düzeninizi aksatmadan internet üzerinden diyetinizi takip ediyoruz! 🫶🏻

Çok daha fazlası için benimle iletişime geçebilirsiniz. 🙏🏻

📞 0554 913 88 12
📍Adalet Mah. Office Demirten,10043 Sk.No:8 Kat:2 Daire:5
•
•
•
•
•

04/12/2024

Yağ yakıcı, bağışıklık güçlendirici mevsimsel besinleri biliyor musunuz? ❄️🥹

Bu kış mevsimlerinde yavaşlayan metabolizmanıza ve soğuk havalara meydan okuyacak besinlerle geldim! 🫶🏻

Bu 6 besinle enerjinizi yüksek tutun ve formda kalın:
• Greyfurt
• Zencefil
• Ceviz
• Ayva
• Lahana
• Brokoli

Beğen, kaydet ve bilgilenmesini istediğin arkadaşına gönder! ♥️ 🥳
📞 0554 913 88 12
📍Adalet Mah. Office Demirten,10043 Sk.No:8 Kat:2 Daire:5
•
•
•
•
•

18/11/2024

Ah, bu videoların bir de görünmeyen tarafı var. 😅 🫠
Olmadı. 🥹
Oldu mu? 🥺

Evet her şey sizin içinn! ♥️♥️
•
•
•
•
•

Yetişkinlerde ve çocuklarda hızla artan insülin direnci, erken teşhis ile müdahale edilmemesi durumda diyabet riskini ar...
14/11/2024

Yetişkinlerde ve çocuklarda hızla artan insülin direnci, erken teşhis ile müdahale edilmemesi durumda diyabet riskini artırmaktadır.
Diyabetli 2 kişiden 1’i diyabetli olduğunu bilmiyor. Yoksa o sen misin?
Endişelenmeyin! Sadece bu paylaşımı okuyup geçmeyin yeter…
14 Kasım Diyabet Farkındalık Gününde, kendiniz için bir adım atın.
Erken teşhis ve tedavi, diyabet ve olası komplikasyonlarını önler!
Doğru Beslenme Davranışları ile Diyabeti kontrol etmek mümkün!
Özellikle diyabet tanısı alan veya genetik öyküsünde diyabet riski olan ve bir kere olsun diyabette beslenme eğitimi almamış olan kişilere sesleniyorum. Diyabet ile mücadelede yanınızdayız!
•
•
•
•
•

11/11/2024

Herkese Merhaba! 🫶🏻
Bugün sizler için mutfaktayım.
Sağlıklı beslenme süreciniz de ister et yemeklerinin yanında meze niyetine, isterseniz de patatesi, sebzeleri bandıra bandıra tüketeceğiniz ketçap niyetine alternatif bir tarifle geldim
Malzemeler:
1 büyük kuru soğan
1 büyük pancar
3 adet havuç
8 tane kuru erik
3 yemek kaşığı elma sirkesi
2-3 diş sarımsak
Baharatlar:
1 tatlı kaşığı tane/toz karabiber, 1 çay kaşığı tane/toz kimyon, rezene ve kişniş
Tüm malzemeleri birleştirip, robottan geçiriyoruz ve hazır! ✨

Not: Baharat miktarları hangi besinin yanında tüketeceğinize ve damak zevkinize göre azaltılabilir ya da artırılabilir.
Buzdolabında, cam bir kavonozda, üzerine hafif zeytinyağı ekleyerek, 1 hafta-10 güne kadar saklanabilir.
Afiyet olsun. 😊 ✨
📞 0554 913 88 12
📍Adalet Mah. Office Demirten,10043 Sk.No:8 Kat:2 Daire:5
•
•
•
•
•

07/11/2024

Hızlı kilo verme yöntemi nedir? ☀️
‘0 kalorili besinler’ yani çok düşük kalorili besinler ise size bu konuda yardımcı olabilir.
Enerji içermeyen hiçbir besin yoktur ancak tükettiğinizde hiç enerji almayacağınız besinler vardır.
Peki nasıl oluyor bu?
Eğer tükettiğiniz besinin enerji içeriği yediğiniz yiyeceklerin kalorisini ısı enerjisine dönüştürme işlemi olan termogenez reaksiyonunda ihtiyaç duyduğu enerjiden daha azsa besin vücudunuza enerji sağlamaz.

Peki bu termojenik besinler nelerdir? Hadi gelin, öğrenelim.
📞 0554 913 88 12
📍Adalet Mah. Office Demirten,10043 Sk.No:8 Kat:2 Daire:5
•
•
•
•
•

04/11/2024

Şekersiz beslenmek mümkün mü? 👇🏻
Şekersiz besleniyorum diyenler, şekersiz derken? Hangi şeker? 😅
Basit şeker mi? Kompleks mi? İlave şeker mi?
Beyaz şeker tüketmemek şekersiz beslendiğiniz anlamına gelmiyor. 🥹
Bakalım yediğimiz gıdalar o kadar masum mu? 🫠

📞 0554 913 88 12
📍Adalet Mah. Office Demirten,10043 Sk.No:8 Kat:2 Daire:5
•
•
•
•
•

Address

Adalet Mahallesi Office Demirten, 10043 Sk. No:8 Kat:2 Daire: 5
Denizli
20020

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Gülnur Pürdik Tatık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category