Diyetisyen Tuğçe Yavuz

Diyetisyen Tuğçe Yavuz Beslenme adına her şey..

- Hizmet Verilen Konular -

• Sporcu Beslenmesi
• Kilo Yönetimi
• Çocuk Hastalıklarında Beslenme
• Çocuk ve Adölesan Beslenmesi
• Yetişkin Hastalıklarında Beslenme
• Gebe ve Emzikli Beslenmesi
• Anne - Çocuk Beslenmesi
• Toplu Beslenme Sistemleri
(Kurum Diyetisyenliği)
• Yaşlılıkta Beslenme

06/06/2026

11 yıl önce bu mesleği seçmemin arkasında çok kişisel bir hikâye vardı…

Annemin kanser sürecinde yaşadıklarımız, beslenmenin sağlık üzerindeki etkisini daha yakından görmemi sağladı ve hayatımın yönünü değiştirdi.

O günden bugüne durmadan çalıştım, öğrendim ve kendimi geliştirdim.

Bir yandan Karacabey’de kendi danışanlarımla çalışırken, diğer yandan İstanbul’da hastanede görev aldım. Yıllar boyunca her hafta Karacabey–İstanbul arasında gidip geldim. Bu yoğun temponun içinde iki yüksek lisans eğitimini tamamladım, sayısız eğitime katıldım, eğitimler verdim ve mesleğime yatırım yapmaya devam ettim.

Mesleki yolculuğumu yalnızca danışmanlıkla sınırlı tutmadım. Kendi markamı oluşturarak bitki çayları ve kahve ürünleri geliştirdim. Bilgimi ve deneyimimi farklı alanlara taşıyarak daha fazla insana ulaşmanın yollarını aradım.

Bugün geriye dönüp baktığımda binlerce danışana dokunmuş olmanın mutluluğunu yaşıyorum. Hatta bazı günler 70’in üzerinde danışan gördüğüm, sabah başlayıp gece bitirdiğim günler oldu.

Her vaka bana yeni bir bakış açısı kazandırdı, her değişim hikâyesi bu mesleğe olan bağlılığımı daha da artırdı.

11 yıldır aynı heyecanla çalışıyor, öğreniyor, üretiyor ve insanların hayatlarına sağlıklı dokunuşlar yapabilmek için emek vermeye devam ediyorum.

Bu yolculukta bana güvenen tüm danışanlarıma, birlikte çalıştığım meslektaşlarıma ve destek olan herkese teşekkür ederim.

💚 6 Haziran Diyetisyenler Günü kutlu olsun.

Yeni başlangıçlar biraz heyecan, biraz belirsizlik, biraz da cesaret ister...Son zamanlarda hayatımda değişen birçok şey...
03/06/2026

Yeni başlangıçlar biraz heyecan, biraz belirsizlik, biraz da cesaret ister...

Son zamanlarda hayatımda değişen birçok şey var ama bana en iyi gelen şey yine aynı:
Doğa, sakinlik ve kendime ayırdığım küçük anlar. 🌿✨

Büyük bir kaosun ve keşmekeşin içinden uzaklaşıp hızımı azalttığım, kendime ve sağlığıma öncelik verdiğim bir dönemdeyim.

Ve tempomun yavaşlamasına izin veriyorum.

Çünkü yıllar sonra dönüp arkama baktığımda, zamanımı yalnızca yetişmeye çalışarak geçirdiğimi görmek istemiyorum.

Hiçbir şey ruh ve beden sağlığından daha değerli değil. 🤍

02/06/2026

Paketli cipslerin içerik listesine hiç göz attınız mı? 👀

Çoğu üründe;

🔹 Monosodyum glutamat (MSG)
🔹 Disodyum inosinat
🔹 Disodyum guanilat
🔹 Aroma vericiler
🔹 Maltodekstrin
🔹 Asitlik düzenleyiciler gibi bileşenler bulunabilir.

📌 Peki bu bileşenler ne amaçla kullanılır?

• Monosodyum glutamat (MSG), ürünün “umami” olarak bilinen lezzet algısını güçlendirmek için kullanılır.
• Disodyum inosinat ve disodyum guanilat, MSG’nin lezzet artırıcı etkisini destekleyen tat güçlendiricilerdir.
• Aroma vericiler, ürünün koku ve tat profilini zenginleştirmek amacıyla kullanılır.

Bunun yanı sıra market raflarında gördüğümüz birçok cips; yüksek yağ, tuz ve katkı içeriği nedeniyle sık tüketim için uygun olmayabilir.

Tarhana cipsinin içeriğine baktığımızda ise;

🌾 Dövme (yarma)
🥣 Yoğurt
🍚 Pirinç
🌿 Kekik
🧂 Tuz gibi günlük yaşamda aşina olduğumuz, doğal ve daha sade bir içerik listesi görüyoruz.

Besin seçiminde yalnızca kaloriye odaklanmıyorum. Danışanlarımla çalışırken de bazı dönemlerde kaloriyi artırıp bazı dönemlerde azaltabiliyorum. Çünkü benim için önemli olan sadece kalori değil, besinin kalitesi ve içeriğidir.

Bir ürün satın alırken sadece besin değerleri tablosuna değil, içerik listesine de göz atmayı unutmayın. 💚

Bazen en büyük fark, paketin arkasındaki birkaç satırda saklıdır.

Aynı yerde kalacak kadar küçük hayallerim yoktu..  💞
22/05/2026

Aynı yerde kalacak kadar küçük hayallerim yoktu..

💞

19 Mayıs, bir milletin yeniden ayağa kalktığı; umudun, cesaretin ve bağımsızlığın ilk adımıdır.Bugün sahip olduğumuz özg...
19/05/2026

19 Mayıs, bir milletin yeniden ayağa kalktığı; umudun, cesaretin ve bağımsızlığın ilk adımıdır.

Bugün sahip olduğumuz özgürlüğü ve aydınlık yarınlara dair umudu bize armağan eden Gazi Mustafa Kemal Atatürk’e sonsuz sevgi, saygı ve minnetle…

İyi ki izindeyiz, iyi ki emanetine sahip çıkmaya devam ediyoruz.

19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramımız kutlu olsun. 🇹🇷❤️

Kendini tamamen özgür hissettiğinde, sanki harika bir deniz kenarındaymış gibi hissedeceksin..
15/05/2026

Kendini tamamen özgür hissettiğinde, sanki harika bir deniz kenarındaymış gibi hissedeceksin..

Dokuz yıl…Bir meslek hayatına sığdırılamayacak kadar çok anı, emek, mücadele ve güzel insan biriktirdim.Bu süreçte yalnı...
11/05/2026

Dokuz yıl…

Bir meslek hayatına sığdırılamayacak kadar çok anı, emek, mücadele ve güzel insan biriktirdim.

Bu süreçte yalnızca mesleğimi yapmadım; bazen bir umut oldum, bazen motivasyon kaynağı, bazen de değişim yolculuğunuzda size eşlik eden bir yol arkadaşı…

Sizlerden aldığım mesajlar, her birinizin hayatına küçük de olsa dokunabildiğimi hissettirdi. Danışanım olsun ya da olmasın, beni takip eden ve desteğini hissettiren herkesin kalbimde çok özel bir yeri var.

Aynı kurum içinde defalarca odam değişti, şartlar değişti; ama değişmeyen tek şey, işime ve sizlere duyduğum sevgi, bağlılık ve meslek aşkı oldu.

Şimdi eşimin tayini nedeniyle yeni bir şehre taşınıyorum. Hayat beni farklı bir yola götürüyor olsa da, burada kurduğumuz bağın mesafelerle azalacağına inanmıyorum.

Birlikte çıktığımız bu yolculukta bana duyduğunuz güven, paylaştığınız hikâyeler ve hayatınıza dokunmama izin verdiğiniz için her birinize gönülden teşekkür ederim.

Bu bir veda değil; sadece aynı yolun farklı şehirlerde devam etmesi. Bundan sonra online olarak hizmet vermeye devam edeceğim ve her zaman bir telefon uzağınızda olacağım.

Yolumuz nerede kesişirse kesişsin, sizi daima sevgiyle hatırlayacağım. 🤎

Address

Menderes Mahallesi, Atışalanı Caddesi 307. Sokak No:2
Esenler

Opening Hours

Monday 13:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 14:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 16:00

Telephone

+902124403232

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Tuğçe Yavuz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Tuğçe Yavuz:

Share

Category