Fzt Banu Özel Üstün M.Sc.PT

06/10/2023

Bizim gücümüz birlikte yol almak 💯👏. İşini en az benim kadar çok seven Fzt. Burçin Karakaya🧿 Eskişehir için büyük bir şans 🙌🤩el ele hizmete devam 🧿

01/11/2022

Skolyozum ne kadar riskli?

Omurgadaki eğrilik 10-45 derece arasında ise (X-ray ile hesaplanan Cobb açısı), genellikle sadece konservatif tedavi önerilir. Skolyoz tanısı konan çocukların skolyoz tedavisi konusunda uzman fizyoterapistler tarafından takip edilmesi ve skolyoza özgü egzersizlerle tedavi edilmesi gerekir. Eğriliğin artmaması İçin korseleme ile birlikte tedaviye devam edilir . Bazı ciddi durumlarda ise ameliyat gerekebilir.

Eğrilik genellikle büyüme dönemde gelişir. İskelet büyüdüğünde, eğriliğin gelişimi önemli ölçüde azalır. Ancak gövde rotasyonları ve dejenerasyon yetişkinlikte de artmaya devam edebilir.

30/08/2021

🇹🇷🇹🇷🇹🇷 Bu büyük zaferin yıl dönümünde, başta Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşları ile vatanı uğruna canlarını feda eden aziz şehitlerimizi bir kez daha saygıyla anıyoruz.

15/08/2021

Siyatalji problemi ile fizyoterapiste başvuran kişiye ameliyatsız tedavi ile başlanıp, günlük hayatında mümkün olduğunca aktif kalma tavsiyesi verilir. Egzersiz programı, manuel tedavi ile birlikte ya da manuel tedavi olmadan hastanın durumuna göre planlanır.

👉İlaç ve enjeksiyon konusundaki riskler ile ilgili kanıtlar, yapılan çalışmalarla henüz netlik kazanmadığı İçin dikkatli olunmalıdır.

👉Siyatik probleminde ciddi ve ilerleyici nörolojik bulgular eşlik etmediği sürece ileri tetkik ve görüntülemelere gerek yoktur.

👉Eğer nörolojik bulgular eşlik ediyorsa ⚡️ cerrahi bir değerlendirme için branş hekimine yönlendirme yapılıp tavsiyesi alınmalıdır.

Diagnosis and treatment of sciatica BMJ 2019;367:l6273

Ayrıntılı bilgilendirme için fizyoterapistinize danışınız.

13/08/2021

Eklem hipermobilitesi toplumun yaklaşık %57 sinde görülüp Beighton skoru ile değerlendirilir. Ehler-Danlos Sendromu gibi birçok genetik geçişli sendromla ilişkilendirilebilir. Fakat bu skor ile hipermobil olan kişiler bazen mekanik bir problem hissetmeyebilirler. Bir şekilde doğru kas iskelet sistemi adaptasyonunu sağlamış olduklarından günlük hayatlarını problemsiz yaşayabilirler. Bu adaptasyonu sağlayamayan kişilerde ise ısrarlı ağrılar , yorgunluk , azalmış eklem algısı, yumuşak doku yaralanmaları gibi problemler görülmektedir. Hipermobilite sadece eklem meselesi değildir. Terapistin hastasını konnektif dokudaki problemler ile beraber bir bütün olarak değerlendirmesi daha doğru olacaktır. Sakatlığa yatkınlıkları olduğu İçin dozu hafiften ağıra doğru giden , yavaş ilerleyen ve iyi bir sağlık ekibi ile takım çalışması şeklinde planlanan rehabilitasyon programı uygulanmalıdır. Hastanın semptomlarının derecesine göre kademeli planlanacak tedavi ile yaşam kalitesinde artış sağlamak mümkündür.

Ayrıntılı bilgilendirme için fizyoterapistinize danışın.

Best Practice & Research Clinical Rheumatology
Volume 34, Issue 3, June 2020, 101508

09/08/2021

05/08/2021

21 yaş altı genç sporcularda nöromuskuler antrenmanlar ve önemi konusunda eğitilmesi ile sakatlık oluşma riski azaltılabilmektedir. Kafaları karıştıran soru bu antrenmanların dozu ne kadar olmalı ve devamlılığı nasıl sağlanmalı olabilir ? 🧐Haftalık 30 -40 dakikayı geçmeyecek, haftada 2 -3 kez ve her alanda (ev , spor salonu , park )
yapılabilir egzersizler planlanmalıdır. ✨Örneklemek gerekirse ; sıçrama , sıçramadan zemine farklı şekilde inişler , squat ve lunge modifikasyonları, farklı denge çalışmaları yapılabilir. 💯

Dose-Response Relationship of Neuromuscular Training for Injury Prevention in Youth Athletes: A Meta-Analysis
Simon Steib, Anna L. Rahlf, Klaus Pfeifer, Astrid Zech
Front Physiol. 2017; 8: 920. Published online 2017 Nov 14.

Ayrıntılı bilgilendirme için fizyoterapistinize danışın.

03/08/2021

Birçok bilimsel çalışmada kuvvet antrenmanlarının koşucular için gerekliliğinden bahsedilmektedir. Tek bacak ile yapılan squat , deadlift, köprü ve daha birçok egzersiz önleyici yaklaşımda kullanılmaktadır. Şüphesiz bu çalışmalar daha az yorularak koşmayı sağlayarak, performansı arttırmaktadır. Fakat diz kapağında oluşan sakatlıkları önlemek için yeterli midirler? Bireysel olarak her durum kendi içinde değerlendirilmelidir. Örneğin antrenman dozu fazla olan ve yetersiz dinlenme süreleri olan sporcular İçin kuvvet planlamasından çok toparlanma sürelerinin uzatılması daha doğru olacaktır. Tam tersine kuvvet zaafiyeti görülen sporcuda da sadece eksentrik çalışmalar değil bunun yanında patlayıcı kuvvet, çabukluk ve güç çalışmaları da eklenerek doğru bir sakatlık önleyici yaklaşım oluşturulabilir. Ya da diğer bir kişide koşu mekaniğindeki hataların belirlenip giderilmeye çalışılması performansı arttırmakta olumlu sonuçlar verebilir.

Eccentric exercise in the prevention of patellofemoral pain in high-volume runners: A rationale for integration,
Sports Medicine and Health Science,
Volume 3, Issue 2,
2021,
Pages 119-124,
ISSN 2666-3376

Ayrıntılı bilgi için fizyoterapistinize danışın.

29/07/2021

“Fibromyalji yaygın ağrılar, uykusuzluk, yorgunluk ile karakterize kompleks bir problemdir. Bu konuda yapılmış çalışmalara göre, ağrı konusunda sağladığı olumlu gelişmeler sebebiyle en sık önerilen tedavi yaklaşımı aerobik egzersizlerdir. Fakat buna rağmen devam etmekte zorlanıldığı için olsa gerek birçok kişi bu şekilde tedaviye cevap vermez. Vücut ile birlikte mental rahatlamayı da içeren yeni egzersiz yaklaşımlarına ihtiyaç vardır. Tai chi, yoga, mindfullness tabanlı stres azaltan yöntemler ilk alternatifler olarak sayılabilir. Fibromyalji teşhisi olan kişilerde bu alternatif egzersizler daha anlamlı ve motive edici bulunmuş ve egzersize devam oranları çok daha iyi olmuştur. Kişiyi mental ve bedensel olarak rahatlatmayı planlayan bütüncül bir rehabilitasyon fibromyalji konusunda başarılı olacaktır.”

Chenchen Wang et al. BMJ. 2018.

Ayrıntılı bilgilendirme için fizyoterapistinize danışın

28/07/2021

“Aynı kıtanın farklı ülkelerinde çalışan fizyoterapistler bile hastalarına farklı oturma tavsiyelerinde bulunmaktadır. Dolayısıyla tek bir doğru oturuş yoktur. İdeale en yakınını tanımlamak gerekirse;
-Eklem açılarının son sınırında olmamalı, nötral açılar ideal
-Aşırı kas aktivitesi içermemeli
-Değişikliklere ve ilavelere izin vermeli
-Birçok farklı pozisyonda olabileceği bilinmeli

Düzgün oturuş İçin pazarlanan pahalı oturma destekleri ise, asla doğru kas aktivasyonu ve aktif duruşun yerini tutamayacağı İçin almadan önce tekrar düşünülmelidir.”

What do physiotherapists consider to be the best sitting spinal posture?
Kieran O'Sullivan et al. Man Ther. 2012 Oct.

Ayrıntılı bilgilendirme için fizyoterapistinize danışın