29/05/2026
Klinikte sıklıkla danışanlarıma tanışırken bugün neden birlikteyiz sorusunu sorarım cevap genellikle ağırlık yönetimine dair olsa da pek sıklıkla evlendikten sonra ile başlayan bir ağırlık artışı öyküsü dinliyorum bugün aktif bir gün geçirmişken buna değinmemiz gerektiğini düşündüm hadi birlikte nedenlerine bakalım ✨
Bugün obezite ve ağırlık yönetimi alanında, bireyin yaşadığı “obezojenik çevre” kavramı giderek daha fazla önem kazanıyor.
✅Obezojenik çevre; yüksek kalorili yiyeceklere kolay erişim, yoğun gıda reklamları, sosyal yemek baskısı, hareketsiz yaşam koşulları ve ev ortamındaki beslenme alışkanlıkları gibi ağırlık yönetimini zorlaştıran çevresel faktörleri ifade ediyor. Ancak çevre yalnızca fiziksel koşullardan oluşmuyor. En yakın sosyal çevremiz, özellikle de partnerimiz veya eşimiz, davranış değişikliğimiz üzerinde güçlü bir etkiye sahip.
📌 2025 yılında yayımlanan bir sistematik derleme ve meta-analiz, çift olarak yürütülen yaşam tarzı müdahalelerinin bireysel müdahalelere kıyasla daha fazla ağırlık kaybı sağlayabildiğini gösterdi. Partnerin sürece aktif katılımı, sağlıklı davranışların sürdürülmesini de destekliyor.( Doi: 10.1111/obr.13899)
📌 2024 yılında yayımlanan başka bir meta-analiz ise sosyal destek içeren ağırlık yönetimi programlarının uzun dönemde daha başarılı sonuçlar verdiğini ortaya koydu. Özellikle eş, partner veya yakın çevreden alınan destek, davranış değişikliğinin devamlılığında önemli rol oynuyor.( Doi: 10.1038/s41366-024-01468-9)
✨ Kısacası; başarılı bir ağırlık yönetimi süreci yalnızca “ne kadar istiyorsunuz?” sorusuyla açıklanamaz. Yaşadığınız çevre ve sizi destekleyen insanlar da en az motivasyonunuz kadar önemlidir.
🍀Unutmayın: Sağlıklı değişim bireysel bir mücadele değil, çoğu zaman sosyal bir süreçtir. Beklenti sadece ağırlık kaybı değil sürdürülebilirlik için davranış değişimi olmalıdır🫶🏼
