25/03/2024
"Diyetisyeniz ama insanız!"
Biz diyetisyenlere en çok "Hiç tatlı yemiyor musunuz? Sürekli yediklerinize dikkat mi ediyorsunuz?" gibi sorular gelir 🙈 Elbette yiyoruz, bizim de nefsimiz var. Rutin hayatımda %80 dikkat ediyorsam %20 esnek davranırım. Sevdiklerimle vakit geçirirken kendimi kısıtlamaktan hoşlanmam. Hep bu düşünce de olduğum için de tıkınırcasına yeme durumu olmaz, doyunca bırakırım.
❗Unutmayın bir besine ne kadar yasak gözüyle bakar kısıtlama yaparsanız o besin size o kadar cazip gelir.
🖇️Önemli olan denge, miktar ve sıklık. Bu sebeple danışanlarıma da yasak koymuyorum. Tüketmek istedikleri besinleri kontrollü bir şekilde listelerine ekliyorum.
‼️Unutmayın insanız, nefsimiz var. Canımız isteyebilir gayet normal, kaldığımız yerden rutin yaşamımıza devam edersek vücut zaten toparlayacak.
