Rabia Apaydın Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Rabia Apaydın Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Sağlık/Beslenme

Bir çok uzman yıllardır polikistik over sendromunun adının değişmesini savunuyordu. Haklılardı. Beklenen değişim gerçekl...
13/05/2026

Bir çok uzman yıllardır polikistik over sendromunun adının değişmesini savunuyordu. Haklılardı. Beklenen değişim gerçekleşti💫

Neden değişti?

• PCOS’a sahip bir çok kadında kistik yapı görülmüyor. Ayrıca ultrasonda görünen kist değil, kist görünümüne sahip olgunlaşamamış yumurtalar.
• PCOS doğurganlık ve yumurtlama fonksiyonlarına dar bir bakış açısıyla odaklanıyordu.
• Bu durum metabolizma, hormonlar, kalp sağlığı, cilt, saç ve ruh sağlığı üzerindeki etkilerini göz ardı ediyordu.

“PMOS, bunun sadece jinekolojik bir sorun değil, tüm vücudu etkileyen endokrin ve metabolik bir bozukluk olduğunu yansıtıyor.”

Ben yeni tanımlamadan oldukça memnunum. 2028’e kadar güzel pek çok değişiklik olacak 😊☘️

✨Hayatın her aşamasında olduğu gibi gebeliğe hazırlık sürecinde de beslenmenin önemi büyük.Yapılan çalışmalar gebelik ön...
03/04/2026

✨Hayatın her aşamasında olduğu gibi gebeliğe hazırlık sürecinde de beslenmenin önemi büyük.

Yapılan çalışmalar gebelik öncesinde sağlıklı beslenen kadınlarda:
🤰🏻gebelik şansının daha yüksek
🤱🏻gebelik sırasında komplikasyon riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor.

👉🏼Detayları kaydırarak öğrenebilirsiniz.

Gebelik döneminde en sık yapılan 3 beslenme hatasını kaydırarak öğrenebilirsiniz 🤰🏻
11/03/2026

Gebelik döneminde en sık yapılan 3 beslenme hatasını kaydırarak öğrenebilirsiniz 🤰🏻

Environmental Working Group(EWF) her sene pestisit kalıntılarına göre “temiz” ve “kirli” meyve ve sebzeleri paylaşarak t...
03/03/2026

Environmental Working Group(EWF) her sene pestisit kalıntılarına göre “temiz” ve “kirli” meyve ve sebzeleri paylaşarak tüketicileri bilinçlendirmeyi amaçlıyor.

🧪Pestisit nedir?
Pestisitler, tarım ürünlerini zararlı böceklerden, yabani otlardan, mantarlardan ve diğer zararlılardan korumak için kullanılan maddelerdir.

🧬Uzun vadede (yüksek ve kronik maruziyette):
• Endokrin sistem bozuklukları
• Nörogelişimsel etkiler (özellikle fetüs, bebekler ve küçük çocuklarda)
• Bazı pestisit türleri için kanser riski
• Üreme sağlığı üzerinde olumsuz etkilere
neden olabilir.

🤰🏻Özellikle gebelikte plasentayı geçebilen bazı pestisit kalıntıları fetüs gelişimini etkileyebilir.

🥦 Günlük Hayatta Maruziyeti Azaltmak İçin
• Sebze ve meyveleri bol su altında iyice yıkamak
• Sirkeli ve karbonatlı suda bekletmek
• Kabuğu soyulabilen besinleri soymak
• Mevsiminde ve güvenilir üreticiden almak

Organik ürünler kalıntı riskini azaltabilir fakat %100 pestisitsiz garanti değildir.

Özellikle “Kirli 12” grubu için maruziyeti azaltmak oldukça önemli.

👉🏼“Kirli 12” ve “Temiz 13” grubundaki meyve ve sebzeleri kaydırarak öğrenebilirsiniz.

✨Tatlı krizlerinde ilk akla gelen ve Ramazan’ın vazgeçilmezi olan hurmanın sağlık üzerine etkileri öğrenmek için kaydırı...
22/02/2026

✨Tatlı krizlerinde ilk akla gelen ve Ramazan’ın vazgeçilmezi olan hurmanın sağlık üzerine etkileri öğrenmek için kaydırın➡️

13/11/2025

İngiltere'nin kuzeydoğusunda bulunan hamile kadınlar ve fetüsleri bu çalışmaya 32 ila 36. gebelik haftaları arasında dahil edildi.

Havuç aromasına maruz bırakılan fetüsler ( n = 35) daha sık "dudak köşesi çekici" ve "gülme yüzü gestaltı" gösterirken, lahana aromasına maruz bırakılan fetüsler ( n = 34) havuç grubu ve herhangi bir aromaya maruz bırakılmayan kontrol grubuyla ( n = 30) karşılaştırıldığında daha fazla "üst dudak kaldırıcı", "alt dudak bastırıcı", "dudak gerdirici", "dudak bastırıcı" ve "ağlayan yüz gestaltı" gösterdi . Yüz gestaltlarının karmaşıklığı lahana koşulunda 32. haftadan 36. haftaya artarken, havuç koşulunda aynı artış görülmedi. Bu çalışmanın bulguları, fetal farklı tatları algılama ve ayırt etme yeteneklerine dair en erken kanıtların anlaşılması açısından önemli sonuçlar doğurmaktadır.

11/11/2025

Bebeğinizin damak tadı anne karnında şekillenmeye başlıyor!
Hamilelikte yedikleriniz, bebeğinizin yeni tatlara olan ilgisini etkiliyor 🥦🍓
Bu nedenle gebelikte dengeli ve çeşitli beslenmek, yalnızca sizin değil, minik gurmenin de gelecekteki beslenme alışkanlıklarını etkiler🐣

01/11/2025

Merhaba! Ben Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Rabia APAYDIN. 🌱 Sağlık yolculuğunuzda doğru rehberi bulmanız için size 3 önemli ipucu veriyorum:

1️⃣ Yaklaşım Sadece Kilo Merkezli mi? ⚖️ Gerçek uzman sadece tartıya değil; uykunuz, sindiriminiz ve enerji seviyenize odaklanır! Unutmayın: Sağlık bir bütündür! 🔄

2️⃣ Tedavi Etme Vaadi Veriyor mu? 🚫 Diyetisyenler ve Fitoterapi uzmanları tedavi edici değil, destekleyici roller üstlenir. Bilimsel ve etik sınırlar kırmızı çizgimizdir. 🛑 Güvenilir uzmanlığa odaklanın!

3️⃣ Uzun Vadeli Değişim ve Eğitim 📚 Sürekli liste bağımlılığı sürdürülebilir değil! Başarılı bir rehber size hayat boyu kullanacağınız beslenme okuryazarlığını kazandırmalı. 🎓 Amacımız kalıcı yaşam tarzı değişikliği!

💬 Yorumlarda siz diyetisyen seçerken nelere dikkat ediyorsunuz, belirtin! 👇

06/10/2025

Her annenin gebelik yolculuğu ve ihtiyaçları birbirinden farklıdır. Yüksek beden kütle indeksi ile gebeliğe başlayan anne adayları gebeliğinin ilk 13 haftası boyunca kilo verebilir. Doktor isteği üzerine bu kilo verme süreci 20. haftaya kadar devam edebilir. Kilo verme sürecinden sonra ise minimum kilo alımı sağlanarak gebelik süreci tamamlanabilir.🤰🏻

Bu kilo verme sürecinin güvenli ve sağlıklı bir şekilde yürütülebilmesi için uzman bir diyetisyen eşliğinde olması oldukça önemli. 💫

Gebelikte kilo yönetimi ile ilgili sorularınızı yorumlardan veya DM’den sorabilirsiniz👇🏼

Hamilelik döneminde balık, anne ve bebek sağlığı için oldukça değerli bir besindir. Özellikle somon, sardalya ve hamsi g...
11/06/2025

Hamilelik döneminde balık, anne ve bebek sağlığı için oldukça değerli bir besindir. Özellikle somon, sardalya ve hamsi gibi omega-3 yağ asitlerinden zengin balıklar, bebeğinizin beyin ve göz gelişimini destekler.🧠👶

Balık aynı zamanda kaliteli protein ve iyot kaynağıdır. Bu da hem bağışıklık sistemini güçlendirir, hormon salınımı dengeler hem de sağlıklı bir gebelik süreci için gerekli olan temel besin ögelerini sağlar.💪🌿

📌 Cıva oranı yüksek olan büyük balıklar (kılıç balığı, kral uskumru vb.) gebelikte önerilmez. Haftada 500 g’dan fazla, doğru balık türlerini tercih ederek güvenle tüketebilirsiniz.

Senin ve bebeğinin sağlığı için tabağında balıklara yer aç! 🐟❤️

Address

Giresun

Telephone

+905525762525

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rabia Apaydın Beslenme ve Diyet Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Rabia Apaydın Beslenme ve Diyet Danışmanlığı:

Shortcuts

Share

Category