dytrabiainkaya

09/04/2026

Rafine şekersiz ve unsuz ayrıca yapımı bu kadar kolay olan bir kek 🤩
Sayfaları kaydırarak tarife ulaşabilir ve sen de hemen deneyebilirsinn ✨



Peki sen tarifi deneyecek misinn

05/04/2026

Diyetteyken en sevdiğimiz sütlü tatlılar 🍨

👩🏼‍🍳 Malzemeler:

1 Litre Süt
2 yemek kaşığı Siyes Unu (veya dilediğiniz başka un)
2 yemek kaşığı Nişasta
1/2 çay bardağı kuru dut
1 yumurta sarısı
Vanilya
2 yemek kaşığı Labne

❣️ kuru dut’u blenderdan geçirdiğinizde tariflerinizde toz şeker yerine kullanabilirsiniz ❣️

Tencereye süt, kuru dut, nişasta, un ve yumurtayı alalım.
Çırpma teli ile çırpalım.
Ocağa alıp karıştırmaya başlayalım.
Kıvamı koyulaşıp, göz göz oluncaya kadar pişirelim.
Ocaktan alalım, vanilya ve labne ekleyelim ve karıştıralım. Soğumaya bırakalım.
Muhallebimiz soğurken, ara ara karıştıralım ki üzeri kabuk tutmasın.
Daha sonra kaselere servis ederken dilediğiniz meyveler ile süsleyebilirsiniz

✨ Ben ahududu ile süsledim ✨ Buzluktan çıkardım ve çözünürken kendi suyunu da saldığı için o kırmızı suyu da süslemek için kullandım ✨

🍴Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun ❤️

19/03/2026

Bayramda kendinize daha hafif bir tatlı yapmak isterseniz soğuk baklava tadında kakaolu güllaç 🤍✨
Güllaç yapraklarını ısıttığımız çikolatalı protein süt ile ıslatıyoruz, burada dilerseniz sütün içine birkaç kare bitter çikolata da eritebilirsiniz. Ara katına ceviz veya antep fıstığı serpiyoruz. En az 2 saat buzdolabında beklettikten sonra fıstık veya rendelenmiş bitter çikolata ile süslüyoruz. Ve soğuk baklava tadında güllacımız hazır 👌😋

12/03/2026

03/03/2026

İşte sebzeleri sadece sulu yemek olarak tüketmekten sıkılanlara börek tadında bir tarif ✨

Biz hepimiz çok beğendik, misafir sofralarınıza bile ekleyebilirsiniz 🍽️

Hem de gluten hassasiyeti olanlar için de börek hasretini giderir 💛

Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun 🤤

21/10/2025

Tohum Kraker 🥨

Çok fazla sağlıklı ve tuzlu tarifler yokken glutensiz ve sağlıklı yağları barındırmasıyla tohum kraker bizim kurtarıcımız oluyor ✨

Hazırlayacağınız porsiyona göre miktarlarını ayarlayabilirsiniz

Öncelikle chia tohumları ve keten tohumunlarını ılık suda bekletip jelleşmelerini sağlıyoruz. Sonrasında ise içine susam, çekirdek içi, çörekotu, tuz ve dilerseniz baharatlar ekleyip incecik bir şekilde yağlı kağıt serili tepsiye döküyoruz. Sonrasında fırınlayıp kıtır sağlıklı krakerler elde ediyoruz 👩🏼‍🍳
Sadece sağlıklı yağların kalorisinin yüksek olduğunu unutmayalım ve porsiyon kontrolüne dikkat edelim ✨

14/10/2025

Bağırsaklarımız tıpkı beynimiz gibi hatırlıyor, hissediyor; karar verme süreçlerimizi bile etkiliyor.

Ruh durumumuzu ilgilendiren ‘mutluluk hormonu’ olarak bilinen salgılarla yakın bir ilişki içerisinde hareket ediyor ve depresyon halinde olmamıza bile sebep olabiliyor

Otizmden obeziteye, astımdan otoimmün hastalıklara, diyabetten demansa kadar neredeyse bütün kronik hastalıklar ile ilgili de yakın bir ilişki içinde

Bu yüzden bağırsaklarımıza iyi bakmayı ihmal etmeyelim ❤️

Sen de daha sağlıklı bir bağırsağa sahip olmak istersen benimle iletişime geçebilirsin 💌

02/11/2024

Yulaf tabaklarımıza sonbahar güncellemesi 🍂